1樓：和藹的瞬間永恆
全網都是劉畊巨集女孩，50歲的劉畊巨集終於成了全民偶像。劉畊巨集直播記錄日漸新高，全場點贊突破3億，這樣的成績可以載入平臺歷史。記得兩個月以前，劉畊巨集還只是個帶貨主播，可從做直播健身開始，漲粉超快，真的大火了一把。
可以說是健身運動成就了劉畊巨集的今天，那麼你對中國健身歷史有多少了解呢？
一、中國健身已走過30年
中國健身起源於30多年前的乙個培訓班，那是1983年的一天，國家體委剛剛舉辦了第一屆健美邀請賽，正式派人參加國際健美聯合會的年會，並希望國際健美方面來華交流，國際健聯主席本韋德欣然接受。
二、自此健身成為一含睜門生意
國家體委一開始只是想舉辦簡單的專業舉重培訓，但經不住大眾對健身運動的狂熱喜愛，培訓班最終越做越大，被安排在北京工人體育場舉行。當時觀眾就有幾千人之多，本韋德感受到了中國人對健身的熱情，國家體委因此接受了國際化健身培訓計劃，健身專業隊伍開始湧現。所謂星星之火可以燎原，1986年，商業健身房在深圳一家酒店投資運營。
三、健身越來越普及，形知老虛勢越來越多元化、多樣化
自此健身房越來越普及，但總是受器材**、教練普及和地方消費水平等問題影響，規模不大。直到健美冠軍王文偉的出現，拉開了連鎖健身房在搭燃中國發展的序幕。
王文偉是香港威爾斯的老闆，而威爾斯曾贊助過專業健身節目《馬華健美五分鐘》，給國外體育品牌做代工，後參與游泳、滑雪裝備製造等專案，推廣過健身服、瑜伽服和游泳器材。
趁著熱度，人們跟隨連鎖健身房的腳步和健身節目的普及，發現健身房原來可以這樣玩，各種團操課、新穎健身技術、hiit、無數運動專案蓬勃發展，喜歡運動的中國人助推健身事業迅速騰飛。直到今天，健身越來越普及，越來越大眾化，健身也成為了中國人生活的一部分。
2樓：黎昕科普知識小屋
從古代的時候我們就開始健身了。只不過當時是以蹴鞠為主。後來隨著科技的發展，健身也就變得越來越重要。
3樓：隨遇而安
在我國古汪枯代的時候，古人就研究了很多五花八門的健身方式，東晉 的時候有陶侃搬念汪磚 ，宋代的時候有陸游登山長嘯 ，一直到我們現在小時候的時候，會玩一些踢毽子跳皮筋扔困高洞沙包的遊戲，這一些遊戲也都屬於鍛鍊健身專案。
4樓：休閒娛樂小達人小吳
會跟隨一些熱點來進行鍛啟汪煉，如果這樣的熱點消失，那物歲麼自己的運動就會下降，而且自己也會放棄健身，也會覺得這樣的健身會給自己帶來比較大的勞累。可以說中國人的健罩旁睜身是比較隨大流的。
第一波「劉畊巨集女孩」已經受傷了，正確健身的方式是怎樣的？
5樓：習慣的江江
近日，健身達人劉畊巨集可謂是大紅於網路的各個平臺中，一時間吸引了很多的**女孩跟著劉畊巨集進行健康鍛鍊。劉畊巨集釋出的**總是活力滿滿的，並且講解也是非常的有趣，讓人不知不覺就沉浸其中，所以這應該也是他能夠在很多的時間裡就吸引了大批粉絲的原因吧，。此外，劉畊巨集作為乙個五十歲的人，從外表上根本看不出來，所以也讓人感到非常的震驚，也給人一種暗示：
只要自己跟著一起練，也一定也可以變得這麼健康。但是人們似乎忘記了，自己的身體情況到底適不適合這麼大強度的鍛鍊。
現在，返遲中第一波「劉畊巨集女孩」已經受傷了，這也告誡大家，做任何事情，不能盲目的跟從。劉畊巨集的健身**是沒有什麼問題的，但是並不是適合所有的人。如果要跟練的話，還是要進行一下評估的。
乙個從沒有健身基礎的人，如果一下子進行了高強度的訓練，不僅不會有效果，還會對自己的身體造成壞的影響，得不償失。正確的健身方式應該是選擇乙個適合自身運動強度的運動量，並且在進行劇烈健身之前還要進行一定的熱身運動，不僅能夠把身體調動起來，還不至於在之後的運動中傷到身體。
其實健身並不是人們想象中的那麼簡單，是需要進行健康的規劃的，所以大家進行健身之前要準確瞭解一下自身的身體情況，然後再根據自身問題進行準確而健康的健旦談身鍛鍊。此外，在進行劇烈運動之後，也要進行科學的拉漏山伸，讓自身處於放鬆狀態，要不然，第二天自己的身體會非常的疼痛，更嚴重的話，還會對自己身體造成難以逆轉的傷害。
