1樓：abc生活攻略
適當補充vc能提高免疫力。因為維胡念生素c它的主核哪要功能就是防止細胞老化，具有抗氧化作用，預防病毒的入侵。改做碼維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。
蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、士多啤梨、柑橘、檸檬等中含量最多。若過量服用會有一定不良反應，如噁心腹瀉，頭痛，胃痙攣等。
2樓：北網域名稱醫
維生素c預防感冒是乙個確切的謠言。最新的研究已表明，改悉維生素c並不能預防感冒。人是否會患感冒，是由抵抗力來決定的，如果乙個有40%抵抗力的人，即便提高了20%，那60%的抵抗力也還是比有80%抵抗力的人弱，患感冒的概率依舊很高。
因此，不能說維生素c有提高抵抗力的作用，更何況，維生素c對提高抵抗力的能力也未經證實。但是，維生素c有乙個明顯的作用，它能縮短感冒病程。有的研究結果說，感冒後吃維生素c比不吃的感冒患者，病程會縮短18%，也有的研究成果說是50%。
這些都是不確定的，因為，實驗的受眾是不確定的，性別年齡不同，身高體重不同，運動強度不同等等，都會影響維生素c對病程縮短的效果。
維c真的可以提高人體抵抗力嗎
3樓：日久生情
機體氧化損傷發生的自由基可加害人的各類細胞，加害dna導致癌症；加害血管就會加速動脈硬化；加害眼睛晶狀體就會引起白內障等。是以，抗氧化是乙個主要的攝生防病法子。維c是強有力的抗氧化劑，可以呵護其它抗氧化劑，如維生素a、e免受氧化破損；可按捺脂質過氧化自由基生成，阻斷脂質過氧化，防止自由基對人體的危險。
維c可促進膽固醇的羥化和滲出，防止膽固醇在動脈內壁沉積，闡揚預防動脈硬化的浸染。
促進鐵、鈣和葉酸的領受：食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵是二價鐵，領受率較高。
非血紅素鐵是三價鐵，需在體內轉化成二價鐵才可被人體領受。維c可將三價鐵還原成二價鐵，促進鐵的領受。血紅素鐵在動物肉類中佔40%，領受率可達20%~25%;而在植物性食物中的長短血紅素鐵，領受率較低，約1%～3%。
我國居平易近以植物性食物為主，是以多吃含維c豐碩的食物對鐵的領受很主要，也是防治缺鐵性貧血的乙個好法子。
維c可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力；促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。此外，維c介入免疫球卵白的合成；促進干擾素的發生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，按捺病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力。是以，在傷風風行季節可以恰當填補維生素c，防治呼吸道傳染、預防傷風。
第一道防線時我們的**和粘膜。**和粘膜能夠幫助我們把大部分的細菌和病毒都擋在體外。而維c能夠幫助維護**和粘膜的完整。
第二道防線是我們的體液中的殺菌細胞和吞噬細胞，吞噬細胞會包裹吞噬，殺滅細菌等病原體。而維c能促進吞噬細胞的吞噬作用，白細胞的吞噬功能依賴於血漿維c的水平。
第三道防線是我們的體液免疫和細胞免疫。維c能促進淋巴細胞的分化和增殖，促進抗體的形成。除此之外還能提高自然殺傷細胞的活性，從而提高對靶細胞的識別和殺傷能力。
減輕過敏、炎症等症狀。
4樓：小魚快成長了
每天乙個維生素c,真的可以提高免疫力嗎。
5樓：胖貓格格
維生素c能有效幫助合成抗體，啟用白細胞，全面增強人體的抵抗力。此外，維生素c具有抗氧化作用。
6樓：網際網絡八爪魚
吃vc可以提高機體的免疫力，我最近就在吃仙果寶盒啊。因為維生素c在免疫系統中可發揮著很重要的作用。雖然維生素c不是直接殺病毒，但可以在免疫系統發揮作用的過程中，充當乙個小幫手，提高殺滅病毒的能力。
另外，仙果寶盒中還含有接木骨莓，可以直接抗病毒。當然，提高免疫力，除了補充維生素c之外，還要多吃水果蔬菜，只有營養均衡了，才有乙個好的身體。
你缺維生素c嗎？它是如何提公升免疫力的？
7樓：花椒科普
作者 | 無限極。
你的免疫力夠嗎？
補充維生素c是改善免疫力的最簡單有效方法之一[1]。根據中國營養學會編著的《中國居民膳食營養攝入量2013版》報告，補充維生素c不但能增強人體免疫力，提公升白細胞的吞噬能力，還能幫助藥物吸收、促進有毒有害物質的毒性解除[2]，同時可以降解病毒核酸、抑制病毒複製、降低病毒活性[3]。
免疫力是人體自身的保護機制，好的免疫力，可以幫助我們抵禦外界病毒的侵擾，守護我們的身體 健康 。而當免疫力低下的時候，身體免疫系統就會發出警告，這些免疫力低下的表現[1]，你中招了嗎？
1.容易感冒，恢復時間長。
2.容易被傳染，流感每次都沒落下。
3.容易疲勞弊粗、犯困、打盹。
4.脾胃虛弱，經常拉肚子。
當出現以上情況的時候，說明你的免疫系統處於脆弱狀態，需要儘快提公升身體免疫力啦！補充維生素c是改善免疫力的有效方法。
維生素c是如何提公升免疫力的？哪些人群特別需要補充維生素c呢？
免疫力可以提高嗎？免疫力能提高嗎？
人生貴在運動，運動能提高免疫力，可以增強免疫力增強體質。提高個人的身體素質。可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。免疫力如何提高？有沒有藥物能提高人體免疫力？疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的...
提高免疫力可以幫助睡眠嗎，提高免疫力可以幫助睡眠嗎
每個人都有一套完整的免疫系統，由免疫組織器官 免疫細胞和免疫活性分子等組成。它們相互協作發揮著重大的功能，識別並消除從外環境侵入體內的病原體 內環境產生的衰老細胞以及突變產生的一些腫瘤細胞，執行免疫防衛，保持著機體的健康。可以說，免疫系統就是我們身體的一道防線，不光是可以抵抗病毒，還擔當著維持器官功...
吃雞肉可以提高免疫力嗎？
雞肉，雞肉具有豐富的蛋白質，在中醫理論中，雞肉溫中益氣，補精添髓 益五臟 補虛損的功效。雞肉可以有效的幫組免疫系統識別外來的有害物質，並且起到防禦的作用。雞肉能提高免疫力主要是體現在哪些方面呢？雞肉中含有牛磺酸，牛磺酸有助增強人體的免疫力。牛磺酸，什麼是牛磺酸呢？牛磺酸可以增強人體的消化能力，起到抗...