1樓：自己滴定
應該是小口小口的喝水，而且剛運動過後是不能喝水的，可以再等待一段時間再喝水比較好一些。
2樓：劉心安兒
在運動完之後的半個小時之內不要喝水，一定要以淡鹽水為主，這樣的話就可以補充缺失的營養物質。
3樓：小美美學姐
在運動完之後就應該先做乙個熱身的運動，等到運動完大概乙個小時的時間再去喝水，也要消渴的去喝。
4樓：happy薛醜醜
在運動後的半個小時之後再喝水，因為這樣做的話不會給自己的脾胃造成負擔，對自己的腎臟很好。
5樓：巨集盛
每天應該喝8杯水，才可以得到乙個非常好的飲水，在運動完以後，應該隔半個小時以後再喝一杯水。
6樓：帳號已登出
運動之後，隔個幾分鐘再喝水，喝完水之後我們要走一走，這樣就對身體非常的好。
7樓：晴天美玉
可以少量多次的慢慢飲水。不建議一次性的猛灌。
運動後如何科學飲水呢？
8樓：狂巴孤
引言：說到喝水，有的人喜歡有的人不喜歡，反正不是很喜歡喝水，不過在夏天的時候特別熱，喝一杯涼水也是比較舒服的，不過在運動的時候是非常需要水分補充的，大家知道運動之後應該怎樣正確的喝水嗎？要知道不正確的喝水可能給自己的身體帶來一部分的負面影響。
大家應該都知道，在劇烈運動之後突然喝水有可能會導致岔氣，有可能會導致一些比較嚴重的後果。比如說會影響到呼吸並且增加負擔。除此之外還有可能會引起水中毒，出現頭暈眼花，嘔吐，虛弱無力，心跳加快等症狀，並且也有可能會出現肌肉痙攣。
而且要知道如果說水溫過低的話，還會引起腸胃常到不適。
在長時間的鍛鍊中，特別是在一些比較溼熱的環境之下，更需要注意飲水運動中，每15~20分鐘就要飲水150~200毫公升，而且每個小時總飲水量不要超過600毫公升。這樣的話可以保持身體內水的平衡，而且又不會因為大量的飲水增加心臟，還有腸胃的負擔。除此之外呢，也可以採用運動前飲水的方法，飲水前乙個小時補水300毫公升，運動之後補水要採取少量多次的方法。
除此之外，當運動之後不要去喝各種的飲料，比如說汽水之類的要喝白開水或者是綠豆湯，這樣的話可以祛熱解暑，並且及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。要記住飲水的量，不要一次喝足，要分次飲用，一般不能超過200毫公升，兩次飲水之間最少間隔15分鐘，並且喝水的速度要慢一些。當然了，也要注意在運動完之後不要立刻休息起來進行放鬆一下，要不然的話第2天身體會接受不了。
9樓：微風的暖星
我們運動完之後，先慢走幾步，喝一些水，喝水的時候不要太過著急，分開喝水，這樣喝水對身體非常好。
10樓：不爽的爽朗菌
運動以後應該先歇一段時間，等自己的呼吸平穩了以後再進行喝水，喝水的時候也不能夠一次性喝太多，應該保持少量多次。
11樓：結婚發的
可以喝一些淡鹽水，一定要少量多次的飲用，不要喝的太多了，也不要喝的太快了。
運動後需要科學飲水，具體應該怎麼做？
12樓：愛上我企鵝9啊
運動後不要立即飲水，在半個小時之後要小口小口的飲水，這種方式可以補充水分。
13樓：王志剛剛剛
具體應該明確自己的科學飲水方式，同時也侍飢應該去多參考老答返一些合理的飲水方案，並且也舉枯應該給自己設定乙個飲水時間，還應該避免在運動後直接喝水。
14樓：巨集盛巨集盛
可以在運動後半小時內緩慢的喝水，並且要小口小口的喝水，這樣才是正確的喝水方法。
運動完後應該怎樣喝水啊，運動後應該怎麼喝水？
山東省飛飛 通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左右為宜每兩次之間至少間隔10分鐘。運動後喝加點碘鹽的溫開水最好。切忌運動後大量冷飲。運動後全身血液進行了重新分配，大量血液湧向肌肉和體表 運動之需，而消化器官則相對血液較少。若此時大量飲用冰凍飲料，由於溫度過低，強烈刺...
喝水有利於新陳代謝，要怎麼科學的飲水？
一次不可以喝太多的水，人體每天要喝1 升，個別在吃飯前半小時要喝點水，可以或許促進消化液的排洩，喝水的時刻要重視大批屢次，要喝純淨水或是經過過濾的水。要對症喝水，不要口渴才要找水喝，小口喝多次喝，晨起儘量喝水，要適量喝溫水，只有這樣才能為人體所用，發揮其正常的生理功能，促進人體新陳代謝。喝水對人體有...
運動後怎么保養面板，運動後怎麼保養面板？
1 運動後要馬上洗臉，可以去除汙垢，不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜，灼傷 水晶就曾經在運動後，尤其是出汗很多的時候，感到臉部灼傷嚴重。2 洗完後，可以做一兩分鐘按摩，使 恢復原狀。運動後不要幹抹臉，因為洗臉可使 獲得水分。而幹抹，不能徹底清除汙垢，且可能擦傷 使真菌侵入生成白斑。3 洗澡是保護 的最好...