1樓：韓老師的英語小課堂
1.爬長城建議穿登山鞋。比如耐克的專用登山鞋。
登山鞋是專門為爬山和旅行而設計製造的鞋子，非常適合戶外運動。防水性是現代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透氣友鋒性是一般運動鞋無法好扒晌比擬的。在中國80年代中後期，穿著各類運動鞋日益成為流行的時尚，然後軍靴也加入其中。
這時運動鞋被稱為「旅遊鞋」成為旅行者們的選擇物件，軍靴則成為那些酷愛野外生存和戶外運動者的首選用品。其實無論是運動鞋（主要是慢跑鞋或網球鞋）還是軍靴都不是非常適合戶外運動的，此皮從上個世紀開始歐洲就已開始流行專門為爬山和旅行而設計製造的專業登山鞋。防滑，安全第一，請穿防滑鞋，如果有登山鞋最好，沒有的話，也請穿雙運動鞋，拖鞋、平底鞋、小皮鞋、鬆糕鞋…請不要穿了。
長城作為古時的防禦要塞，最大的特點就是險，坡體部分坡度可達80度，而且不少是純石板。
2.防曬，即使是陰天也會有紫外線，請做好防曬，建議戴帽子、穿防曬衣；
3.輕便，爬長城是個體力活，更是個集體出遊又單獨行動的活，甭管是親爸親媽，還是親爺爺親奶奶，爬長城，真的很難乙個人拖著另乙個人，
2樓：百年一見的學霸
輕裝上陣，帶水帶吃的，穿薄的衣服，不然很累，帶紙巾，棍子什麼的別買，大不了趴牆上歇會後拿紙巾擦。
爬長城需要準備什麼
3樓：小王說法律
爬長城需要準備遮陽工具(傘、眼鏡、帽梁鋒差子)、運動鞋(一定要抓地牢的)、飲用水、創可貼(擦傷、摔傷時有發生)、毛巾或紙巾(擦汗)。還有一些小用品，如手套、旅行口糧、能量型飲料、新鮮果蔬、紗布、防蟲藥以及手機、相機等也要根據情況隨身攜帶。
徒步爬長城的時候，保持平穩的速度，最好的行走速度是走而不喘，脈搏儘量不要超過120次/分鐘，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，儘量保持勻速。剛開始可以放緩一點，讓身體各個部位都先預熱，有個適應的過程，5至10分鐘後再加快步伐。
攀爬時途中短暫休息儘量控制在5分鐘以內，不卸掉揹包等裝備，以站著休息為主，調整呼吸。攀爬60至90分鐘後要長時間休息一次，休息時間為15至20分鐘，應卸下揹包等所有負重灌備，先站著調整呼吸2至3分鐘，才能坐下，否則基衝會橡皮加重心臟負擔。
爬長城有什麼需要注意的，需要提前準備哪些東西？
4樓：網友
在你想要爬長城之前，你自己肯定要注意到長城有多遠，所以說你需要注意的就是，要學會保護好自己的身體，因為爬長城時間長了的話，你就會發現，其實還是非常累的，有票的情況下，我們一定要學會帶一些水，帶水的話可以讓我們解渴，而且也要知道長城上的路也不是特別的平坦，一定要小心滑倒，另外需要注意的是要帶好我們的充電寶，以防手機沒有電，而且還要帶好攝像機，這樣的話方便拍照，這些都是我們需要注意的事項，什麼時候返回也要注意好時間點。
5樓：鍾離秋卉
我覺得爬長城的話，最重要的就是任何情況下，人的生命是第一位。如果碰到難度比較大的地段，不要勉強自己去做一些危險動作。你要注意自己的鞋要防滑才行。
而且要穿厚一點兒的衣服，因為在穿越長城的時候，有些地方經濟比較多。在爬一些比較野或者人跡罕至的地段，最好幾個人一起結伴同行。
6樓：王谷彤
女生可以塗塗防曬霜，長城上紫外線還是蠻強的，水要多帶，多喝水是沒錯的，冬天去長城要穿夠保暖衣服，因為長城上風大。相機如果太大或者不帶，上面也有許多專門幫助拍照的，只是收費高點。如果實在爬不動，可以考慮做滑車。
7樓：消化
儘量輕裝上陣，爬長城是一件辛苦的事。所以帶好飲用水，帽子，相機，小包就好。選擇適合戶外的鞋子，運動鞋為主，特別是女生，千萬不要穿高跟鞋爬長城。
多喝水，長城風大，容易口乾。如果可以選擇的話最好在淡季出行哦，不然人擠人當然，如果你是學生，一定要帶好學生證，打半折呢。注意安全。
這是最最重要的。長城玩的是一種心態，量力而行，到了長城你已經是「好漢」了。
8樓：其中田
少帶行李，輕裝上陣，既省體力，可以讓你**到箭扣長城 更美的景觀。而且一定帶好意外的必備品，有可能被劃傷的藥等等。戶外運動裡體能消耗巨大的一項運動，如果有病未徹底**或者身體有不舒服的情況，請不要勉強。
9樓：猴30802妝壓
我覺得爬長城時注意的就是帶上足夠的水和足夠的手機電池，我覺得爬長城的最重要的就是一些體力我在爬城牆時候，有的人需要拍照，如果戴爾的手機電不夠的話，那我們就不能保證很好的拍照效果，不到長城非好漢，有些人到了長城就一定要拍照。
10樓：銘刻
首先要挑選乙個人人儘量少的時間去爬長城。因為如果人比較多的話，你就不是爬長城了，甚至你可以站到那裡不動，然後被人擠著往前走。沒有任何爬長城的體驗，只有人擠人。
所以一定要提前觀察日曆。
11樓：池莫愁
爬長城的話，首先我覺得你應該選用一雙非常舒適運動鞋，因為爬長城的運動量還是非常大的，所以一定不要讓自己的腳感覺到有任何的不適。 還要準備充足帶上飲用水。爬著變渴，肯定是無可避免的。
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