1樓：睢俊能析彬
我覺得還是有點效果公升脊嘩的，至少在錘打的時候，多少都會消耗點熱量的，不過方法必須要得當，起碼要錘野衫到肚子發熱才有效，而且要把贅肉減下來還得長期堅持才行哦！聽說仰吵行臥起坐能很快的減掉肚子上的贅肉，試試看吧！
堅持必勝！
2樓：夏侯才良勵材
不行，絕對不可以，你知道嗎，什麼地方都可以錘就是不能錘肚子，也不能用力拍肚子，以前我們宿舍就有人那樣做，後來醫生說不行，會傷到內臟的，減肚子最好的辦禪兆法，還是仰臥起坐了，晚飯吃少一點，然後做三十個仰臥起坐，躺下後不要完全坐起來，坐到一半，身體源局只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，雹襲讓我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到。
乙個月就見效果。
經常捏肚子可以減贅肉嗎？
3樓：緒雁揭念
能，但一月瘦一寸你受的了嗎。
一、消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉。
身體坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側，扶住椅子邊緣。腹部用力，以慢慢數到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。
在最高點稍停一下，然後以慢慢數到五的速度，將身體緩緩放下。這動作效果能夠消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉。不過要小心一點，雙手不需用力，只要輕鬆的放在大腿兩側就好。
而且身體不能靠椅背，必須很明確的感覺到就是肚子在用力。做此動作量力為之，但每次最好不間斷地至少做。
篇幅有限請進我的空間瞭解。方法，點我的名字然後點"她的空間"
4樓：養生一點
肚子捏出一團「贅肉」，山楂和它煮茶，消除脂肪，肚子變瘦！
肚子上的贅肉，怎麼樣才能夠有效減少呢？
5樓：不要讓我發呆
飲食和運動。飲食不要暴飲暴食，要控制攝入的量。可以轉呼啦圈，進行跑步，跳繩等。
6樓：愛小樹苗
首先要控制自己的飲食，其次應該減少碳水化合物的攝入量，然後也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時也應該搭配著一些運動，可以跟著**做一些卷腹運動，或者是可以在家裡轉呼啦圈。
7樓：教育知識之家
腹部的脂肪很難減掉。我們可以通過飲食和運動進行鍛鍊，先減少高能量、高脂肪食物的攝入，再進行平板支撐、跑步、呼啦圈等有針對性的鍛鍊，來減掉肚子上的脂肪。
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