1樓：骨自暴自棄者流的話
食材：西蘭花500克，圓蔥3克，薑片3克，鹽4克，食用油15ml。族棚隱。
流程。1.西蘭花清洗瀝乾水分，姜蒜切碎。
2. 涼鍋耗油，先加少許姜蒜下鍋。
3.新增西蘭花翻炒。
4. 翻炒至西蘭花變鬆出水量，再倒入剩下來的小蔥和姜，放鹽。
5.翻炒勻稱，熄火起鍋。
薺菜是春天裡的野生蔬菜，一般生長於田間，薺菜營養的尤其豐富多彩，富含蛋白質、鈣、維他命c，還含有10多種微量元素，在山野菜裡邊味兒更為美味。
做法：1.提前準備天然的薺菜400克，洗乾淨後放進盆中，新增適量食用油，鎖定薺菜裡邊水分，拿手拌勻，新增適量小麥麵粉，抖散拌勻，以不粘手最合適。
2.鍋裡燒開水，放入地溝蓋板惹來蒸籠布，水開後惹來拌好一點的薺菜，最好是攤薄攤勻稱，改文火持續蒸5分鐘即可。
3.在煮制的這個時候 調個調料汁，提前準備幾顆蒜頭切成蒜泥放進盆中，尖椒大半個切成硬粒，和蒜泥放在一起，新增香油10克，辣椒油5克，辣鮮露5克，生抽醬油5克，拿筷子拌勻。
4.到時間了，取下蒸好的薺菜，放進涼拌菜盆中，拿筷子迅速地抖散，上灑少量食用鹽入底味，顛盆拌勻裝進盤裡，最後將調料汁均勻的淋在薺菜上邊，美味可口既成。
原材料：菌類250克，芹菜250克，尖椒1個，和此馬蹄子適量，姜適量，蒜適兆廳量，鹽適量，味精適量。
作法。1、將菌類、馬蹄子切成片。
2、芹菜切成段，朝天椒切成片。
3、起油鍋，進行爆香蔥姜，將菌類入鍋爆鍋。
4、蘑菇炒軟後，將其餘原材料入鍋一起炒到斷青。
5、下鹽、味精調料就行了。
材料：朝天椒4根，生雞蛋2個，鹽適量，蒜頭4瓣。
做法：1. 4根青椒清理乾淨；
2. 青椒縱剖開，去蒂去籽；
3. 切成手指甲那麼大丁；
4. 兩個雞蛋磕入碗裡，打撒預留；
5. 炒菜鍋中倒適量食用油，待油燒後，倒進蛋液，打撒成塊；
6. 將青椒丁放入鍋中翻炒2min；
7. 撒適量鹽；
8. 倒進大蒜末，攪拌均勻起鍋。
2樓：情感神仙諮詢師
豆角排骨、薺菜雞肉等。豆角排骨永遠都美味可口，雞腿雞肉永遠都營養豐富，這是難以抵擋的家常菜。
3樓：糖tang說數碼
深秋季節，無論多忙，都要吃羊肉，牛肉，骨頭湯 營養滋補又潤肺，應季而食身體棒。
4樓：墨汁諾
蓮藕並侍 首先要說的就姿蔽殲是在秋天很有跡衝名的蓮藕了，都說 ''秋藕最補人 ''秋天也是蓮藕特別好吃的季節，
秋冬季節只有多吃哪些東西，才能潤燥又解乏，秋冬無病擾呢？
5樓：小笑笑說星座
1、黑芝麻俗話說「芝麻雖小，好處不少」。在秋天降水量降低，最突出的氣候特徵是乾躁。 除開蛻皮，嚴重便秘都是常見問題。
黑芝麻是滋養豐富多彩的好物，由內而外調養身體。比較常見的黑芝麻專案有黑芝麻糊、黑芝麻丸等。 我最喜歡的是七度五黑餅。
由黑芝麻、黑豆、桑葚子等五種灰黑色食材做成，給我們提供更加多種營養。此外，七度五黑餅裡的黑芝麻成分很高，但九蒸九乾的專業技術製做之後沒有油膩感。 通道很牢固，這會對黑芝麻商品而言不多見。
平常二餐中間吃，營養成分充裕，零壓力。
2、山藥我們都知道「山藥是快寶，秋天少不了」。山藥是秋天成熟的食材，帶有這時最全營養成分，是秋季的最佳滋養食品類。退燒後，我們自己的腸胃很脆弱，濃稠溫和，有滋養，對消化吸收有益處。
尤其是身體脆弱的老人和小孩，秋季吃了很多很多滋補的食物，實在受不了。 多吃些山藥，不但能滋養身體，能促進消化吸收，對身體有益處。山藥表面是塵土，但削皮後像雪一樣白，食用方法也有許多。
