1樓：網友
應季瓜果蔬菜，像絲瓜、冬瓜，西瓜等都可以。
我們在立夏吃什麼蔬菜比較好
2樓：戴蒙崗居
立夏是夏季的第乙個節氣，我們都知道在每天節氣都是需要很好的注意養生保健，在飲食上也是需要很好的做出相應的改變，而蔬菜和水果是我們生活中一定會食用的食物，所以大家在立夏之後下面的這些蔬菜就是不要錯過了。
青椒：青椒裡面是含有豐富的營養元素，像維生素c、維生素e、胡蘿蔔素，我們食用青椒是可以很好的防止血液凝固，而且是含有葉綠素，是可以很好的清除血液裡面的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素c，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。
最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會儲存完好，讓血液年輕10歲，你也將更美麗。
蠶豆：蠶豆是我們夏季最常食用的蔬菜，蠶豆裡面是含有豐富的膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益健康的營養素。我們食用蠶豆是非常的有利於大腦和神經組織組成的磷脂和豐富的膽鹼，是可以很好的增強記憶力和健腦。
蠶豆是可以很好的益氣健脾、利溼消腫，特別適合暑熱和溼氣重的夏季食用。蠶豆不是人人都能食用，三歲以下的孩童還有家族中有蠶豆病史的人不局納能使用新鮮的蠶豆。如果這兩類人誤食了蠶豆，可能出現黃疸顯著和血紅蛋白尿等急性血容性疾病的症狀，遇到這樣的情況要馬上送往醫院搶救**。
黑豆：黑豆是一種非常神奇的食物，是可以幫助我們血液迴圈、代謝能力加強，並積極輸送到全身，女性朋友食用是可以很好的使得身體面色紅潤，也是可以使得內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
大家在立夏之茄純後一定的要食用上面的幾種蔬菜，不僅是可以補充我們身體所需要的多種營養物質，也是可以對身體有很好的調理的作用，大家一定顫臘咐是不要錯過了，是希望對大家有幫助吧。
立夏吃什麼菜
3樓：四葉草聊職場
立夏吃的菜：
第一種：豌豆。
豌豆我指主要是帶粒吃的豌豆，而不是那種帶莢吃的荷蘭豆。莊稼地裡這個時候豌豆已經成熟，這個時候的豌豆，比較的鮮嫩，而且豌豆形如眼睛，在這一天吃豌豆，是祈禱一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈，無病無災。它的典型吃法就是煮豌芹鬧豆飯，或者是肉末豌豆公尺。
第二種：雞蛋。
不管南北方，立夏這一天都要吃蛋，也叫立夏蛋。民間自古就有「立夏吃個蛋，熱天不珪夏」的說法，你可以吃新鮮的雞蛋，也可以吃茶葉蛋或者是你鴨蛋、鵝蛋，我們當地流行吃雞蛋還有鹹鴨蛋，都是直接放在水中煮熟，撈出去殼就可以吃。
第三種：蠶豆。
蠶豆是最能代表立夏這一節氣的蔬菜，老年人常講：「立夏前，三天吃不了，立夏後，三天吃不完」。意思就是隻有經過立夏，蠶豆才真正完全的熟透，這個時候蠶豆的殼是比較硬的，雖然大家很喜歡這樣吃，但我個人更喜歡吃立夏前的，這個時候比較的鮮嫩不用去蠶豆莢。
第四種：牛奶。
炎熱的夏季即將到來，身體的營養成分很容易流失，這個時候就需要多補充一些鈣質和蛋白質，牛奶是這兩種物質的主要**，多喝一點牛奶，不僅能增強抵抗力，而且還能夠緩解疲勞，補充體力，立夏這一天也要喝些營養的牛奶。
第五種：筍子。
自從五一回家，拔筍子的人就絡繹不絕，立夏這一天吃筍子也是當地的傳統食俗，新鮮的野山筍比較的鮮嫩，它拔地而起，生氣旺盛，寓意人的雙腳也像竹筍那樣健壯有力。也有的地方把吃筍子寓意是節節高，這個時候的筍子，一般都是野山筍。
第六種：綠豆。
這幾天南方的氣溫高得離譜，一連都是30多度的高溫，立夏這一天的到來也是酷暑來臨的標誌，吃點綠豆粥，或者是熬點綠豆湯喝，能夠起到清熱世氏消暑的搜首散作用，而且綠豆中含有大量的營養物質，常吃不僅能趕走炎熱，還能清心。
立夏吃什麼蔬菜 推薦11種時令菜
4樓：乾萊資訊諮詢
立夏11種時令蔬菜如下：
1、豌豆：豌豆中含有大量的維生素b，是毛豆的3倍之多。天熱出汗會流失體內一部分b族維生素，因此豌豆很適合夏天食用。
2、筍：筍子中含有大量氨基酸與胡蘿蔔素，可保護眼部健康。
3、蒜苗：蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓的形成，同時清高還能保護肝臟。
4、豌豆苗：豆苗性滑、微寒，是燥熱季節的清涼食品。含有豐富的鈣質、維生素b群和胡蘿蔔素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。
