1樓：點點滴滴
低糖豆漿花生燕麥漿。
材料。熟花生 40克","低糖鋒友野豆漿 500ml","大燕麥片 告棗20克"
做法。<>
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1: 材料只有這些，公尺漿通常是用黑糖，但因為我用了微糖豆漿，所以就沒有另外加黑糖，不然顏色就會像外面賣的唷！
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2: 花生我選帶殼的土花生，顆粒小但香味十足，使用前要在炒鍋炒一下香氣更濃唷！
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3: 所有材料倒入隨行杯，泡個10-20分。
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4: 泡好就上果汁機打成漿。
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5: 打好倒入鍋中加熱，要一直攪拌，而且人不要離開，（不加熱也是可以，但燕麥煮過會更濃稠）
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6: 一下銀喊子就起泡了，不管是真滾假滾，我煮到這樣就關火。
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7: 等消泡就可以喝羅。
2樓：匿名使用者
具體制作方法如下：
需要提前準備好的材料有：花生空型200g。
1、把花生倒入碗中，放入一些清水浸泡一會兒。
2、把浸泡好的花生倒入豆漿機。
3、在豆漿機中加入適量清水。4、蓋上豆漿機的蓋子，並且並陵接通電源，按下豆漿鍵，豆漿機便會開始自動工作分鐘後，開啟豆漿機蓋子，就會看到濃稠的花生漿。6、過濾一下花生渣。
將濾好的花生漿倒入碗中，便可以享用了。
步驟。1.黃豆和花生提前泡一晚。
2.放入豆漿機中。
3.加適量的水。
4.按上打豆漿程式。
5.豆漿打好了。
6.過濾一下。
7.碗中放糖。
8.把豆漿倒入就可以喝了鬥蔽猜。
小貼士。豆類一定要提前泡哦。
3樓：老六說家居
用料 主料：花生50g 輔料：水1000ml、糖適量 做法 1.
花生頃空淘洗淨； 2.倒入豆漿機桶中，加上1l水； 3.接通電源按「幹豆」煮25分鐘左右； 4.
煮好的花生漿加糖調味； 5.過濾去花生渣，飲用即可。 注意 花生漿的蛋白與油脂含量高，不適合判做過長時間存放，最好掘乎衡現做現吃。
花生燕麥豆漿的功效
4樓：your大頭兵
1.花生含有豐富的優質蛋白質、氨基酸、卵磷脂，其中含不飽和植物脂肪油40%-50%，還含有多種礦物質、維生素等，具有潤肺、和胃、潤燥、滑腸等多種作用。
2.大豆的蛋白質含量高達近40%，超過肉類，其蛋白質在人體吸收後，生物利用率達60%以上，豆汁中還含有豐富的氨基酸、礦物質及b族維生素。
3.將花生和大豆加工成花生豆漿後，則集植物優質營養素之精華，堪稱營養食物中的上品。青少年常喝花生豆漿，可解決食物結構中蛋白質缺乏的問題，對生長發育、強身健體大有益處。
花生豆漿的做法。
主料：幹黃豆80g，花生仁20g。
輔料：清水1300ml。
做法：1.黃豆80g挑去雜質與花生20g洗淨冷水浸泡十小時（夏天可縮短浸泡時間）。
2.瀝去浸泡的水，將花生剝去外皮。
3.豆漿機加入1300ml水，將花生黃豆倒入。
4.蓋上蓋子，選擇溼豆程式。
5.大約25分鐘後程式結束，將豆漿用隨機帶濾網過濾出豆渣。
6.香濃、絲滑可口、牛奶一般的花生營養豆漿就完成了。
以上就是關於花生豆漿營養價值的介紹，豆漿喝厭了，不妨換換口味。
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