1樓：創作者
導語：水果和蔬菜營養價值都是非常高的，如果孩子想要補充身體所需的營養物質，那麼吃新鮮的水果和蔬菜就是最佳的選擇，但是吃的方式也是非常有學問的，怎麼樣吃水果營養價值更高呢？很多家長說直接吃營養價值高，也有的家長覺得榨汁營養價值更高，那麼到底哪種營養價值比較高更適合孩子呢？
很多家長都會將一些水果和蔬菜榨成汁來給孩子喝，這樣對於孩子的身體其實是非常有幫助的，水果榨汁可以加水果中的營養物質，充分溶解孩子喝了之後對身體的幫助是非常大的。所以對於一些果肉比較多的水果可以將它們榨汁來給孩子喝，這樣水果中的維生素可以充分地溶解到果汁中，孩子喝了也可以充分的吸收這些營養物質。
很多營養價值高的水果蔬菜，他們的外觀都不是很美觀，這時孩子在吃它的時候就會產生反感讓碧的情緒，很容易就會產生浪費，如果通過榨汁的方法將水果汁或者蔬菜汁給孩子喝，孩子們就會只關注果汁的外觀而忘記水果或是蔬菜的外觀，這也會很大程度的減少浪費。
有些孩子喜歡直接吃水果或是蔬菜，而有些孩子則喜歡喝果汁，家長們不要幫孩子選擇，而是要讓孩子自啟核己選擇喝果汁還是吃水果，因為適合孩子的才是對他最好的。如果孩子喜歡吃水果，家長卻只想讓孩子喝果汁，這孩子也會在心裡產生反抗的情緒，不願意喝果汁，所以家長們還是要讓孩子們自己選擇。其實直接吃和榨汁營養成分也是差不了多少的，坦旁舉還不如選擇一種讓孩子最舒適的方法。
2樓：無能為力大蒜
我覺得應該是直接吃比較好，比如蘋果營養最高非常的適合孩子，一天一蘋果，醫生遠離我。
3樓：小美美學姐
直接吃營養更高一些，比較適合孩子，因為直接就會吃到孩子的肚子裡面，所以就可以完全吸收營養。
4樓：君子
水果最好是直接吃比較好，這樣保留了水果原有的營養價值，還保留著原汁原味的口感，適量的吃水果可滾掘以保養**，水果中含豐富的抗氧化物質搜銷，維生素e和微量元素等營養物質，不僅可以滋養**，減緩衰老，而且還能提高機體免疫力。
水果直接吃還有健齒的作用。如果水果榨果汁吃，大漏核纖維素就浪費了，而且果汁部分被氧化後，也會造成營養素的流失。
5樓：吱吱吱吱心
水果直接吃更好一些，水果直接吃營養流失的比較少，如果把水果榨成汁的話營養流失的非常多。
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