5、蠶豆：又稱為立夏豆。蠶豆健脾健胃、利溼消腫等功效，特別適合暑熱和溼氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟後直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。
6、莧菜：紅莧菜是立夏時的時令蔬菜，吃完莧菜，菜碗中紅色的菜汁。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、**下痢之功效，對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫有些效果。
7、黃瓜：黃瓜是夏季圓讓補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美容。
8、毛豆：新鮮的毛豆，口感鮮嫩，是夏季裡大眾喜橘正局食的蔬菜。夏季吃毛豆能預防因為大量出汗和食慾不振造成的營養不良、中暑等情況。。
9、空心菜：空心菜的學名叫蕹菜，營養豐富，所含的維生素比番茄還要高。由於其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。
10、軟菜：軟菜非常清火，立夏吃軟菜是人們祈求吃後夏天不會生痱子，**會像軟菜一樣光滑，而且可以免除蚊蟲的叮咬，是一道夏天美食。
11、茭白：由於質地鮮嫩，味甘實，茭白被視為蔬菜中的佳品，與葷食共炒，其味更鮮。嫩茭白的味道鮮美，營養價值較高，容易為人體所吸收。
立夏必吃的三種菜 立夏必吃的三種菜是什麼
5樓：生活小常識
1、莧菜。「立夏嘗三鮮」是民間特有的習俗，即在立夏時節品嚐一察辯些時令鮮食。莧菜就是三鮮之一，莧菜又名雁來紅、荇菜，也數衫有地方稱「汗菜」，意思是夏天流汗要吃的菜。
俗語說：「六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換。」可見夏季吃莧菜是多麼有營養。
日常生活中，莧菜菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，也是夏季餐桌上常見的一道菜。
2、苦瓜。夏天的時候天氣都比較熱，平時容易大量流汗，如果平時不多補水，是很容易引起上火的，所以除了平時多多喝水，我們還應該多吃點苦瓜。苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能，而且能激人的食慾，開胃健胃、助消化，有利於提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜。
因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。
3、萵苣。萵苣在這段時間也上市了，萵苣莖肥大如筍，肉質脆嫩，味道清新，營養價值高，是蔬菜中的保健佳品，萵苣除了富含多種維生素、微量元素和電解質，還含有較多水分，炎熱夏季人體容易出汗，吃萵筍正好可以補充營養和水分，能讓人儘快恢復活力！它的嫩莖可涼拌、炒食、生食、乾製或醃漬，其嫩葉可做湯、炒食，特別適合夏季食用，**上薯沒腔也相對便宜很多，碰到了要多吃。
立夏吃什麼蔬菜 推薦11種時令菜
6樓：劉醫生養生指南
健康、養生、立夏、清熱、明目。
立夏要吃什麼立夏為什麼要吃雞蛋，立夏為什麼要吃雞蛋 立夏吃雞蛋的由來與禁忌
mona鍾離依雲 吃什麼 福建閩東地區立夏以吃 光餅 麵粉加少許食鹽烘製而成 為主。閩東周寧 福安等地將光餅入水浸泡後製成菜餚，而蕉城 福鼎等地則將光餅剖成兩半，將炒熟了的豆芽 韭菜 肉 糟菜等夾而食之。周寧縣純池鎮一些鄉村吃 立夏糊 大鍋熬糊湯，湯中內容極其豐富，有肉 小筍 野菜 雞鴨下水 豆腐等...
立夏吃什麼解暑
立夏吃以下這些食物可以解暑 1.綠豆 在炎熱的夏季，來上一碗冰鎮綠豆湯可謂是不錯的選擇，香甜可口同時又可以清熱解暑，而綠豆芽也可以清熱解毒。2.鴨蛋 在立夏這個節日中首選的傳統食材。立夏就要吃蛋，而這裡指的就是鴨蛋，鴨蛋可以迅速幫助恢復體力，同時也具有許多身體所需的營養元素。3.君踏菜 君踏菜也是立...
夏天產婦坐月子吃什麼水果蔬菜食物好
蘋果 蘋果性溫，產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦坐月子可以吃什麼水果，蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸 鞣酸 維生素 果膠及礦物質等，可使 散發光澤，還能預防和 壞血病等。對 產婦腹瀉症狀也有很好的效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃...