1樓：小鯊魚說說
如果從外形上看，乙個男人是否真的強壯，其實手臂肌肉的圍度似乎並不能代表強壯，就算手機肌肉圍度再粗也不能說明整個身體是否強壯，但是一雙肌肉圍度很大的手臂，從外形上看給人的感覺就是力量和強壯，從來沒有健身訓練的人，似乎永遠感受不到肱二頭肌與肱三頭肌將短袖t恤袖口撐起來的感覺，當然脂肪也能撐起來，但是就是另外一種感覺了。
經常堅持健身的人似乎都會非常在意自己的手臂肌肉，會互相和周圍的健身者相互比較，畢竟如果說兩個男人比胸肌，那個畫面確實有點奇怪，而且手臂肌肉圍度是否夠大，直接影響著你所在健身房的排名，雖說現在都會取消粗胳膊的男生仿含為單身的「麒麟臂」，但是拆唯不可否認的是麒麟臂就是手臂力量的體現，那麼普通人手臂肌肉的圍度與健身者肌肉的圍度，差異有多大？
肌肉圍度的差距。
紳士」也算是「麒麟臂」的忠實愛好者，對於自己的手臂肌肉也是格外在意，現在的臂圍能夠勉強達到30多，因為皮下脂肪比較低，所以看起來會更粗大一些，雖然也想著在提公升乙個檔次，但是無奈確實天賦有限，像「紳士」這樣的臂圍在很多健身健美大佬的眼裡，可能就是個稍微大個點的猴，但是如果和普通的男性備禦笑比，個人還是很有自信心的，曾經也和一些工地工人或者長期從事體力勞動的人比較過，雖然說手臂圍度可能相差不大，但是從健身審美的角度來看，普通人的手臂肌肉確實比不上健身者的手臂肌肉。
雙臂力量的差距。
手臂粗壯的人不一定手臂力量就大，胖子的手臂看起來也挺粗壯的，但是力量上甚至比不上普通人，但是我們這裡說的是手臂肌肉的圍度，而不是手臂的圍度，很多人總是覺得健身力量訓練，練出來的肌肉是死肌肉，沒有一點力量，這點其實只要你去健身訓練了，就會知道，訓練出來的「麒麟臂」，力量真的很大，就拿最簡單的掰手腕來說，就「紳士」這種菜雞，和很多不健身的男人扳手腕，都沒輸過，所以從力量上來說，健身者的手臂力量要強於普通男性的手臂力量。
當然，手臂肌肉雖然重要，但是健身的人也不要過於去注重手臂肌肉的訓練，而忽視掉其他部位的肌肉訓練，畢竟只有一對強壯的手臂，看上去也會比較奇怪。
你覺得健身肌肉男和工地打工的工人掰手腕，哪個能贏？
2樓：王祿
他們之間的差距可信配跡能是在賣知5~10公分左右，因為後者在鍛鍊的時候還會一吃滑並蛋白粉進行補充。他的肌肉會得到特別大的增長。
3樓：可樂聊數碼
差異很大。健身者的手臂很粗，力量比普通人強很多。
4樓：白珍全全全
前者他們的肌肉看起來並不是非常的明顯，而後者的肌肉很明顯給人帶來一種安全感。
5樓：小自信
我覺得普通人的肌肉非常的鬆弛，而且沒有質感，健身人的肌肉非常的緊實，而且質感非常的強。
手臂的圍度是多少，是哪個手臂的？
6樓：心的舞臺
30左右，平常狀態。
上臂最大圍/上臂緊張圍 (maximum biceps circumference)：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。
中國18-25歲青年體質調查測量資料的平均值（節選）如表所示：（注：根據1979年中國青少年兒消帶童身體形態、機能與素質23項測試指標綜合統計材料而編制）。
平均臂圍：
臂圍反映了臂部肌肉的發達程度。上臂圍包括上臂緊張圍和上臂放鬆圍。臂圍差男子敬段平均為釐公尺，女子平均為釐公尺。用帶尺在上臂最粗處測亮橋譽量。
上臂最大圍：上臂最大圍/上臂緊張圍：上臂肱二頭肌收縮時，肱二頭肌最膨隆處與上臂軸線垂直截面的圍長。
以上內容參考：百科——上臂圍。
肌肉的力量和圍度有關嗎？
7樓：網友
可以肯定的說：肌肉越大，並不代表力量就越大，但是注意這裡的力量主要指「綜合力量」，並不是「單塊肌肉」的力量。
原因有以下：
1. 同一肌群中，不同肌纖維力量相差很大。具體說，力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量，而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。
也就是說，力量大的人，只是強壯的肌纖維優於常人，而肌肉大的人，會兼顧強纖維與弱纖維，以便讓各部分肌肉均勻。
2. 力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少，而圍度取決於肌纖維的肥大程度。雖然橫橋的增多，會在一定程度上使肌纖維增粗，但肌纖維也完全可以在橫橋數量不變的情況下，變得加倍肥大，這也是專業健美選手的技巧所在。
3. 力量還取決於發力速度，肌肉發力速度越快，表現出的力量就越大，而我們都知道，在增大圍度的訓練中，我們反而會刻意使用很慢的速度。
胸肌肉和臂圍哪個重要
8樓：
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：胸肌肉和臂圍都是非常重要的，它們都是健身的重要組成部分。胸肌肉是身體的重要組成部分，它可以幫助支撐身體，提高身體的力量和耐力，並且可以幫助改善身體的外觀。
訓練胸肌肉可以幫助提高肌肉的強度和耐力，從而改善身體的外觀和功能。臂圍是身體的重要組成部分，它可以幫助改善身體的外觀，提高身體的力量和耐力，並且可以幫助改善身體的外觀。訓練臂圍可以幫助提高肌肉的強度和耐力，從而改善身體的外觀和功能。
發生問題的原因：1.缺乏訓練慎拆：
很多人沒有認真訓練胸肌肉和臂圍，導致肌肉發育不良，影響身體的外觀和功能。2.錯誤的訓練方法：
很多人在訓練胸肌肉和臂圍時使用錯誤的訓練方法，導致肌肉發育不良，影響身體的外觀和功能。解決方法和做法步驟：1.
動作練習：做一些胸肌肉和臂圍的動作練習，如啞鈴推舉、啞鈴彎舉、啞鈴飛鳥等，可以有效地改善肌肉的發育。2.
力量訓練：做一些力量訓練，如深蹲、俯臥撐、引體向上等，可以有效地改善肌肉的發育。3.
營養攝入：注意營養攝入，多吃蛋白質和碳水化合物，可歷孝薯以有效地改善肌肉的發育。4.
休息：注意休息，每次訓練後要讓身體充分休息，可以有效地改善肌肉的發育。個人心得小貼士：
1.訓練時要注意技術，不要過度訓練，以免受傷。2.
注意營養攝入，多吃蛋白質和碳水化合物，可以有效地肢者改善肌肉的發育。3.注意休息，每次訓練後要讓身體充分休息，可以有效地改善肌肉的發育。
4.堅持訓練，每週至少訓練3-4次，每次訓練時間不宜過長，以免過度疲勞。
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