最瞭解自己的肯定還是自己，所以我們也要對自己負責，不能太過大意馬虎，要不然，後悔的一定還是自己，另外，也不要一味的跟風，適合自己的才是最好的。
6樓：大事發生的
我認為正確悄渣的健身方式應啟敬悄該是先做好稿舉熱身運動，把整個身體活動開之後再進行健身運動，根據健身運動的難易程度適當的進行調整，在運動結束之後，還要對自己的身體做好拉伸，以免造成肌肉痠痛。
7樓：隨遇而安
正確的健身方式應該是勞逸結合，而且對於一些虛族沒有基礎的察譽鋒人群來說，在健身的時候一定要選擇一些相對來說更簡敗晌單的動作，然後循序漸進，慢慢的增加難度，在長時間運動之後一定要注意休息。
8樓：肖艾斯的旅行日誌
首先健身坦培棗前要學會熱身，然後要循序漸進地健身，同時持續的時間不要太長中纖，健身完畢後要適度拉伸，這樣才能避免受讓拆傷。
越來越多的女孩跟隨劉畊巨集健身，「劉畊巨集女孩」是怎麼來的？
9樓：3d資料世界
越來越多的女孩跟隨劉畊巨集健身，「劉畊巨集女孩」是指在直播間跟隨劉畊巨集一起跳操**的女孩。這些女孩都組團來跟著劉教練遲茄進行**運動，想要在夏天的時候將自己的一身贅肉拋去，換來苗條的身材。
劉畊巨集女孩的由來
劉畊巨集女孩的由來是由於疫情期間，劉畊巨集夫妻倆在直播間教大家跳操**，由於疫情很少人能夠出去運動，或者是去健身房鍛鍊身體，正好在這乙個階段出現了乙個劉教練。他在直播間帶領著自己的妻子以及家人們一起運動，啟用了很多女孩**的夢想，所以調動起她們的積極性。很多女孩都加入了他的直播間，每天按時按點的來到他的直播間守候劉畊巨集的**操，她們隨著他一起跳操燃脂，很多人在跟隨幾天之後發現確實有**的效果，所以越來越多的女孩加入到他的直播間，這些女孩被稱為劉畊巨集女孩。
帶動大家積極性
他的直播間非常的有趣，大多數都是他帶著自己的妻子一塊教大家跳操，就是這樣乙個輕鬆的氛圍，讓很多人都非常喜歡他的直播間。因為在他的直播間裡面能夠非常愉快的進行**健身，而且有時候劉畊巨集也會抽查一些女孩拍的健身**的**，大家都說是劉畊巨集抽查作業。就是這樣的互動帶動了大家的積極性，態褲所以大家很喜歡在他的直播間看他進行健身的**。
而且他和自己的老婆也非常的平易近人，讓很多人看了之後都很親切，在這樣的一帆旦簡個氛圍裡面更有動力進行健身**了。
劉畊巨集的直播間粉絲人數越來越多，這也是為疫情期間隔離在家的女孩帶來了一項福利，很多人都能夠跟著他在家裡進行**運動，這樣在夏天來臨的時候，不至於身上的肥肉還在，也可以讓自己以乙個苗條的身材出現在大家眼前。也許這就是這些女孩心中的動力吧，也非常感謝劉畊巨集教練能帶領著這些女孩一起健身**。
10樓：俊澤計算機專家
劉畊巨集女孩」是這樣來得，有些女生每次迷戀遊悔簡戲，後期堅持不懈在劉教練的直叢手播房間進行打卡簽到跳操，所以就有了這樣的名碧鄭褲字。
11樓：簡簡單單百事通
跟著劉畊巨集健身可以起到****的效果，可以讓這些女孩子們變得虧和更加自信，更加的漂亮，所以銷轎盯才會有這個帆乎稱呼。
劉畊巨集女孩別忘了科學健身，我們該如何科學健身？
12樓：羅文
不要在剛吃完飯的時候選擇健身，不要空腹健身，在健身之前一定要做一胡行些熱褲肢譁身運動飢虛，不要做高難度的動作，不要做劇烈運動。
13樓：黎昕科普知識小屋
首先要量力而行。如果自己體質差的話，最好不要練太長時間，運動不要太激烈。
14樓：生命ost回眸
缺侍缺乏鍛鍊或者是第1次健身的，千萬不能夠進行高強度的鍛舉圓煉。要循序漸進，慢慢練習。不然很可正談塌能造成肌肉損傷。
「劉畊巨集女孩」別忘了科學健身，盲目健身會導致哪些不良反應？
15樓：櫻花茉裳
近日，劉畊巨集的健身操爆紅網路，引起不少網友紛紛效仿，但在親身體會過之後，才能知道這個健身操的強度有多大，根本不適合平常不怎麼鍛鍊的人去練習，而****沒有捷徑可走，只有管住嘴邁開腿這一條路比較靠譜，那麼我們今天就來說說關於盲目健身可能導致的不良反應。
