1樓：帳號已登出
對於我們健身愛好者來說，在一直以來的健身過程中，難免會遇到一些意外的身體損傷，如果在健身的過程中，我們的後腰不慎受傷了，要不要中斷鍛鍊幾天呢？我的是，應該中斷鍛鍊，好好休息好身體是最重要的。我的理由如下所述。
第一，我喜歡做事情，從一旦開始起步的時候，就從一而終，堅持做下去，尤其是悶顫襪鍛鍊健身，我從開始制定鍛鍊計劃那天起，就一直都在努力地堅持著完成每天的運動量，我要求自己每天做仰臥起坐，來訓練腹肌，每天的鍛鍊量是60個標準動作的仰臥起坐。風雨無阻，一直都沒有間斷過。
第二，有一天，我在運動時腰部扭傷了，結果走路彎腰都受到了一定程度影響。每天要是繼續堅持做仰臥起坐訓練的話，腰部會有些痛，但是強忍著痛，還是能夠完成60個仰臥起坐的。但是，完成後，腰部的痛感會有所加劇。
如果中斷了鍛鍊，那麼剛辛苦練出來的腹肌，一停歇下來，會發現**現象，過去辛苦訓練的成果，就有可能消退，這樣的話，過去辛苦訓練付出，多少有些可惜。
第三，如果停下來不練的話，腰傷的恢復會需要大概十天半月時間，在這期間會影響原來辛苦鍛鍊的成果，這樣比權衡下來，我陷入了矛盾中。因為有「三天打魚兩天曬網」的說法，運動效果的鞏固和保持，是需要不斷的長期堅持，才會有效地保持好乙個成型的腹肌成果的。
第四，為了既能恢復腰傷，又能保持腹肌成形的鍛鍊效果，最後我想了乙個折中的辦法，那就是把原來一天60個仰臥起坐的鍛鍊量，減少一部分，這樣既可以保持原來運動量，保持螞激鍛鍊的效果不會消退。又可以慢慢的恢復腰部傷勢，這樣的話，也算是一箇中庸的舉措吧。但是我的這種方式，是不建議採取的。
綜上所述，我們在運動過程中會發生一些意外，運動所造成的損傷，應該及時去**，不建議我的這種帶傷還繼續運動，這樣會得不償失，因為如果繼續運動的話，有可能會加劇傷勢，反而會造成身體更加嚴重的傷害洞源，正確方式，還是先將身體恢復好了，再繼續去運動，這樣是根本之法。身體是一切的本錢，暫時的運動中斷，身體將養好了，鍛鍊的效果肯定還是能夠彌補回來的。
2樓：幸福小豬豬
當然應該中斷幾天，畢竟自己的身體已經出現了問題，應該馬上接受**，鍛鍊也是為了讓自己的身體更健康。
3樓：雲貓君
建議把後腰的傷治好之後，再次投入鍛鍊之中，沒有必要每天都做，可以一週4次。
4樓：行秦
要，因為在健身中，**和休息是非常重要的。如果不中斷可能會引起傷情加重。
做運動腰受傷快乙個月了還不見好，怎麼辦啊?
5樓：慎小晨
按摩是運動傷害最有效的**方法之一。
自己找到要後面最痛的部位用指節，指肚或手掌緩緩推按。一開始可能會有明顯的疼痛感，忍著點兒揉30秒，然後緩一緩，會覺得輕鬆很多，此時再揉一遍，再放鬆，……以此迴圈。好得很快。
另：建議買一本《人體經絡使用手冊》，照著上邊的揉揉腰上的經絡。其他的一些常有病痛也都有相應的經絡解決方法。我們一家都在用，效果挺不錯的。
祝早日**。
要不要辭職，猶豫到想死，一直在猶豫要不要辭職，害怕結果又不安現狀？
做辭職決定之前關鍵的是要問清楚自己到底為什麼離職。離職的原因在 不管你現在再做什麼，離職以後要做什麼。工作的根本在於追求快樂遠離痛苦。所以要想清楚在做決定。如果是跟同事不和或者跟上司關係不好，就要看看自身是否存在問題。你參加工作了沒有人會寵著你，公司可不是學校，學校裡面學的好不好最終是自己承擔後果，...
一直在考慮要不要學辦公軟體，男生
現在這個電腦網際網路時代，學辦公軟體是必須的哈。他時間。如果他愛你，如果是女追男，女人更要顯得矜持一點，這樣他不會很珍惜你。男生學辦公軟體怎麼樣 你好，不管是男生女生，目前辦公軟體上班是必須的東西，所以必須學，最好能夠學精了，以後上班需要！祝你好運！你說的辦公軟體指的是office的話，你最多找個文職...
腳受傷了 要擦藥膏之前要不要用消毒水洗一下
你好，需要的，要用雙氧水徹底把傷口清洗乾淨，略幹後擦上碘伏就可以了，碘伏是傷口消毒最好的用藥，但是一定不能和紅藥水，紫藥水等一起用，會產生化學反應！禪醫十三灸，少林寺傳了800年了，如果沒效果也不會傳到今天，我說好你也不信，只有用了才知道行不行，帖吧號就是微。是不是每次塗藥膏前都得用水洗 最好是清洗...