1樓：疆哥
造成腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度知帶檔突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前行歷在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板搭亂過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：灰的好高
樓上說御仔判的很對，多運戚罩動，可以適當吃點鈣片，不過吃含鈣量高的東西是最好的了，至鎮改於什麼食物好，一下，你就知道。
3樓：匿名使用者
缺鈣了，補鈣吧。要是還怕去醫院做檢查咯。
4樓：匿名使用者
那是缺鈣了，要注意了，多補充鈣還可以長個子呢。
為什麼會腳抽筋的原因？
5樓：透明的幽靈
腳抽筋是春毀指突然肌肉收縮並不能自由伸展的疼痛感覺，通常出現在腓腸肌（小腿後側肌肉）和足底肌肉。以下是常見的引起腳抽筋的原因：
缺乏水分和電解質：身體缺水和電解質如鈉、鉀和鎂，容易導致肌肉抽筋。這種缺水和缺電解質的情況常見於運動員、長時間暴露在高溫下的人和肝腎功能不足的患者。
長時間保持一種姿勢：長時間站立，坐著或躺著，都會導致關節和肌肉緊張，導致肌肉抽筋。
運動過度：高強度的運動會使肌肉過度疲勞，從而導致抽筋。這對於缺乏訓練和不適合進行高負荷鍛鍊的人來說，尤其危險。
藥物***：一些藥物，如利尿劑、降血壓藥和鎮靜劑等，可能會導致電解質的丟失，從而導致肌肉抽筋。
神經疾病：某些神經疾病，如多發性硬化症和帕金森病等，可能會導致肌肉抽筋。
如果您經常遇到腳抽筋的情況，請諮詢醫生或專業的鏈森鎮健康醫療專家獲取幫助和建議。除此之外，注棚粗意保持充足的水分和電解質，進行合適的運動和照顧好自己的身體健康，也有助於預防腳抽筋的發生。
腳抽筋是怎麼回事，經常抽筋是怎麼回事？
造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病，...
腳經常抽筋是怎麼回事
抽筋學名為 肌肉痙攣 muscle cramp 是指肌肉突然 不自主的強制收縮的現象，會造成肌肉僵硬 疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常痠痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小...
睡覺中腳抽筋是怎麼回事
造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8.運動神經元疾病，...