1樓：戢鴻信
建議： 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。
臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.
舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
2樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
想要好睡眠，一是要有個好習慣，按時作息，同時注意室內光線的問題，確保 人體分泌褪黑素正常。
怎樣才能讓自己的財運好起來?
3樓：匿名使用者
幾個簡單有效的方法增加自己的財運
4樓：匿名使用者
心情要放輕鬆，心態要放平和，你才能接受一些在改變的事物。
觀察要到家，看到別人看不到的，資訊要靈通，知道別人不知道的。
位置要夠高，可以站到事情的前高階，不會被動的無奈。
事理要夠明白，不會做錯到自己後悔。
自己要努力，改變一些能改變的，做好自己能做好的。
其他的就看運氣了，你可以到善元閣根據你的生辰定製適合你的貔貅，對你會有幫助。
剩下的就聽天命了，除非你是個陰謀家.運氣的成分就不會太高，最重要的是要明白自己能站在**。
5樓：禹朋閎希月
那得靠自己能吃苦不怕勞累才能使財運轉變
6樓：塔渟盛淑賢
自己努力吧
天上不會掉吃的下來
財富不是靠運氣.
是要有頭腦.再和運氣結合
7樓：段山斯清婉
如果你能讓你的經濟眼光增進...並學會抓住機會...
那麼財運離你不遠了....
8樓：匿名使用者
改善各種運勢，其中包括財運，健康運，學習運，婚姻運，感情運，事業運等等各種運勢 元辰宮轉運師炎開老師
大廳，它代表著個人的整體運勢
9樓：邢芃幸逸馨
不想自己黴就好啊撒,.
想鬥自己沒事,.
挺過啊就對啊,.
沒的啥子可以把運氣都變好啊勒德,.
乖,.!
我支援你蛤,.
10樓：匿名使用者
怎麼讓自己財運好起來；
年初五，大家要記住，嘴巴不可以講出來。很多人在年初五燒香，求財求不到，因為嘴巴講了。很多人喜歡嘴巴里講，我救濟了多少窮人，我捐了多少錢財，我佈施了多少，大家不要講。
初五的時候，財神菩薩來了，不要講我要發財什麼的，...希望大家真正地好，並不是求財。因為錢並不能給人帶來快樂。
很多人有錢，並不快樂。真正聰明的人是求平安。中國人有一句話，「平安就是福」。
我們不要去貪，人一旦有了貪心，就會難過、貧困、痛苦。學佛的人，不能夠去貪。
【多種善根】
關於年初五拜財神的問題，財神完全可以拜的，但是主要是要種下自己的善根。有這個根拜了才會靈；如果這個人沒有什麼財的根，拜了也沒有什麼靈的。但是財呢，每個人多多少少都會有一點的，看怎麼樣把這個花澆得開放得更好一點。
【吃素，不殺生】
吃全素的人不但對事業好，還會對他財運也好。...你去看，現在有很多大的老闆都是吃素的（對對）很多理念都吃素了。所以有些時候給你財運，因為你不殺生，不殺生的人他不會有漏啊，不會有漏的話他容易聚財。
他不跟動物結冤，他不跟人結冤，所以這種人財運會很好。你想想看，身體好了財運不就好了嗎？很多人再有錢，家裡看病把錢全部看得傾家蕩產了（是的）吃素怎麼沒關係？
比他的命根當中財運還要好，就是他在積福積德了。
【多佈施】
一般來講是今世的福報。如果你在前世四五十歲時做過大善事，好的東西也會到你四五十歲的時候來的，但是基本的財運已經用完了。如果你十歲、二十歲的時候很懂得佈施，或者很懂得花錢救人、幫助人我碰到過一個女孩從小就喜歡給人家錢，壓歲錢都拿出來給，她現在非常有錢那就算今世的福報。
財運是上天所賜，是你前世自己所修，不是這輩子能弄來的了，這輩子想財運好的話，要靠多佈施（哦）很簡單的人間道理，想有錢你就必須投資。
現在求財的人很多。實際上求財它也是有因果的，並不是你求了財就能得到財，因為財神也是要看你有沒有在過去生中和今生種善果，也要看你們是不是在過去世和今世有施財的種子。要明白，你有沒有財和你有沒有福氣，是要看你有沒有種下這個因。
如果你今天有福氣是因為你種下了這個因，你今天這個人有財運，是因為你種下了福田，所以你才會有這個果。比如你有一塊田，但你呢沒有把種子種下去，然而你天天就在這個福田上澆水，施肥，把它保養得很好，但最後怎麼長得出果啊？明白了吧。
就等於你前世沒有去佈施，沒有去做善事，沒有去做好事，沒有佈施錢財，這就等於這個種子沒有了，那你現在看見財神菩薩，「菩薩，財神菩薩，讓我發財啊！」你沒有這個種子，你求的時候等於你在澆水，但你沒有種子怎麼長得出善果？怎麼收割啊？
你雖然給它水，給它陽光，相當於求菩薩供水果，但是你能得到財運嗎？因為你沒有種子啊，再求財神都沒用的，對不對啊？但是，如果你同樣有種子，但你沒有陽光、沒有水，那你這個種子就長不好、長不快。
明白嗎？道理都是一樣的。你沒有佈施因，不管你怎麼求，你也不會有這個果。
因為福報的果是從佈施的因得到的。
怎樣可以讓睡眠好起來呢？