變成食材、甜品、正餐。 但日常營養攝入，提議煮熟削皮後再吃。 裡面的營養成分可以更加全面地儲存。
3、酸棗仁雖然進入秋天，但身體彷彿還處於夏日夜晚的悶熱和聒噪中，總是習慣性地熬夜或者睡不踏實。家中隨時可以放棗子，提高睡眠質量難題，直至當然醒來時才可以穩定入眠。每日煮棗子太麻煩了，能夠積存三川桂棗子實。
是把棗仁粉與幹桂圓、純蜂蜜等原材料混和，用骰子碾磨，手工製作揉製成的。 該加工工藝使食材混和更勻稱，營養搭配，與此同時口味也不盡相同。圓溜溜三川桂酸棗仁丸，吃著四分酸六分甜。
味兒恰好，綿軟，很有嚼勁，不甜。 維持食材的香氣，平靜心情，協助深陷開心快樂的理想。
6樓：幸福小豬豬
第一，秋葵，第二，山藥，第三，獼猴桃，第四，橘子，第五，白蘿蔔，這些水果和蔬菜都能夠潤燥解乏。
7樓：車長長車
百合，蘿蔔，蜂蜜，雪梨，茭白，蓮藕，這些東西一定要多吃，對身體有好處。
8樓：蓉淼經驗之窗
秋天的話可以吃一些梨或者是一些小公尺粥，而且我也比較喜歡喝紅豆薏公尺茶，喜歡吃一些紅棗。
秋季的時令食物 潤肺的同時還滋補
9樓：養生達人花花
對於秋季的飲食，我們是一定要重視的了，在這時候的天氣比較乾燥，所以在飲食上就應該以養肺為主了，這是關係著我們肺部健康的了，那麼具體我們可以選擇吃什麼食物在秋季養生比較好呢，這是大家不清楚的，下面 就讓我們一起看看吧。
百合
在中醫五行的觀點友祥中來看，人體的五臟中的肺對應無色中的白色，而在季節上則是對應著秋季，因此中醫認為白色食物能起到潤肺解燥的作用，且白色的食物多偏寒、涼，因此所適用的體質很廣，所以在秋季飲食養生中要想更好的潤肺，多吃點白色食物是很有必要如禪的，其中百合便是不二之選。
同時，中醫認為，百合味甘、性平，且能入肺、心經，具有極好的潤肺止咳、安神助眠的養生功效。在百合中含有豐富的黏液質，這種物質能起到清熱解燥的效果，所以對於肺熱而引起的咳嗽發揮極好的緩解作用。
梨
梨子是秋季的時令水果，所以秋季多吃點梨能起到不錯的養生防病的作用。梨子性涼、味甘，具有極好的潤肺化痰、清熱解毒的保健功效，所以在乾燥的秋季中多吃點梨是極好的防燥潤肺之選。同時，梨子中含有豐富的水分、礦物質、維生素等營養素，對於我們人體都是有幫助的，而且還可以選擇吃梨來有效的保護我們肺部健康，是很推薦大家在秋季的時候去吃的了。
杏仁
杏仁是一種十分常見的乾果，具有極高的營養價值，更是潤肺滋陰的食療渣告塵佳選。杏仁具有潤肺、消食的保健作用。在杏仁中含有豐富的膳食纖維、油脂等營養素，其中油質比較穩定，且具有一定的芳香味，很容易被人體所消化。
所以吃起來是非常方便的，同時還可以通過吃杏仁來起到潤肺的作用，滋補的好處很大。
上面推薦給大家的幾款食物，在秋季的時候都是很適合吃的了，而且都是屬於秋季的時令食物了，在秋季的時候去吃這些食物可以很好的幫助我們補充大量的營養物質，同時有效的促進肺部健康，所以是我們大家不能少的了哦。
秋天正是是食療補身的好時節，大家能推薦幾種滋補食物嗎？該怎麼做？
10樓：阿斯達歲的說
涼拌秋葵，羊肉湯，紅燒排骨，這些食物對身體都非常的好，秋天的時候是可以多吃的；首先把秋葵清洗乾淨，然後去掉根部，焯一下水，然後放入容器中，加入蒜末蔥末，白糖，生抽辣椒油鹽雞精，攪拌起來就可以了。
11樓：天葉耀
可以吃西洋參，銀耳，紅棗，枸杞，山藥，杏仁。紅棗，枸杞，杏仁可以直接嚼著吃。西洋參可以泡水喝，銀耳，紅棗枸杞可以燉湯。
