1樓：社會生活分享匯
很多人健身的主要目的是為了讓自己的身材更好看或者是**，但是健身了一段時間之譁蠢沒後，卻發現自己的體重增長了，自己又胖了，從而開始懷疑人生了，但其實完全不必慌張，健完身之後如果感覺自己變胖了，是屬於非常正常的現象，也是屬於好的現象。
從科學的角度來說，人體在健完身之後，身體當中的脂肪含量會消失，但同時肌肉的佔比量也會得到提公升，肌肉會比脂肪還要重的，所以當肌肉的佔比量提公升了之後，身體的體重自然就會出現增加的現象。
出現了這種情況不需要慌亂，可以觀察一下自己的整體維度是否出現了變化，如果整體的維度出現了變化，只是單純的體重增加，這是一種非常好的現象。但如果維度出現了增加亂納，體重也出現了增加的話就要反思一下是不是自己在健身的過程當中做錯了什麼動作，或者是吃錯了什麼食物才導致的後果。
喜歡健身，保持健身確實是一檔伍件好事情，但是如果是以**為目的的健身就需要注意，光是健身的話肯定是不夠的，俗話說得好三分練七分吃，飲食方面必須要得到控制才能夠讓體重正常的下降。
很多人在健身之後就會感覺到非常的飢餓，而這個時候就想要攝入大量的碳水或者是其他高熱量的食物，通常人們認為健身了之後消耗了能量，吃再多也不會胖的，但其實消耗的熱量和攝入的熱量如果成了反比的話，勢必會造成健身也會長胖的情況出現。
因此想要成功的**，在健身的過程當中要管住自己的嘴巴，同時也要控制好每天攝入的熱量。
2樓：無能為力大蒜
這是正常現象，因為這是我們的一種心理素質，一般耐羨情況下剛健隱畝尺完身的人都會有這種感覺，覺得自己健身沒有感覺又胖了，但實際上其實並沒灶高有。
3樓：花花就是我
這是正常的現象，因為健身完之後，自己的肌肉可能會水腫，而且肌肉本身就比肥肉重。
4樓：大超說教育
這是正常現象，可能是因為你沒有控制好飲食，所以又胖了。
健身之後為什麼變胖了？
5樓：乾萊資訊諮詢
體重增加與肌肉增長和腸胃功能變好。很多人通過運動都會使腸胃功能得到改善，因此對營養陪戚雹物質的吸收就會變好，所以飲食不變但是利用率高了也有可能使體重增加。
力量訓練基本沒有隻進行比較簡單的有氧運動。這樣做其實對**的作用不會很大，一是減脂對於有氧運動的要求比較高，需要達到一定強度才可以很好的燃燒身體中的脂肪，一般來說心率達到（220-年齡）*65%~70%並且持續30分鐘以上才能有比較好的效果。
有的人健身後反而發胖，這是為什麼？
6樓：李龍煉戀練
很多朋友健身之後發現自己體重沒有下降，反而增加了，就會氣餒，不想繼續，那大家肯定想問我這是為什麼？胖子和瘦子的差別，並不在於他們的體重，而是體重與脂肪的比率，簡稱體脂率。那些身材比較好的人，往往他們體脂率會比較低，大家可以通過目測，來感受一下自己的體脂率，那麼，現在我們應該去****自身的體脂率，而不是體重稱上的那些數字，當你的脂肪含量降低，身材自然就好了，另外，減脂是全身性的活動，脂肪少了，面部輪廓會更好看，常說胖子都可以變好看的，那麼問題來了，我們如何減少體脂率呢？
首先，我們可以初步的做一些簡單的動作來減脂，抱頭做深蹲，每次做20-30次，做的時候要注意自己的膝關節；俯臥撐大家都比較熟悉吧，這個動作有利於瘦我們的手臂，每次做20個；平躺兩頭起，就是躺在墊子上，腿部和頭部同時向上起，以腰作為中心點，每次做20-30次；上面的動作是最基礎、最易學的，每個動作是一組，可以迴圈做三到四次。
其次，我們要在基礎上去加一些難度來提公升自己，大家可以藉助一些道具，這裡我們所藉助的時啞鈴。我們可以雙手拿著啞鈴做蹲跳；大家又沒有打過拳擊嗎？我們可以嘗試的將其打成v字；做好弓步，然後將啞鈴彎舉；這三個動作每個動作做30秒，中途休息相同時間，然後做下乙個動作，重複四次。
