轉身投籃時手和腿的動作，雙手投籃的動作要領是怎樣的？

1樓：匿名使用者

轉身跳投關鍵。

一是腰腹力量。

二是出手姿勢。。。點要高。

三是轉身方向。。。從輔助手方向轉最重要的就是，即禪野肢使你很累了，跳投的時候一定保持最高點身體平衡，把所有的「力」（體力和精神意志）都集中在出手的賀世瞬間，這樣才保持球脊猜出手後的路線準確！

雙手投籃的動作要領是怎樣的？

2樓：匿名使用者

雙手投籃動作要領：

1.雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然寬返下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

2.投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然後兩臂向前判判上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸掘巧改展。

動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

雙手投籃動作要領是什麼？

3樓：乾萊資訊諮詢

兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然慶跡下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。是籃球賽中得分手段。譽耐並投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

原地投籃時，要畝則兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。

移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。

身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。

籃球的運球轉身的關鍵動作是什麼？

4樓：項利葉過媼

運球轉身是運球隊員百被防守堵截運球的一側並且距離較近時，運用後轉身改變運球方法，藉以突破防守的一種方法。

1）運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，在腳在前做中樞腳，將球度控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破知。

2）動作關鍵：轉身時要加力運球，以加大球的**力，增加手控制球的時間，利於拉引球動作的完成。運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球道的轉動半徑，同時運球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉身動作緊密結合。

5樓：愛體育的梁老師

轉身分為前轉身和後轉身，運球轉身稍微有點難度。

雙手投籃動作要領是什麼？

6樓：劉玉體育說

原地雙手投籃教程動作要領。

7樓：小楓娛樂生活助手

2、持球：持球時五指自然張開，掌心空出，用指根及指根以上的部位觸球。這樣做的目的是為了增大對球的接觸面積、保持球的穩定性，同時控制球的出手方向。

3、發力：發力是從前腳掌開始，然後依次通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後傳遞至手指尖，依靠指尖的力量將球投出。