不屬於感光蔬菜和水果有哪些？
1樓：網友
比較常見的不感光的食物有番茄、獼猴桃、番石榴等等，蔬菜則有青菜、海帶、西蘭花、豌豆、土豆等等。
這類食物中含有大量維生素c，有一定的抗氧化作用，可以幫助加快**的新陳代謝，從而改善**長斑的情況。不過飲食只能起到乙個輔助的作用，不想被曬黑最關鍵的方法就是做好防曬工作。
比如夏天的時候除了塗好防曬霜，日常外出還可以穿好防曬衣，戴上帽子、墨鏡或者是打傘等等，都是比較好的防曬手段。
其他不感光食物。
大豆中含有豐富的異黃酮素，這是一種植物性雌激素，不要小看這種雌激素，它可以替代女性的荷爾蒙，最大的功效就是抗衰老和抗氧化，對**很好。常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。
堅果類的食物中含有豐富的維生素e，可以幫助**抗氧化，常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。
粗糧中含有豐富的維生素b群以及維生素，不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老，並能幫助**恢復光澤，常見的粗糧有玉公尺、黑豆等。
不屬於感光蔬菜和水果有哪些？
2樓：八卦娛樂分享
不屬於感光蔬菜和水果有核桃、番茄、杏仁、獼猴桃等。
不屬於感光水果有核桃、番茄、杏仁、獼猴桃等核桃核桃中的不飽和脂肪酸。
含量非常高，對於**、人體器官和大腦都是很有益處的，而且也不屬於感光食物，每天吃50g左右對身體健康的改善會有顯著效果。
番茄番茄是我們生活中很常見的蔬菜，它裡面的番茄紅素和維生素含量都是對人體很有益處的，屬於營養價值極高的食物。
杏仁杏仁是乙個非常健康的堅果，它裡面的維生素e
含量很豐富，能夠幫助**抗氧化，避免膚色暗沉和老化，並不是感光食物。
獼猴桃獼猴桃中的維生素c
含量很豐富，眾所周知，這對於擊退黑色素。
是有顯著效果的，所以說害怕曬黑問題的話，吃獼猴桃是乙個不錯的選擇。
常見種類：
常見的含有光敏性物質的蔬菜和植物有：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、小白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、紫雲英、灰菜。
芥菜、馬蘭頭、馬齒莧。
香菜、無花果、番薯、茴香。
蘋果、士多啤梨、木瓜、青瓜、羊蹄根等。
檸檬也是感光食物，所以夏天最好不要在白天食用。檸檬精油也不能在白天使用。
以上內容參考：百科-感光蔬菜。
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