1樓：時與說娛樂
確實沒錯，這個菜挺適合孕婦吃的，因為它健康營養，很容易就能做的很好吃，而且也不用放那麼多調料，食材本身就有很好的清香味，十分合適給孕婦補充營養。接下來來說一下這個菜具體要怎麼做。
首先來說一下配料，配料裡有花椰菜，香菇，白蘑菇。在選擇食材迅正州的時候要注意辨別花椰菜的新鮮程度。菜當然是越新鮮越好吃，花椰菜也不例外。
花椰菜富含多種營養成分。 長期食用可以降低患癌症的風險。 它所含的豐富類黃酮是最好的血管清潔劑。
還能增強肝臟的解毒功能。香菇的話最好用鮮美的香菇，不要用那種幹香菇，那樣的話做出來風味會沒有新鮮的做出來的好吃。白蘑菇也要儘量挑選新鮮的，原料新鮮，菜自然也就越美味。
需要準備的材料：西蘭花100克、白蘑菇5個、香菇5個、胡蘿蔔半個、鹽適量、蠔油、糖、水澱粉適量。
這道菜的做法如下：先把西蘭花洗淨掰成小朵，再清賀把白蘑菇和香菇洗淨，切成片，胡蘿蔔切丁。 然後將蠔油倒入鍋中，蠔油燒熱後，加入西蘭花、白蘑菇和香菇翻炒。
炸好後加入鹽和糖調味。 最後，加水加澱粉勾芡即可食用。聽起來很簡單，但是做的時候一定要注意火候，而畝蔽且一定要注意，下料的時間，要等菜快好的時候才放入調料，否則的話會影響菜的風味不說，還會影響這道菜的營養成分。
而且注意要適量，千萬不要一下子下很多的調料。做菜的味道很重要，但是營養應該是我們給孕婦吃飯考慮的第乙個重要的因素。
以上就是這道菜適不適合孕婦以及它的簡單做法，總的來說是挺適合的，趕緊去做一下試試吧。
2樓：自由自在
蟹味菇、白玉菇、西蘭花、胡蘿蔔。白玉菇和蟹味菇都洗雹豎乾淨瀝乾水。西蘭花洗淨切小塊。
放開水鍋中焯熟，源拆大變色撈出備用。蔥切絲，御枝姜切末，胡蘿蔔切絲。碗中加入適量的水，然後加入適量的澱粉、食鹽、醬油兌好汁。
熱鍋涼油加入蔥姜煸炒。加入雙菇煸炒。倒進兌好的汁再加點排骨湯，我的排骨湯裡面有排骨，就放了兩塊排骨，蓋蓋子燉一會。
然後再加入焯好的西蘭花和胡蘿蔔絲，煸炒一下加入少許的耗油，收汁關火出鍋。
3樓：細細
把食材洗乾淨之後，一起放入油鍋中進行翻炒，加入調料，炒熟出鍋就好了。
4樓：玄靈兒塔羅屋
西蘭花焯水。把香菇和杏鮑菇切片，放入鍋中煸炒，再放入西蘭花，加入食鹽和味精。
【西蘭花燒雙菇的做法】西蘭花燒雙菇怎麼做好吃
5樓：三夜見
西蘭伍叢花燒雙菇
這道西蘭花燒雙菇，適合孕期媽媽吃了，菜花富含多種營養，長期食用可以減少癌症的發病機率，其含有的豐富類黃酮是最好的血管清理劑，它還可以增強肝臟的解毒功能。
①你腔仿櫻需要準備的原料……
西蘭花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡蘿蔔半根，鹽、蠔油、糖、水澱粉各適量。
②這道菜該怎麼製作……
首先，將西蘭花洗淨掰成小朵，然後將白蘑菇、香菇洗淨、切成片，胡蘿蔔切成丁。
接著往鍋內放蠔油，等大拿蠔油燒熱後再放入西蘭花、白蘑菇和香菇翻炒，炒熟後再放入鹽、糖調味。
西蘭花是否要用開水焯水後再燒
說說我的觀點，西蘭花必須先焯水後再燒。這個主要是由於西蘭花的外形所決定的。大家都知道西蘭花的表面是一層毛絨絨的花朵。其裡邊最容易吸收一些農藥殘留，而且還會有一些寄生蟲和灰塵，沙石之類先焯水後再燒，可以起到一定的清潔作用。所需原材料 西蘭花一個，紅蘿蔔少許，大蔥一根，大蒜一個，鹽，味精，雞精，白糖，玉...
西蘭花怎樣做，西蘭花怎麼做
西蘭花炒蝦仁蝦仁一種食品。選用活蝦為原料，用清水洗淨蝦體，去掉蝦頭 蝦尾和蝦殼。剝殼後的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜餚因為清淡爽口，易於消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎。蝦營養豐富，含蛋白質是魚 蛋 奶的幾倍到幾十倍 還含有豐富的鉀 碘 鎂 磷等礦物質及維生素a。材料西蘭花半顆，蝦仁20個，蒜頭，生粉，白酒...
西蘭花和什麼炒，西蘭花可以炒什麼？
西蘭花燒雙菇做法 主料 西蘭花，白蘑菇，香菇，胡蘿蔔。調料 鹽，蘑菇精，蠔油，白糖，澱粉，原味雞汁。步驟 西蘭花切成小朵，白蘑菇 香菇切片，胡蘿蔔切丁，待用 鍋內放適量蠔油和原味雞汁，下入全部主料小火煨分鐘 用鹽 蘑菇精 白糖調味 再用澱粉勾薄芡，即可。西蘭花炒蝦仁做法 材料 西蘭花棵，小蝦仁克，蒜...