1樓：錦屏山
看書視物過久(2—3小時)，會覺得眼睛很累，這屬於正常現象，如果不足1小時，就出現視物模糊，眼沉目脹，眼乾澀，頭痛頭暈噁心嘔吐，這就叫眼睛疲勞症。
引起眼疲勞的原因有多種，主要有區域性因素：如屈光不正，近視、遠視、散光、雙眼屈光參差不齊等；眼球斜視、眼外傷、眼損傷、青光眼及眼底病變等。全身因素：
中老年人因生理機顫鏈隱能趨向減弱，眼睛的視覺耐力也在降低，身體虛弱和菸酒嗜好，精神狀態不佳都會產生眼疲勞。另乙個重要茄廳因素就是用眼不衛生。
那麼，如何防止眼疲勞呢？
1、**眼病，矯治屈喚租光不正。近視、遠視、散光要去醫院的專科門診進行檢查**，檢測配鏡糾治屈光不正。
2、定期體檢，發現眼病儘早**。
3、注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離，注重光線明暗適中。上、下午各做眼保健操1次，工作間隙注意休息。
4、改善工作環境，適當增加營養。電腦操作者最好配上助視工具(電腦防護眼鏡、放大鏡、電視助視鏡)等。以用眼為主的職業者，應多吃些含維生素a、d的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、西紅柿、動物肝臟、蛋黃、牛奶等。
2樓：學佑平忻媚
經常做做眼保健操，經常找機會多看綠色東西，注意用眼姿勢拆桐要正確州纖，用眼時間不能超長，適量用點消除眼疲勞的保健藥。可以吃一些對眼睛有益冊御仿的飲食品，保證休息睡眠。
眼疲勞怎麼緩解
3樓：網友
緩解眼睛疲勞的方法：
1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作巨集高困能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察巨集高困一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書蔽念寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，巨集高困陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小蔽念時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要念兄學會眼保健操的基本知識，具念兄體指導和經常督促孩子做好眼保健操，並持之以恆蔽念。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、幹癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍念兄處在不斷髮育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
怎麼緩解眼疲勞，如何緩解眼疲勞
睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴重時可出現噁心 嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障 青光眼 視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。個人不建議用任何藥水。多休息，避免長時間看手機，電腦，書本等，如果感覺眼睛疲勞因多按摩眼睛，多看看...
什麼方法緩解眼疲勞最好，緩解眼疲勞的方法有什麼？
我有一個辦法保證有效緩解眼疲勞 先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，佈滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我 每天用菊花4 5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，...
眼疲勞怎麼恢復比較快，嚴重眼疲勞要怎麼緩解？
vivian芷蘅 可以服用健視佳，可以很好的緩解眼疲勞保護視力，希望可以幫到你 前言我每天對著電腦工作的時間比較長，回家以後還想看會電視 電影 玩玩遊戲等，但是眼睛總是很脹痛，感覺眼睛很累 而且有點幹，感覺眼珠子都轉不動一樣，怎樣才能讓這種症狀緩和一點？嚴重眼疲勞要怎麼緩解？ 岡達子無悔 也可以通過...