1樓：網友
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝頃悄活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，州陪向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫冊乎蠢後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2樓：渴望平和
用冷水冰一下謹凱，再用熱毛巾熱敷一會，個人建議用紅花油擦，本人打籃球崴腳就用它，衝灶感覺挺好。如果嚴重可祥判喚內服三七片。注意崴後不要活動，把鞋脫了，休息。
3樓：網友
先不要脫下鞋子。
綁緊鞋帶 冰敷。
第2天開始上藥 熱水泡。
4樓：網友
儘量不要倒下，因為崴腳以後，會腫起來，儘量活動。
打球扭傷腳，如何判斷錯位？有該怎麼辦？
5樓：曹桂枝昌倩
扭傷/跌傷問題：
最快管用的方法：用田七砸碎後沖水或衝酒，每次一到二克即可，喝完後一小時內，青紫部分全部消除或部分。
消除，但五小時後會繼續發作，說明用藥非常有效，試用後如有效就給你乙個最有效的**方法。
6樓：程美媛殳妍
你好關節有錯位，一般都不能下地正常走路，如果你現在還能正常走路，這都不是你說的錯位（也就是常說的脫臼），至於扭傷後患處曾有過腫脹現象，這都可以考慮到扭傷的時候，韌帶、軟骨受到不了不同程度的損傷，韌帶、軟骨有損傷患處都有腫脹、痠痛、無力或者其他不適的症狀，軟骨、韌帶都屬於軟組織，損傷後其再生能力弱自身很難生長修復，而且在x光片下很難發現，對於軟組織損傷**，單靠靜養或是用一些雲南白藥、紅花油之類的活血化瘀藥物，這對軟組織生長修復沒有多大幫助作用，要想**軟組織損傷，建議你選擇專業**軟組織的中醫**，專業**軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的藥物，早期軟組織損傷1~3個月內及時用中藥**一般在30至40天左右就可以基本**，超出3個月至半年內的傷**比較困難，軟組織損傷未**前飲食忌吃公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，這是經驗所得，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。不宜強行活動患處關節，以免加重損傷。
胡氏骨科祝你早日**！
打球老是歪腳!怎麼辦？怎樣避免？
7樓：白子俚
習慣性歪腳， 我以前也是， 主要是右腳， 但這和腿腳部的力量也有很大關係， 由於腿腳部力量不佳， 控制能力差， 會很容易扭到。 多練練提踵， 跳繩， 體能也要好好練練。 在打球時， 一定要戴上繃帶式的護踝，( 這倒不是能避免扭腳， 而是在扭腳時能最大的減輕傷害， 我前兩個星期頭一次扭到了左腳， 跳起蓋帽時落地踩到了別人的腳， 當時覺得很嚴重， 因為聽到了骨頭摩擦的聲音， 但只休息了三天， 就又可以去打球了， 當然只是在外線傳傳球， 投投籃， 突破和搶籃板之類的就免了。
聽我的， 絕對沒錯的！
8樓：網友
我打球就總崴腳，給你的建議，儘量穿高幫的籃球鞋，變相突破什麼的腰儘量在自己能力之內。受傷之後要等傷好再去打球，否則以後那隻腳久久總崴，可以選擇去骨傷科貼藥，不嚴重可以用雲南白藥氣霧劑。我用過很好用的。
9樓：風雨
這跟你的腳法基礎有很大的關係，說明你自己本身的基本功還需要多多去練習紮實，經常跳動著地還有跑步急停等等。待到步伐穩健自然就不會經常有這樣的情況發生。
10樓：邰教
把自身技術練好·打球前做好熱身·戴上些防護裝備·戰靴一定要合腳……
11樓：手機使用者
你最好的辦法就是老是練3分，就可以了哦，都做一下50公尺來回的短跑。
12樓：網友
1、打球前先熱身，一定要熱身。
2、選擇適合的球鞋。
3、動作不要太過。
4、記得補鈣。
打籃球經常歪腳，怎麼辦？和缺鈣有原因嗎？
13樓：匿名使用者
扭了之後噴點雲南白藥或者是南洋裡通~ 打球的時候穿高幫的球鞋~
14樓：匿名使用者
打籃球沒熱身造成的。
打球扭腳，怎麼辦？急求！
15樓：網友
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
16樓：網友
打球扭腳屬於急性閉合性軟組織損傷，剛受傷就應該冷敷，24小時以後開始熱敷，按摩，高壓包紮，這個事沒有傷到骨頭的情況，如果傷到骨頭了那還是趕快去醫院吧！
17樓：北京十年
你可以用紅花油去柔每天 或者用酒點燃後用手一點點的沾著在受傷處柔。這樣都可以有助於消腫。傷筋動骨一百天，慢慢養吧 既然沒有傷的骨頭 就會好的 祝福你早日**。
18樓：網友
用冷水衝同側 用高於50度的酒燒熱了 用薑片刮。
19樓：網友
雲南白藥 上次我就這樣的 很快好了 注意別運動 走走就行了 歇歇幾天吧。
20樓：網友
雲南白藥，老實待幾天吧，過會就好。
21樓：網友
雲南白藥 但是建議你去看看醫生保險。
22樓：網友
趕快去看醫生啊！別在這裡耽誤時間了啊！
23樓：子淡
會留下後遺症的 ，我的腳就有。注意別活動，找按摩師按摩一下 吃個活血丸 很管用的。
打籃球崴腳了怎麼辦，打球腳崴了怎麼處理？
用冰附。一時半會好不了，傷筋動骨一百天。祝你早日 先用冰敷，然後去看鐵打敷藥，不要用油搓，那樣會腳會腫得更厲害。用冰敷，再噴雲南白藥。打球腳崴了怎麼處理？打球腳崴了，第一應該適當的休息，避免再次劇烈運動從而減少踝關節的韌帶損傷，避免韌帶出現修復不良，從而造成踝關節不穩定，容易將來發生創傷性關節炎或頻...
腳抽筋時應該怎麼做
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
鞋子的邊緣老是磨腳，應該怎麼處理？
還有更好的方法如下 用稀釋的醋 就是家裡面的醋就行 塗抹硬的部位。或者可以用一塊溼海綿將磨腳部位的鞋革沾溼，待一小時就有所軟化，再穿就不會那麼難受了。但不要經常擦溼鞋革，那樣不利於保護皮鞋。還可以用白酒塗於鞋裡磨腳的地方，浸溼約 分鐘，等其稍軟，再穿上行走，幹後就不磨腳了。也可以將酒精噴在布條上等到...