1樓：匿名使用者
1 身體素質必須要好，因為突破得分是得分後衛的強項，首先要有很強大的爆發力瞬間啟動和瞬間急停是必須的課程，速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一樣的，還要就是身體對抗，如果衝進籃下就被防守隊員放倒是不是很慘？
2 強大的中投遠投能力 3分是得分後衛的強項 也是別的位置望塵莫及的能力。
腿部訓練方法：
腿部力量要十分強大 每天深蹲100 單腳負重提踵每天4組 一組20 負重100公尺最好是拖著輪胎跑 用最快速度跑 一天跑30次 一次100公尺 切記一次不可以超過100公尺 在牆的前搭塵碰面10公尺處畫一條橫線 離線30公尺對牆衝刺 **後練習急停 橫線對牆的距離每天減少 最後達到50釐公尺。
上體訓練方法：
俯臥撐每天100 分5組做 每組20 中間休知談息30秒 5天為一週期 一週期過後加數量 腰腹力量 仰臥起坐 和提腰 和俯臥撐一樣。
投籃訓練方法：
遠投：沒有什麼別的可說的 就是多投一天1000 但是注意 要重點練習隊友穿球給你後立即跳投的節奏 節奏是非常重要的。
中投：想想櫻木花道是怎麼練兄喊習中投的。
上面說的只是我在體育學院時候 教練要我做的 宣告 我身高189 體重91公斤 和你位置一樣 得分後衛。
2樓：匿名使用者
運球吧，你身高不夠高，如果想玩職業籃球有點危險，如果純娛樂就練運球吧，運球熟練了很沾光的。
籃球后衛怎麼打好?
3樓：想怎樣就怎樣
一、後衛的運球：
運球時要保持低重心，這樣起動時更有爆發力，低重心還能更快地把球傳出去，低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度，這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況，指揮全隊的配合。
運球不要太高，最好不要超過膝關節。
因為運球越低，被對手打掉的機會越少，運球時還要把另一支手抬起來，這樣既可以保。
護球，又可以在變向時能夠儘快把球接過來。運球練習是後衛的乙個非常重要的練習。
1、原地v字型運球練習：運球要圍繞自己的身體做前後左右的運球，要計時，一般情況下運30秒，看自己在30秒內能運多少次，每個月測一次，看有多大的提高。體前雙手（單手）、體後雙手（單手）、體側單手v字型運球每一項都要計時，看運球速度有多快。
2、原地胯下8字運球練習：分為正向和反向胯下8運球。練習時也要30秒計時，看自己最大限度地運多少次運球。每月測一測。看有否長進。
3、運球虛晃上籃練習：隊員持球站立在中線邊角一帶，快速運球向籃下推進，在接近。
防守人的時候，突然虛晃變向運球三步上籃，做的幅度要大一些，這項運球技術的要點是好像要變向，實際上是乙個虛晃的動作。
4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，並不在於運球有多快，而在於。
是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往後退，然後再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。
5、後轉身虛晃過人上籃練習：好像要後轉身，其實沒有後轉身，利用後轉身虛晃擺脫。
對手。6、後轉身假動作前傳身運球上籃：要點是必須做出後轉身，讓對手受騙後再用前轉身。
轉回來上籃。
7、後轉身過人上籃。
8、胯下連續運球過人上籃練習。
9、身後連續運球過人上籃練習。
10、向前向後加變向運球練習。後衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向後運球，同時還要變向運球。
11、正面變向過人上籃練習。
12、將以上各種運球方式串在一起的綜合練習。
二、後衛的突破：
突破對後衛來講是極端重要的。當對方緊逼時後衛可利用突破將球推進到前場，另外，在半場陣地進攻時後衛可利用突破調動對方的防守，撕開對方的防線，迫使對方內線補人，造成區域性地區的多打少。
4樓：素朗劍琳怡
控球后衛（point
guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這出戲的導演。
還是一樣，我們先說一下，怎樣才算是乙個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：
有時候是乙個可以投籃的空檔，有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進攻更為流暢。
那麼，我們對於乙個控球后衛還有什麼要求呢？在得分方面，控球員往往是隊上最後乙個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來替隊友製造機會的。
總而言之，控球員有乙個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比他好，他一定將球交給機會更好的隊友。所以，控球員的出手經常何隊友的機會比他好，他一定將球交給機會更好的隊友。
所以，控球員的出手經常都是很好的投籃時機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項利器。
5樓：焦梓維實冬
後衛嘛，主要是控球和3分，你多練練上籃，運球和3分就行了，投3分的機率很小，所以後衛主要還是過人和上籃，加油，相信你能成為最棒的後衛。！
6樓：曠俊空陽
帶球穩，視野寬闊，能給隊友傳出舒服的球，在隊友集體啞火的時候能充當球隊的救世主，主動得分！~
7樓：坤曦茜曦
