1樓：僨破工業產值
益生菌可以空腹吃。
空腹吃對於益生菌的吸收是比較有利的，吃益生菌對於促進腸胃蠕動是有好處的。建議：要多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃辛辣的食物，平時要保證足夠的休息，還需要適當的進行體育鍛煉。
吃益生菌的時候水溫不宜過燙。益生菌還可以和早飯一起食用，吃益生菌能夠緩解便秘和消化不良，吃過益生菌之後要吃清淡的食物。
擴充套件資料。在益生菌補充方面，人們應該注重適當吃些含益生菌的食品，而不是過多的依賴益生菌製劑。
人體菌群應該保持在平衡狀態，因此益生菌並不是越多越好，過度攝入和補充益生菌不僅不能對人體產生積極作用，還有可能導致人體臟器負荷過重，產生研究的負面作用，從而嚴重擾亂腸道環境。
研究表明，乙個成年人體內細菌大概有公斤，這麼多的細菌，大部分為細菌中的「和平主義者」不會對人體有任何影響，只有其中一小部分屬於致病細菌，另一部分是對人體有益的「益生菌」。
2樓：小熙猶如花美嗎
關於益生菌服用的時間問題，沒有統一嚴格的規定，在飯前、飯中、飯後是都可以的。因為益生菌種類繁多，然後包裝劑型各式各樣，有片劑、膠囊劑、粉劑、口服液。在服用益生菌時，一定要按照說明來服用，如果說明上沒有標明服用的時間，就可以在餐前或餐中，或餐後服用。
益生菌是要在37℃水溫情況下送服，不要水溫太高，以免影響益生菌的活力。儲存時一定要在2℃-8℃之間儲存。
益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。
原因分析： 因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後飲用效果更佳。
益生菌： 一般情況下都是我們人體缺乏了益生菌會導致消化不良。消化不良就會引起我們身體其他方面出現問題。所以在平時的時候一定要進行適量的補充益生菌。來確保健康。
適量的補充是不錯的，益生菌是保健品不是藥物。
1、益生菌是最有可能替代抗生素的一種新型**方式。酸奶也是含有益生菌，但是菌種不同活性較低，而且酸奶會影響寶寶對鈣質的吸收。
2、益生菌的發展也是近百年的事情，最早的益生菌只能存活9天。現在儲存技術公升級，但必須密封在真空狀態。酸奶較易與空氣接觸，菌種死亡率高。
3、益生菌對人體起到作用也要求菌種的活性要達到一定程度，可以長期服用，現在還沒有研究表明益生菌有任何***。
3樓：我的小哲哲
益生菌是可以空腹吃的，而且益生菌空腹吃的話，要比餐後吃的效果要好，因為這類的藥物在空腹吃，能起到更好的調節腸道菌群的作用。
4樓：寶貝管
空腹可以吃啊，吃完吃東西就是了。
益生菌應該空腹吃還是餐後吃？營養師提醒：益生菌並非人人都適合
5樓：夕志畫
近些年來，益生菌被人們熟知，尤其是腸胃不好的人群更是著迷，想要通過它改善腸胃 健康 。於是還塌悄會私下購買，卻不知道益生菌真正的用法。
益生菌是什麼？
其次，最早提出益生菌是主要**希臘文，在後50年的不斷研究當中，把益生菌定義為對宿主 健康 有益的「活微生物」並且已經通過了聯合國糧農組織以及世界衛生組織的批准。
在醫學上，也有相應的藥物。還有對於喜歡喝酸奶的人群，大家可以觀察下後面的配料表成分，其中也包括常用的益生菌，如熟知的乳桿菌、雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌等等。
益生菌到底有什麼作用？
在民間傳言，益生菌的好處很多，比如抗癌、抗衰老、保護腸道、養胃等等，幾乎無所不能，經常被人當保健品食用。
但關於以上的這些好處，都沒有得到證實，大家也就不要錯信了。至於益生菌真正的好處還是在於腸道 健康 上面，如有益微生物被腸胃利用後，可以維持腸道的微生態平衡、保護腸道黏膜組織、提高腸道的抵抗力。
即便如此，益生菌也不是人人都適合的，對於身體 健康 的人群來說完全不用食用。
而對於目前的效果，在必須服用益生菌的情況下，多是因為消化不良、腸道菌群失衡、腹瀉等等。如果醫生沒有要求，為了身體 健康 考慮，不建議大傢俬自服用。
這是因為 健康 人群一旦服用過多益生菌，極有可能導致較為嚴重的併發症，甚至是出現敗血症等。
那麼，哪些人不適合服用益生菌呢？
第一，特殊群體（孕婦、乳母、嬰幼兒），據相關資伍衫慧料顯示，儘管沒有明確證明這些人群服用益生菌後腔答會影響身體 健康 ，但安全起見，應諮詢醫生後再做決定。
第二，有嚴重腸胃病的人群。雖說益生菌對腸道 健康 有益，但在嚴重情況下，需要聽從醫囑。
第三，服用益生菌後出現不良反應的人，如噁心、嘔吐、心慌、頭暈等，要立即停止服用。
另外，對於必須吃益生菌的人，不知道是餐前吃好還是餐後吃好。
在美國研究上發現，餐前吃更有利於益生菌的存活，但也有調查表示，益生菌在睡前吃更好。所以，目前來看還沒有明確的標準，大可以依自身情況而決定，不用糾結。
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