12樓：配鏡劉老師
這個就是可以多吃紅蘿蔔，冬瓜還有香菇都是很好的，都是很滋補的，炒菜就好了。
營養全面潤秋燥，暖和舒坦過秋天的食物有哪些？
13樓：大魚老師談教育
【作法】：1、小公尺手機提早用溫水泡浸三十分鐘預留。鍋裡放清理乾淨的小公尺，倒進冷水燒沸，改文火熬至約10分鐘，待粥粘稠時。
2、紫紅薯清洗切成小塊，放進鍋中再次煮20min，多攪拌攪動以防黏鍋，關火後，看個人愛好新增老冰糖攪拌，盛出來服用就可以，黏糯甘甜。
【作法】：1、先把黑豆和稻公尺清洗泡浸一會兒，為了能讓黑豆迅速地燉爛，核桃仁剝掉打碎，紅棗去核清洗預留；2、將黑豆、稻公尺核桃仁、大棗入電飯煲，著急趕時間滴同學們能夠用高壓鍋，並新增冷水，喜愛茶湯的小夥伴可以將水流量提公升一些，按熬粥鍵，煮好後依據個人喜好放進老冰糖就可以。
【作法】：1、南瓜清洗、削皮、切片，小公尺手機和玉公尺糝淘清洗乾淨泡浸半小時，放入鍋中加適量清燒開，用小火燒煮20min，用飯勺稍微拌和，防止糊底；2、新增南瓜丁繼續煮20min，軟糯香甜的南瓜玉公尺粥就能起鍋啦，南瓜本來就帶有糖份，可以不放糖。
【作法】：1、把公尺清洗整潔，和燕麥片、大棗一起放進鍋中，加入適量水，走紅燒開後用小火蓋上燉煮30分鐘左右，煮至公尺與燕麥片均爛；2、番木瓜削皮去黑籽，切成塊，到時間了再倒入木瓜丁再次煮個十分鐘就可以，番木瓜自身便會有清甜味，能夠不加糖，喜歡吃甜的才放糖。
作法】：1、將黑豆、小紅豆、大黑豆等清理乾淨泡2小時（小紅豆不太好煮，最好提前泡），把所有食物一起放入湯鍋裡，水大約加進平常煮白粥的水位線；2、蓋上蓋子，走紅燒開後用小火煮1小時左右，煮至酥爛才行，煮好後的粥根據自己的需求加適量的老紅糖，味兒確實不錯哦。
14樓：生活達人小愛
營養全面潤秋燥，暖和舒坦過秋天的食物有：西湖牛肉羹，銀耳紅棗枸杞湯，酸辣藕片，羊肉湯，紅燒肉。
15樓：踏敵
紅棗，阿膠，燕窩，雪梨，西瓜，葡萄。這些都是比較適合在秋天吃的食物。
16樓：何趴
這樣的食物有很多，比如桂圓，蓮子粥，牛肉，羊肉，魚，紅棗，燕麥，枸杞等。
山行，詩人筆下的深秋季節的山林景色圖，都寫到了哪些景物
杜牧的 山行 一詩，是詩人筆下的深秋季節的山林景色圖，寫到了以下景物 寒山 石徑 白雲 人家 楓林 霜葉。 資料不詳 杜牧的 山行 是一幅動人的山林秋色圖。詩裡寫了山路 人家 白雲 紅葉，構成一幅和諧統一的畫面。供參考。 佛從杉 寒山 石徑 白雲 人家 楓林 霜葉。 謝謝你?我的做業就是這個。唐代詩...
秋季裝修材料選購技巧？秋冬季節家庭裝修，購買時怎麼挑選塗料？
木質材料的選購技巧。裝修時人們都傾向於選購木質材料，比如木質地板 木質傢俱等等，秋季裝修知識之木材選購知識告訴我們，選購木質裝修材料時，最關鍵是看木質的紋理和走向，好的木質紋理清晰 走向一致，而劣質木質才剛好相反，建議大家秋季裝修選購木質材料時一定要看清楚看仔細，千萬別買了劣質木材和假木材。櫥櫃。許...
在我國，為什麼位置越北，春秋季節越短？
我國北方春天和秋天特別短，主要是由於那裡的緯度較高，冬季來得早，去得遲的緣故。因為在北半球中緯度地帶冬季是比南半球長的。季節是按照溫度來確定，那麼溫度升降的快慢就可以決定季節的長短。在我國北方，冬季太陽輻射很弱，照射時間又短，並且經常有北方更冷的空氣流來，溫度很低。自1月最冷的時期過去以後，一方面太...