首先最常見的就是，如果乙個人不常健身，突然某一天進行了高強度的運動，那麼結束後很有可能導致肌肉痠痛，其中腿部肌肉的疼痛源桐最為明顯，嚴重時可能會產生腿軟無力、站著發抖或者上下樓梯都會抽痛的現象，身體格外疲勞鏈滑，而這樣的狀態甚至會持雹喚坦續三四天。其次可能會出現食慾不振，頭暈腦脹的情況，具體表現在如果勉強自己吃東西的話會出現噁心嘔吐的狀況，且渾身疲勞無力，看東西視線模糊，身體搖搖欲墜等。且如果在運動後立刻洗澡，極有可能讓身體器官供血不足，致使大腦缺氧。
上述都是比較普遍的現象，而還有一部分情況是引起肌肉、韌帶拉傷，或因高強度運動而缺氧從而導致心律失常、休克等情況的發生，會概率性引發心血管疾病，最壞的情況甚至可能會危及生命，也就是我們所說的猝死。補充一點就是，如果在生病的時候仍然堅持健身，那麼身體機能不僅得不到有效提公升，甚至還會讓身體的免疫力下降，對病情的恢復沒有任何好處。
由此我們可以得出，健身的確可以提高我們的身體素質，但最關鍵的還是在於我們要選擇適合我們體能的健身方式，不要在網上隨意跟風什麼博主的健身操，科學安排自己的運動時間和強度，迴圈漸進，慢慢提公升我們的運動水準。
16樓：楊凌母嬰育兒
健身並非多多益善，每個人身體承受力、耐力不同，如果超過了極限就會受傷，但大多數人很難把悔源圓握好這個尺度。有的人爭強好勝，看到別人能做到，認為自己也必須做到。另外，健身專案並非適合所有人，比如骨裂散質疏鬆病人不適合高強度運動，哮喘病人不適合乾燥環境等。
而且，健身前必須做熱身運動，把全身都舒，這樣運動才有效果。運動後起碼碧塌要休息10～20分鐘才可以洗澡。
17樓：邂逅浪漫
會容易導致肌滾顫肉溶解橫紋肌溶解症發生，甚至可能會導致腎衰竭出汗過多導致水和電解質實現流晌棚失，會出現脫水，身體分泌大量腎上腺素，導致心跳加快，增加心臟的負擔，增加骨關節的負擔。大謹敗。
18樓：北山一師
第1點盲目的健身會造成肌侍山肉的鬆弛，這樣非常可怕，第2點還會造成肌肉拉傷韌帶拉傷，第3點盲目的運動不但起不到好的效帆談逗果，還會讓自己身體的態賣健康受到損失。
劉畊巨集健身熱度下降，人數驟減甚至負增長，女孩們都去哪兒了？
19樓：吃西瓜少女吖
在6月8號，劉畊巨集的直播間因為裝置出問題，而導致了人氣下滑，其實即便是裝置沒有出現問題，大家對劉畊巨集的熱情拆啟也已經下降了，並不是因為劉畊巨集的直播質量下降，或者是沒有吸引力了，而是大家並沒有堅持下去罷了，本來跟著劉畊巨集跳操就不是一件容易的事情，大家堅持不下來也是很正常的，不過劉畊巨集直播間現在的人氣還是很高，大家對他還是很支援的。
劉畊巨集直播裝置出故障人氣下滑，人氣下滑是必然的，畢竟天氣熱了，人員也解封了，跟隨運動的人肯定也是少了，不僅如此，直播間也總是有黑粉帶節奏，還指責謾罵劉畊巨集的助理，其實也可以理解，劉畊巨集動了一部分人的乳酪，當然隨著解封，大家也擔心劉畊巨集是否停播，劉畊巨集也在直敗鉛播間說會培養很多健身教練，那劉畊巨集是否就退居幕後了，那麼大家的熱情就更減少了，對此，劉畊巨集和王婉霏回應不會停播，會一直在，粉絲們留言鼓勵劉畊巨集別被黑粉影響。
首先，劉畊巨集其實也不是一夜爆紅的，當時他開始在直播間帶著大家跳操的時候，就已經有幾萬人跟著他跳了，後來因為疫情導致大家都在家裡面，於是便紛紛開察御好始跟著劉畊巨集跳操，劉畊巨集的個人也從最開始的幾十萬，**到現在的七千多萬粉絲了，這就足以說明劉畊巨集有多麼成功了，也足以說明大家對劉畊巨集的直播間有多麼熱情了。
對於熱度下降這件事，劉畊巨集在採訪時做出了回應，面對熱度的下降，他絲毫沒有擔心，反而非常認真的告訴大家「沒關係！」。他開始直播健身的初衷便是希望大家在工作之餘能夠有乙個好身體，並且宣傳健身的好處，現在疫情結束了，大家也有自己的事情要去忙，和好友聚會、爬山、游泳等等，其實都可以作為鍛鍊的一種方式。
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