1樓：網友
如果工作非稿坦常緊張，長期的鋒戚用眼過度導致眼疲勞，最佳的緩解方式是讓眼睛休息，房間的燈光儘量柔和，合理的矯銀敬陵正視力也是避免眼疲勞的有效方法。另外也需要給你的眼睛補充一下葉黃素，健視佳越橘葉黃素是個不錯的選擇。
怎樣改善眼疲勞
2樓：休瑤渾鵑
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可採取以下幾種方式：
1.短「假期」，學會眨眼按摩。年輕人使用電腦時十分專注，哪怕是您打**的時候，也可以緩解眼睛疲勞。
2.中長「假期」，定時休息。儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
3.長「假期」，全身心放鬆。在假期裡，應走出戶外，平時也要多補充維生素a、d，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
怎樣預防眼疲勞?
3樓：網友
眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，下面的建議可能有幫助。
家庭**措施。
調整好光線。
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時休息 如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦螢幕的亮度。
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。
讓眼睛好好休息。
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打**，一邊閉著眼睛。你如果春孫不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
練瑜珈 瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
用茶水敷眼部。
將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部。
摩擦雙手，直至它們發熱為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減塌森毀輕眼部疲勞。
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩團備。
眼睛疲勞可能來自心理壓力 ，還有一定要充分攝取富含天然維生素c、天然維生素e和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜；要注意補充鋅元素；少食油膩食物。我奶奶以前有白內障，我是在泰怡康成買的nutrisant益視寶，效果不錯，你可以去諮詢一下。
怎麼防止用眼疲勞？
4樓：網友
注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作 每二十分鐘遠眺二十英呎外二十秒（20-20-20原則），如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢屏的光線 電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
閉眼休息 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在講**等不需要用眼的時候閉上眼睛休息，有助於消除眼睛疲勞。
伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。
眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
5樓：網友
合理的作息習慣以及飲食習慣，對於降低眼疾的發生和提高眼睛視力，是有著很大的促進關係的。千萬不要讓眼睛問題影響到自己的生活。那麼，如何來防止眼疲勞比較好呢？
對此，就有人會問「有的人為什麼容易視疲勞？」其實，除了眼睛幹，用眼時間長歪，很可能眼睛還有一些疾患進而導致眼睛疲勞出現。比如說，眼睛有些斜視，尤其是眼睛有點外斜，眼膜也斜視，在這種情況下，眼睛就更容易疲勞了。
如果朋友出現這種情況的話，就應該到醫院進行檢測，做一些驗光、配鏡矯正。像戴眼鏡的人更容易疲勞。同時要注意：
從醫學角度來解決問題，不要隨便的上街買滴眼液。
6樓：匿名使用者
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
怎麼緩解眼疲勞，如何緩解眼疲勞
睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴重時可出現噁心 嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障 青光眼 視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。個人不建議用任何藥水。多休息，避免長時間看手機，電腦，書本等，如果感覺眼睛疲勞因多按摩眼睛，多看看...
如何治療眼疲勞 眼疲勞怎麼緩解
看書視物過久 小時 會覺得眼睛很累，這屬於正常現象，如果不足小時，就出現視物模糊，眼沉目脹，眼乾澀，頭痛頭暈噁心嘔吐，這就叫眼睛疲勞症。引起眼疲勞的原因有多種，主要有區域性因素 如屈光不正，近視 遠視 散光 雙眼屈光參差不齊等 眼球斜視 眼外傷 眼損傷 青光眼及眼底病變等。全身因素 中老年人因生理機顫...
眼痠眼澀眼疲勞怎麼辦，眼睛乾澀 容易疲勞怎麼辦？
眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。眼痠眼澀眼疲勞可以多做眼部的熱敷和按摩，也可以使用滋潤型的眼藥水，比如聚乙烯醇滴眼液進行 意見建...