最後，我們就要加強訓練來提公升自己，大家先做起開合跳，這個是乙個全是燃脂的方法；弓步跳，比開合跳有點難度，不過也是乙個好方法；之後高抬腿做起來，記得要領是要儘可能高，儘可能快。上面的每個動作做60秒，休息相同的時間，重複4次，這些動作可以交替著做，也可以乙個動作做完再換。
大家一起來健身吧！不僅僅是為了瘦，而是為了自己的身體健康，有乙個好的身體才能好好學習、好好工作、好好生活。
如果大家覺得不錯可以收藏或**，謝謝大家的支援。
7樓：士多啤梨泡泡芙
有可能不是發胖，而是長出肌肉看著雄壯。也有可能是因為，本身體質的原因，鍛鍊減不了肥，所以還是很胖。
8樓：花花就是我
之所以有的人經常做反而發胖了，主要是因為他們沒有控制自己的飲食，消耗的多，吃的熱量也比較高。
9樓：肥貓
因為健身會消耗部分脂肪，讓人產生飢餓感，這個時候就有人開始大吃大喝，導致體重回彈。
10樓：吃瓜預備役選手
因為不控制飲食，鍛鍊沒有規律。健身以後消耗的能量比較多，感覺非常餓，不控制飲食的話就反而容易發胖。
為什麼健身的人一停下來就開始發胖？
11樓：劍恬默
許多用肌肉訓練來保持健康的人會發現，一旦健身計劃因各種原因停止，身體表面的脂肪開始變得「瘋狂」。從業餘健美運動員到專業健美運動員，幾乎每個人都有類似的經歷，除了少數人天生就難以增重，還有一些人總是堅持像僧侶一樣訓練。這一現象幾乎成了健美運動員和健美運動員身上無法消除的「魔咒
我們都知道，阿諾德施瓦辛格（arnold schwarzenegger）當上州長後，曾經因為停止訓練而迅速發胖，這迫使他在繁忙的領導崗位上擠出時間，回到健身房大汗淋漓。我也經常聽到健身愛好者在健身房裡互相告訴對方：只要健身開始，你就不能停下來，否則你會立刻發胖。
那麼，究竟是什麼原因導致健美運動員一停下來就發胖呢？一般來說，有規律的生活習慣的人，不改變生活習慣，短期內不會改變體型。
然而，當這個人開始鍛鍊時，他的生活習慣會隨著健身的需要而逐漸改變。首先，在他的身體裡，肌肉會逐漸增加，脂肪會逐漸減少。如果這個人中等身材，在健身初期體重可能變化不大，但從外表上看，他看起來更精緻強壯，這是肌肉增加和脂肪減少的效果。
其次，他的飲食習慣會改變。由於肌肉本身是一種奢侈的熱量消耗裝置，健身者的基本代謝率會隨著肌肉的增加而逐漸提高。為了應付肌肉所需的熱量和高強度訓練，他需要補充相當多的碳水化合物
此外，肌肉訓練者對蛋白質的需求量遠高於普通人，可以達到1-2g/kg體重，這意味著他們可能還得多吃瘦肉、雞蛋和乳製品
當然，為了防止脂肪的生長，健身人士會限制脂肪、單糖等食物的攝入，飲食也會顯得更健康。但即便如此，其飲食中所含熱量也足以使普通人肥胖三分之一，由於脂肪和單糖的限制，健身者可能需要從土豆、穀物等食物中獲取大量能量，而這些食物中的熱量並不高，所以他們吃的食物總量比熱量更集中的食物要高。
12樓：觀感視界
不要因為健身初期會發胖就放棄了健身，1-2周後就會恢復正常的！
13樓：匿名使用者
飲食不變，運動量減少，自然造成脂肪堆積。
同樣的卡路里攝入量，消耗的卻少了。
14樓：lyl零壹零
我覺得可能是因為健身的人一停下來之後身體的肌肉就轉化為肥肉了吧。
15樓：資深胡老師
這是因為身體也是需要迴圈的，如果停止鍛鍊的話就會紊亂。
16樓：蠟筆小新快樂
因為健身的人身體等都要求比較高，一旦放下身體就會有反應。
17樓：網友
我覺得因為他們的身體已經習慣了這種模式，所以就會**。
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