1樓：消化
香蕉其實是運動中最佳的補充能量的食品，不只是李宗偉，在網球中納達爾吃香蕉也是非常有名的，網球四大滿貫中基本都會將香蕉作為運動員的官方能量補充產品之一。因為睜歲香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力。鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。
同時悉亮睜，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，以鍵沒輔助在激烈對抗中心情平復、提高注意力的集中程度。
2樓：影子
因為香蕉是全能性信賀食物，可以幫助補充水，碳水化合物，電解質。電解質中的鉀能防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。衝坦旁而且它本身消化吸散橡收也快，適合各種人群食用。
如果比賽期間只補能量不補電解質，到時候你就發現腦子完全轉不動了，然後抽筋也快了。
3樓：緋攻
香蕉雹塵是轉化能量最快的食物。運動員在場上吃下食物，等源歷食物消化並轉化成能量需要一段時間。這個時間自然是越短越好，最好能馬上見效。
如果這個時間太長，比賽都打完了還沒轉化為能量補充比賽過程中的消耗，反而要多消耗能量去消化食物，那吃東西就沒有任何意義了。香蕉轉化的效率最快，所以最雹肆搜常被運動員在比賽中食用。一般來說網球運動員吃得比較多。
4樓：回憶
香蕉顯然是最好的乙個，香蕉含有大量的鉀，對於大量出汗後的恢復有一定的作用，且食用後對身體負擔較小，是從事各項運動休息時的首選的食品。巧克力稿碧看似有道理，但吃過士力架的枯前都知道，士力架含有大量的焦糖和花生，在劇烈運動中，血液向四肢流去，突然攝入大量焦糖可能會引發胃部不適感，且糖分攝入過多嗓子會發粘，對於呼吸有一定的鍵敗舉影響，花生屬豆類，同樣易引發胃部不適。
5樓：大馬
我不記得有誰和我講過，吃香蕉緩解壓力，不緊張。可能是伍悄隱性催眠吧，我一般比賽前就會吃乙個香蕉，然後就不緊張了。而且香蕉不是很甜，吃腔雹渣完沒有肆並很想喝水的感覺，還有一點點飽腹感，剛剛好。
6樓：看法身遊恆
士力架含糖太高吃了容易嗓子不舒服，容易口渴。西瓜水分太高，吃過沖做後劇烈運動腹部會不舒服。其實香蕉所補充的東西好多水果都可以，只不過香蕉軟硬適中吃起來比亮判缺較舒服。
吃完敬辯接著打不會想吐或者想去廁所。
7樓：沉夜孤星
經常運動的人都知道，香蕉真前銷彎是個好東西，慧悶補充水分，補充電解質，而且方便攜帶，口鬥旁感好，食用方便，乾淨衛生不需要清洗。西瓜就相當於乙個圓形的天然水瓶。吃了也就補充點水分和糖，還特別利尿。
8樓：網友
場館休息辯陵梁室，跟過大大小小的汪輪賽事(其實沒跟過小賽事，小賽事他也不打)，幾乎所有休息室都會提供新鮮香蕉，偶爾也會有提供小橘子，但只是小部分，香蕉是持續供給的，另外就是一些小攜運餅乾，咖啡，茶包之類。除了香蕉他確實沒啥可吃的了啊。
為什麼李宗偉補充能量吃的是香蕉，而不是西瓜或者士力架？
9樓：眀對畢屠
很多吃香蕉人，只是看到別人這樣做而學著做，其實並不知道為什麼。香蕉最早被用作為運動中的食品，一些需要長時間拉鋸戰的運動中，香蕉是很好的能量補充，比如你看網球比賽，幾小時的比賽中間，有些選手會吃一根香蕉來補充能量，因為它糖分高，量又少，芹含念一小根香蕉就夠了，不會引起消化問題，吃後劇烈運動也無所謂。健身房裡，有些人在健身前吃，也是為了補充糖分，可能他為了**沒吃飯，又怕餓。
也有人訓練後吃，這個問題就比較複雜了，力量訓練造成的血糖下降，在吃一根香蕉等高糖食品後會是血糖激增，造成胰島素分泌，胰島素老巖是人體最強的合成激素，這就是所謂吃香蕉增肌的原理，國外也有職業選手訓嫌困練後直接喝葡萄糖的。不過你看到的那些吃香蕉的，如果單吃一根香蕉，那麼顯然就是外行，懂一點的會配合蛋白質和蔬菜一起吃，真正的內行反而你不會見到他們在健身房吃東西，除了喝水。
10樓：營染年
作為專業運動員想說一下，您列出的三樣食品，香蕉顯然是最好的乙個，香蕉含有大量的鉀，對於大型帆睜量出汗後的恢復有一定的作用，且食用後對身體負擔較小，是從事各項運動休息時的首選的食品。巧克力看似轎桐有道理，但吃過士力架的都知道，士力架含有大量的焦糖和花生，在劇烈運動中，血液向四肢流去，突然攝入大量焦糖可能會引發胃部不適感，且糖分攝入過多嗓子會發粘，對於呼吸有一定的影響，花生卜歲屬豆類，同樣易引發胃部不適。我個人在比賽準備/當中會著重避開高甜食物和肉類，一般來說吃威化也不吃士力架。
至於西瓜，不知道為啥提到它。西瓜多水利尿，對於身體新增了無形的負擔，況且吃西瓜汁淌一手也**觀吧，不如吃個榴蓮啥的，還自帶物理攻擊呢。
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