1樓：個人己見
敞開心扉，勇於表達自己。
現代人的生活壓力非常大，尤其是發生了疫情導致許多人失業，沒有工作也就沒有了生活**，那焦慮是必須的。但是這種因為天災人禍而導致情緒焦慮，我想大可不必，因為人生就是這樣，有起有伏，不可能有人會一直身處人生的頂峰。正如一座大山有山頂和山腳一樣，人生也是如此，我們要以淡然的態度看待生活。
人活一世就是為了快樂，工作最終的目的也是為了幸福，那麼如果你認為工作永遠也不能給你帶來巨大的財富，也無法讓你自由自在，那麼我就建議你"活在當下"，西方也有這樣的觀點"seize the day",翻譯過來就是"及時行樂"，既然不能保證未來的幸福，那麼我希望你現在就快樂。
題中說怎樣去和別人溝通，我認為可以找乙個比較親密的朋友，這個朋友需要懂你，能夠理解你。在之前有段時間我也非常焦慮，因為害怕畢業之後找不到好的工作，而且面臨著就業和公升學的選擇，我焦慮了大概乙個月，當我自己實在想不通後，我打算告訴我的朋友，對她說我的焦慮，之後她給我分析了我自身的優勢和特點，這樣我譁渣做出了抉擇。並且她告訴我許多道理，我通過那次溝通心情也變得舒暢了許多。
由此可見，虛正懂自己的人溝通多麼重要。最後我想告誡一下正處於焦慮中的小朋友們，要謹慎選擇父母作為傾訴的物件，因為他們大多思想和年輕人不同步，有時他們根本不懂焦慮的原因，畢竟成長的時代不同，對待問題的觀點和態度與年輕人也有很多不同的地方。但是，如果你的父母確實懂得差蘆悔許多道理，我認為他們可以作為你的首選，即使他們最後不理解你，我希望你也不要傷心。
2樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
如果感覺到自己很焦慮，可以減少與別人交流，讓自己安靜一會，與自己相處一基神喚下，因為交流很容易觸發自己敏感的情緒，如果工作上必須搏凱與人交瞎判流溝通，那就就事論事，下班以後給自己點私人空間。
3樓：巨集盛巨集盛
可以在和別人溝通交流的時候，讓別人來安慰自己或者調整自己的心態，這樣就可以正常的和別人溝通交流。
4樓：雙子小黑嘿
要放平心態，要改變自己的想法，有時候也要想一些快樂的事情，不要將負能量帶給別人。
5樓：浩海永寧
應該去放下戒備心，以平常心的心態去和別人交流溝通，這樣才不會焦慮。
怎麼和得焦慮症的人相處?
6樓：青兒愛張科
焦慮症患者往往都容易生氣和憂患，常常有莫名的情緒爆發出來，也使患者難以應付，情緒過度緊張無法承受，不但如此，焦慮症患者還往往感覺疲乏或渾身無力，難以集中精力和保持正常思維，患上焦慮症最嚴重的後果就是患者不堪忍受思想的折磨而出現自殺悲劇事件的發生。焦慮症的危害如此嚴重，如果患上焦慮症我們應該採取哪些措施去應對呢？
1、要自信。
當焦慮的症狀發生的時候，可以在心理面反覆的告訴自己「我可以的」「我沒有問題的」，讓自己能夠在心理面相信自己的能力，這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些症狀，使身體相信焦慮已經過去；
2、要樂觀。
焦慮症的情況主要是患者缺乏自信心，所以當發生焦慮症的時候，不妨想象一下自己過去的輝煌成就，或者是想象一下自己那些是做的很成功的，讓自己保持著樂觀向上的心情，這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒，可以很快的恢復自信的情況；
3、要營養。
保持吃清淡食物，均衡營養；比如我們要在炎炎烈日里吃 一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然後用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了；
4、要幻想。
所謂的幻想，就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，有涼爽的海風徐徐的吹過來，可以聽到海的聲音，這樣能讓自己的身心得到一定的放鬆，也許會有意想不到的效果，這也是預防焦慮症的好方法。
7樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