11樓：田叡
佈置一個溫馨的睡覺環境，聽一些讓人舒心的輕**，泡上一杯茶，看一本自己感興趣的書，每天看一點，每天睡前都這樣堅持著同一件事情，這樣，慢慢地，可以讓睡眠改善的好起來。
怎樣才能調節睡眠。
12樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
13樓：n尼古拉斯_過兒
調節睡眠的方法：
1、舒適的環境
好好打理床，舒適的床舒適的睡眠，將臥室整理乾淨點，睡眠時，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，同時保持一個安靜的環境，當然也可以用輕**調節氣氛；
2、良好的飲食習慣
早中晚餐的規律進食對人健康有益，晚餐對睡眠的影響較大，晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整產生負擔，影響睡眠，睡前少喝水，否則會頻繁的如廁，平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物，多吃點紅棗，小米，牛奶；
3、睡前放鬆
睡前1小時試著拋開紛繁的思緒，進行腦部的放鬆，來個熱水泡腳或者沐浴，那樣會使你渾身鬆弛，睡的更好；
4、有規律的作息
通過睡眠，人體將對不同部位進行主要的休整，調節，所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞；
中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要在下午3點後還進行睡眠，規律的作息，不僅僅有益睡眠，同時能使你的注意力，工作效率得到提升。
5、好的睡姿
好的睡姿能提高睡眠的質量，我們可以平躺睡，也可右側睡。左側易壓迫心臟，帶來不舒適感，請儘量避免。
14樓：老班長
提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
15樓：超級浜上育恵
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
16樓：攔河壩步邪
改善失眠的有效方法
1、水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
2、還有就是食品助眠，比如小米粥就很不錯，但是如果覺得做小米粥比較繁瑣，可以直接沖服眠夢香，具有同樣的助眠效果，且非常方便。
3、進行適當體育鍛煉。
4、保持樂觀開朗的心態
5、飲食清淡為主。
17樓：吳妞妞肥暄
專家建議:保證睡眠是調節"情緒中暑"最好方法人的情緒和氣候關係密切。研究表明，當夏天氣溫持續超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候，正常人群中約有16%的人會出現情緒和行為異常，也就是心理學常說的「情緒中暑」，或「夏季情感障礙徵」。
「情緒中暑」最常見的症狀有以下三個方面：一是煩躁不安，不能靜心思考問題，經常丟三落四，常因微不足道的小事而生氣；二是心情低落，對什麼事情都不感興趣，對他人缺乏熱情；三是行為古怪，經常會重複一些動作，如反覆洗澡、洗臉、洗手等。
專家建議，保證睡眠是預防和調節「情緒中暑」最好的方法。同時，飲食要注意清淡，可適當多吃綠豆、西瓜、苦瓜等「去火」食物。及時補充水分，能調節體溫、補充人體體液和電解質、改善血液迴圈。
但需要注意的是，過度飲用冰鎮飲料容易導致腹痛腹瀉。最好的解暑飲料是白開水。此外，富含茶多酚的溫性茶飲如烏龍茶等，不但有助於消暑，還是夏季天然有效的**劑。
感情不順，怎樣才能讓心情好起來，怎樣才能讓心情好起來
小童鞋 成 您好，提問者 戀愛本來就是兩廂情願，如有一方改變，那麼這份愛情就會破裂。推薦你看看 北京青年 男孩子年輕不要談戀愛了，我感覺還是以事業為重。當然有緣的話那就事愛雙收。擺正心態，主要是心態，愛一個人不一定要在一起。只要愛的那人幸福，就是你願意付出多少也願意！ 姑娘就是王丶 我也和我男友吵架...
怎樣才能讓自己的運氣好起來，如何讓自己運氣好起來
悉茂 1.冒險但不莽撞 我做成的每一件事情都是冒風險的。我離開家鄉舒適的大學而選擇外地的大學，我跟我的老闆吵架然後離開公司，之後選擇開辦自己的公司，我好幾次把錢借給一個信用不好的人。這些都是給我帶來巨大收益的舉動，但是，每一次我都清楚我所冒的風險都是我能夠承受的，我從來不把自己的家底都搭上去。2.相...
心情怎麼可以好起來，怎樣才能讓心情好起來
其實，一切只是在於你自己，等你想開了，也就不會問這樣的問題問題的本質就像硬幣的一樣的，都是正反面互相存在的。同樣與此同時，你也想想自己是不是出了什麼錯。同樣的你現在如果沒有辦法改變現實，那就改變你自己的心態。切實的說心情就決定著心態。所以只是你現在的心情線亂了方寸。什麼事情都要把握好掌心。英語中有句...