怎樣才能儘快的練出丹田內氣？
1樓：匿名使用者
沒速成方法，只能慢慢來。
如何才能做到氣運丹田?
2樓：匿名使用者
無論年長年幼，都可以練氣功的。其講究以意運氣，以氣健身。閉目內聚精會神（除雜念）
容，伴隨呼吸將意念引至丹田，然後意守在那，堅持住……這需要調動腹肌和和許多內臟肌肉，所以有鍛鍊內臟的作用，但要長期堅持才會有效。漸漸的你會發現，肺活量大了，胸式呼吸轉化為腹式呼吸了，練完功後，大腦由於聚精會神，排除雜念，會有很清新的感覺，腹肌也會得到鍛鍊。
3樓：匿名使用者
練習氣息有2個步copy驟：
1.增加肺bai活量。
方法：早晨空腹時，先喝一杯du水，練習呼吸zhi
a） 緩吸緩呼。
b） 急吸緩呼。
c） 緩吸急dao呼。
d） 急吸急呼。
上述四種都練過以後，可以再中間加入，屏氣數10下再呼氣。
2.增強氣息控制的能力。
所謂「氣運丹田」，有肺活量，沒有運用自如的能力，也是白費。 氣息控制，主要是胸部和小腹部（肚臍眼稍下）的肌肉的控制。
方法：a）胸部的練習。
主要還是結合上述的呼吸練習，呼吸時，注意自己的肋骨的擴充與收縮，控制肩膀不能隨著呼吸而聳肩或塌下，完全只是胸部的擴充與收縮。
b）腹部的肌肉練習。
吸氣，擴胸的同時，感覺橫膈膜下壓，腹部緊迫感，要讓小肚子向背部方向繼續壓，（這個女生比較明白，顯得肚子很小甚至沒有了）反覆練習，讓小腹部的肌肉彈性增加，收放自如。唱長音的時候尤其重要。
最後，關於你經常喜歡喊歌的問題，是否因為自己平時都在洗澡間唱歌呢？ 還是要理解歌曲，感覺它，演繹它真正的內涵，該喊就放開喊，該收，就緊緊收～！
4樓：匿名使用者
丹田原是道教內丹派修煉精氣神的術語，現在已被各派氣功廣為引用。《東醫寶鑑》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。
下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是「性命之根本」。
我們知道，意守是練功人將意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以幫助意識進入氣功入靜狀態，並在此基礎上發揮意識能動性，主動感知和調整自身功能活動，來達到良好效果的練功方法與過程。意守丹田，是練功人將意念集中並保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種。更確切地講，這種方法屬於意守自身部位類中的意守穴位法。
但實際練功時，人們是無法將意念僅僅守在乙個穴位上，只能意守在以穴位為中心的乙個範圍內。因此，將丹田理解為這樣乙個範圍更合適些。
人身雖有三丹田、五丹田之說，但實際練功時，除特殊情況之外，一般所說意守丹田，都是指意守下丹田。古人認為下丹田和人體生命活動的關係最為密切。是「性命之祖」、「生氣之源」、「五臟六腑之本」、「十二經之根」、「陰陽之會」、「呼吸之門」、「水火交會之鄉」，是真氣公升降開合的樞紐，是彙集烹煉、儲存真氣的重要部位。
當然，從現代解剖學和生理學的觀點看，下丹田所在的部位至今並未發現有特殊的形態和功能。但是，通過意守丹田來促進練功人的意識達到入靜狀態，取得療效，則早已被實踐所證實。其中的機理，有待於人們進一步研究、揭示。
5樓：匿名使用者
用喉來唱 啊 唱得不好聽 不要叫。
怎樣運用丹田氣唱歌，怎樣氣沉丹田 怎樣用氣唱歌
用氣發聲方法 首先，把肺裡的氣全部撥出去，要呼的乾淨 然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來 從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然後到最強的時候，持續五秒鐘 最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒時間...
我想學簡譜，怎樣學會唱簡譜
怎麼聯絡，我可以教你。裡面各種歌曲都有 覺得好別忘記追分。怎樣學會唱簡譜 簡譜表示音的高低的基本符號，用七個阿拉伯數字標記。它們的寫法和讀法如下 寫法 1234567i 讀法 doremifasollasido 以上各音其相對關系都是固定的，除了 i是半音外，其它相鄰兩個音都是全音。為了標記更高或更...
我想學英語！怎麼開始？怎麼學會？怎麼學懂
1.從基礎入手，學音標。2.說。多問。因為在中國畢竟經常講英語的機會不多，所以，只要有機會就要多說，大膽的說才會知道自己有沒有說錯或記錯。3.多聽，平時早上抽半小時聽英語。邊聽邊跟著說。4.看英語報，如果怕純英語的看不懂可以先看看有圖配的那一種。首先去買一本字典和一本語法書，賣得時候要挑仔細 然後學...