1樓：網友
中午一定要睡覺！20~40分鐘，看個人！買些超強薄荷糖、茶啊什麼的，不過要避免晚上喝咖啡、茶，不然睡不著。
你還可以利用課間睡睡覺，。不要以為每時每刻學習就能考好，充足睡眠可能讓你記得更快！保持每天都這樣，很自然就會養成生物鐘！
你可以在週末放自己乙個睡覺自然醒的時間（累了乙個星期，最好休息一下，不然積累起來可能會病的！），適當放鬆也是廳李答很重要的！
天~你們學校太高強度了學習~那你就星期天晚上洗個熱水澡、喝杯溫擾閉牛奶，早點睡覺吧~作業是沒有做完的時候的。適當放鬆一下吧~課間一定要休息，聊天、睡覺扮慧、聽歌等！不要利用課間看書了，又看不完。
2樓：馬發潤
我是從高三走過來的，宿舍裡可能有些人會在晚上放歌，出於面子的問題，不好意思開口說他們，但可以向委婉向他們他們提建議，早早休息。我不知道你是不是實驗班的，但晚上要早早睡覺，儘量不要聽**。食物類：
早上不要吃的太飽，七分飽。多吃點高蛋白的畝巧如雞蛋牛奶之類，是和飯一塊吃，不模知分前後；心態上：要放鬆，要鎮靜，心靜自然涼嘛，晚上就睡著了；同時呢應旦耐消該減**了，畢竟你是偏胖的學生，祝你好運。
90%的高三生睡眠不足，高三黨如何提高睡眠質量
3樓：逮禮
壓力，是影響我們睡眠的重大因素。
大考月月有（月考、模擬考｝，小考三六九（單元測驗）」，頻繁的考試使大王們的心理壓力很大，精神長期處於高度緊張狀態。有的人一遇到考試，就要全力以赴，焦慮不安難免，睡不著也成了家常便飯。而上名牌大學的渴望、家長和老師的期望、激烈競爭的壓力等也讓部分高三學子以犧牲睡眠時間為代價，想要多出一些時間來複習功課，提高學習成績。
另外，大王的個人情緒和家庭環境也成為影響你們睡眠的重要原因。
充足的睡眠對複習迎考是相當重要的，每天睡眠8小時，是滿足乙個人生理需求的基本保證，高三學子也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，高三學子自身面臨著較重的學習任務和較大的心理壓力，致使睡眠減少、睡眠質量不好等。也有的家長出於對大王們的期望，要求大王減少睡眠，多用一些時間在複習上。
這些情況都是在所難免、情有可原的。但是，高三黨無論學習壓力多大、攻克奪金，睡眠時間也不能低於6小時了啊！這是高三學子的睡眠底線，注意不能突破哈。
如果實在想熬夜學習的你想啊，其實你花了晚上的時間去用功還是有很多機會在課堂上睡覺的啊！
4樓：網友
你好啊，是我剛考完高考的舊高三黨。
高三時挺容易睡不好，不過睡眠質量和你睡多久和怎麼睡有關，一般情況時離高考越近越容易睡不著。
那麼可以聽一聽qq**裡的歌單，分別時「適合睡前聽的雨聲新世紀」，「深度睡眠·助眠浪聲白噪音」這兩個。
這裡不推薦吃安眠藥，對記憶力沒好處，絕對不可以！
希望對你有幫助，祝你在明年的高考裡馬到成功，金榜題名！
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1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...
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夜翔天花火 提高作文，紮實基礎，確保選擇題的命中率，抓住重點，做好閱讀，字跡工整。高中的作文需要的是模板中追求新意，辭藻華麗但不失優雅和真情實感，多背一些經典的排比什麼的句子，加上自己的應用，作文就ok了。字詞就是死東西，需要實實在在的做題和積累，還有普通話要儘量好，字詞很多，記一些特別的但又會經常...
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1 選擇題要注重積累，所以要多看基礎的東西。2 古詩文高考不會考課文的，所以要注重積累和練習。3 語文答題要遵循一定的規律，如詩歌鑑賞中的煉字，就是要 1.先解釋其意，2.結合詩歌，展現了怎樣的一幅畫面，3.然後，表達了 詩人怎樣的思想感情。就這樣.只要抓住規律答題，一般都會得高分的.還要注意一點就...