1樓：婷婷生日粗卡
1、增加各種維生素的攝入。
維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素旦大b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可耐遲衡適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微昌做量元素的攝入。
要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
2樓：呆萌小怪獸
對於經常使用電腦所造成的**乾燥，我們可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善**狀況。
木耳紅棗湯。
配料包括茯苓、淮御仔喊山、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟後再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使**的彈性增強，皮下組織豐滿，使**變得細嫩光滑。
白果薏公尺糖水。
電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏公尺、腐竹煮成腐竹白果薏公尺糖水，一週吃一兩次。白果和薏公尺同時也有清熱去溼的功效，天氣燥戚殲熱時，吃些白果薏公尺糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
馬蹄甘蔗汁。
此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。
綠茶。有研究報告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時不妨多飲用。同鎮野時，注意**水分，確保每天喝下足夠的水。
除此之外，經常與電腦為伴的你還應保持正確的工作姿勢，儘量避免臉部過於靠近螢光屏。
吃什麼中藥可以改善面板，吃什麼中藥可以改善面板
三文魚 這個只是 缺水吧，油性的就要多補水，蔬菜主要吃綠色蔬菜還要多吃水果，防止上火什麼的。少面對電腦，輻射很厲害。還有就是交原蛋白流失的問題，不補充這個 會越來越差的而且 的保溼作用也就越來越小了。建議你先看看花青宜的。 柳文康 可以多喝水阿，如果要吃藥可以用金銀花來泡水喝，這樣既能保住 的水分又...
吃什麼可以改善膚色，吃什麼可以改善暗黃面板？
1 牛奶 牛奶是 在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵 銅和維生素a有美容作用，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。2 綠花菜 綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。3 ...
想要改善面板吃什麼比較好？改善面板吃什麼好？
讓 更好的方法有很多，第。一 平時一定要做好 護理工作，要有足夠的水分，平時需要多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，這樣才能夠讓 變得更加光滑細嫩。第。二 如果 上面有斑點或痘痘可以在醫生的指導下進行醫療美容，比如進行 鐳射祛斑 祛痘都能夠讓 變好，還可以進行 光子嫩膚。第。三 日常生活中還需要適當的進行體...