人球結合練好一點 。球隨人走，運球低，變向時控好球。
8樓：網友
平時打吧，突破好的話，很關鍵。投籃，傳球也得有點，以防被包夾。
9樓：手機使用者
多練習基本功，控好球，有大局觀。關鍵時候還要有一手好的中遠投。
10樓：玄月帝君
組織後衛關鍵在於組織能力，關鍵的時候還能進球！
11樓：網友
善於觀察，反應靈敏，要熟悉每個位置的打法，要有全域性的眼光。
12樓：網友
你是想打組織後衛（也就是控球后衛）還是得分後衛？兩種後衛各有不同的任務。組織後衛顧名思義就是組織全隊的，往往組織進攻，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。
得分後衛，由其字義我們不難得知，他在場上是以得分為主要任務。他在場上是僅次於小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經常是由隊友幫他找出空檔後投籃的。不過也就因為如此，他的外線準頭與穩定性要非常好。
還有不明白的再聯絡。
13樓：校靜雅
多看看nba，再來就是自己苦練了。
籃球后衛前鋒怎麼打
14樓：crazy丿
籃球比賽中，籃球場上會出現十個球員。每隊劃分為五個人。位置規劃為：前鋒、中鋒、後衛。五個人一般規劃為：大前鋒，小前鋒，中鋒，組織後衛，控球后衛。
1後衛：（1）控球后衛一般主要任務是控制住球，根據戰術把球傳到相應的人手裡，然後自己跑位、空位、而且還要有相應的個人能力，如：二分三分球命中率、傳球速度、隊員默契等。
nba常見球員保羅、艾弗森等。（2）組織後衛，一般是球隊的領袖，領導這隻隊伍，關鍵時刻可以挑起球隊的重擔。個人能力需要得到球隊其他球員的認可，不然很容易出現球隊內部分散的情況。
nba常見球員科比、庫裡、利拉德等。
中鋒：中鋒這個位置，主要要求就是身高加臂長，能拿到多少籃板球是關鍵，內線轟炸能力和個人身體素質也是一定的因素。主要任務負責外線擋拆和內線單打與籃板球。
nba常見球員：姚明、鄧肯等。
前鋒：前鋒，既然是作為前鋒，那麼速度和身體素質不能差，帶球能突破，傳球能上籃，罰球能命中。對於前鋒，主要是身體素質要過硬，因為基本上的衝鋒都由前鋒擔任突破，然後尋找機會投籃或者傳球。
如果身體素質不行很容易受傷。
前鋒和後衛的打法：
1、前鋒：前鋒講究的是突破，中投，速度進攻，尋找突破口。跑位是前鋒最關鍵的，一般都是交替跑位，加上中鋒擋拆，前鋒一有空缺就要突破到敵方籃下，如果有人補位封蓋，就要選擇傳球或者中距離閃投。
但是支援不要打的太獨。籃球運動講究的是團隊合作。
2、後衛：後衛的打法一般很靈活，速度必須快，控球是每一位後衛必須要有的技能之一，要會玩球，在進攻時能夠巧妙的利用自己的控球技術躲開防守的球員。而且眼睛必須要好，能看住時機，必要的時候能夠把球傳到需要球的隊友手裡。
對自己的隊友要有信心，同時對自己也要有信心，三分球、中距離投籃要苦練。
15樓：網友
籃球位置 可以歸為 大前鋒 小前鋒 控球后衛 得分後衛 還有中鋒。
大前鋒：大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後乙個。
小前鋒：在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡，在防守的時候，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。
控球后衛：顧名思義就是控好球 傳給隊友以幫助得分 控球要求很高。
得分後衛：第一是有很好的持球單打能力，因此不管是外線準投和突破上籃的穩定性一定要好。第二則是要在縫隙中找出空檔來投外線，所以他出手的速度要快。
16樓：網友
控球后衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。是球場上拿球機會最多的人。
要打好做到以下幾點：
運球能力。組織能力。
組織能力分為三塊，大局觀、戰術組織以及傳球。
首先是大局觀，是戰略層面的，這個東西比較虛，但是說白了就是智商和情商都要高，怎麼樣把自己隊伍的節奏帶動起來，把對方的節奏壓下去，控制時間、決定套路都是要靠pg來完成的。
其次是組織能力，也就是將球輸送到合適的地方，這個是戰術層面的。怎麼將球輸送的合適的地方，一方面是看智商和經驗，另外一方面就是要有好的視野。所以pg打球的時候通常都是眼觀六路、耳聽八方。
最後是傳球能力，這是操作的具體方法了，這方面的大師很多，舉乙個例子，以前看過一場太陽的比賽，後來被驚豔到了，一般後場傳球都是高拋，納什有乙個球是從中線附近的擊地傳球，接球的人都沒有調整姿勢，球就直接彈到手裡了。
得分能力。在得分方面，控球隊員往往是隊上最後乙個得分者，也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手，否則他是不輕易投籃的。
通常pg得分有兩種情況，一種是沒有辦法的出手，做進攻的終結，另外一種是有特別好的機會才會出手，所以一般效率都很高。
前鋒是球隊中最重要的得分者，同時也要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑藉快攻和突破得分。 對小前鋒最根本的要求就是得分，小前鋒乃是對命中率要求最低的乙個位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。
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想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子 真正有技術的球痞子 他們的...