8樓：網友
多些安慰和鼓勵，這病壓抑人，容易敏感也發脾氣，需要家人的理解和支援。
畢竟，生這病的痛苦是你們沒得過的人無法知曉的，苦不欲生。所以，此時他需要的是愛，支援！尤其是自己最親的人。
9樓：匿名使用者
你要對他禮貌說話，你要行為文明，你要素質一點，這些都是焦慮的人想交往的人。
10樓：匿名使用者
恐怕很難相處，因為焦慮症患者比較多疑，無論你怎麼做，他們都會很敏感。
11樓：蘇厚子
自己首先不焦慮。然後冷靜的和焦慮的別人對話。
12樓：眼花了眼花了
用愛心多多關懷，在工作中多多關照，不要用異樣的眼光看待。上善若水，施以仁心。
13樓：網友
將心比心，充分體諒，注意言語，平等相待。
14樓：沒有美味的白日夢
給予患者學習的機會，先從簡單容易完成的事開始，當工作完成或表現良好時，給予鼓勵與稱讚。
在患者病情穩定的情況下，適當為患者創造與他人相處、交往的機會，如安排家庭聚餐、參加宴會等，鼓勵患者於外界溝通，融入社會。
不斥責、不批評、不爭辯患者所說事情的真實性，鼓勵患者用言語表達，並表示願意傾聽。
15樓：網友
不能激怒對方，而是要多加開導病人放下思想包袱，不要給自己太大的壓力，平日裡多加做一些體育鍛煉，都是可以幫助增強體質改善睡眠，這樣對病情的**也是有很大的幫助的，如果效果不是很理想的話就要到正規的精神科醫院接受**了，
經常因為人際關係焦慮，不知道怎麼與人交流怎麼辦？
16樓：情感知音小靜
抱抱題主，在你簡短的幾句話裡，看到了你迫切想改變的心情，但改變不是一蹴而就的，都是從平常生活中一點一滴的變化慢慢累積而成的。以下有一些個人的相關經驗，希望可以幫助到你。
1、工作中不知道怎麼和領導溝通。我們和領導溝通一般是在交代工作以及工作專案完成彙報的時候，在接受的工作的時候，需要把專案相關的內容都確認，以及再評估自己的能力。有需要幫助的地方也可以提出來，其實領導沒有我們想象的那麼可怕。
2、很難和同事融入。同事間的人際關係很多時候需要自己主動一點，比如中午吃飯的時候可以先問問同事吃什麼，要不要一起之類的；休息也可以約同事一起出去玩或者看電影。互通多一點，會更容易融入哦。
3、很在意別人怎麼說。其實我們每個人都會比較關注自己，關注別人對自己的評價，可是想要改變別人的鍵做看法，我們卻又無能為力。之前很多明星們都說了一句話：
我又不是人民幣，怎麼可能做到每個人都喜歡；更何況還有人不喜歡人民幣呢！這句話同樣適用於我們，我寬轎們要做好自己該做的，別人的嘴我們也沒辦法堵上，只要自己內心問心無愧就好。
4、因為人際關係焦慮。這個需要自己判斷一下是否影響到自己的生活，有需要的話可以尋求醫院或者心理諮詢機構的幫助。
5、平時可以多看一慎亮肆些關於心理學的書籍，會對生活有幫助的哦！
最近總是抑鬱焦慮，應該怎樣調整自己呢？
試試這組瑜伽動作可以遠離焦慮，輕鬆擁有好氣色！在快節奏的經濟社會，焦慮似乎成了常態，工作上難遇伯樂 生活中瑣事纏身 學習中遇到瓶頸等等都會讓大家精神高度緊繃，從而產生焦慮，長期以往下去很容易對身體造成傷害。是時候放慢自己的腳步，好好的調整一下自己，可以來一場說走就走的旅行，也可以通過運動方式讓自己肆...
上班感覺壓力很大，心裡感到很焦慮和抑鬱，該怎麼辦
相信有 你的情況是屬於焦慮症的表現,跟你壓力大,潛意識裡神經緊張有關係.建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.意見建議 平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解鬱.多戶外運動 焦慮症是神經症的一種，屬於...
為什麼感覺最近每天腦袋發悶，和別人說話都被別人牽著鼻子走，以往主導自己想要的結果很容易
渴侯含巧 腦袋迷糊，可能是由於炎熱 血壓下降 腦部供血不足 睡眠不足所引起的。建議平時多喝點水，不要過度運動或勞累，注意勞累，勞逸結合，規律作息，保證充足的睡眠和休息。另外，血壓低要忌偏食，飲食要葷素搭配，應攝取含蛋白質 鐵 葉酸和維生素b12多的食物，加強運動鍛鍊，調整血壓，可適當多吃一些鹹一點的...