1樓：小尹學姐說高考
相較於其他體育運動，跆拳道運動的對抗性更強，運動人員必須掌握相應的動作技巧，才可以更加輕鬆自如地完成對抗訓練。在跆拳道運動教學訓練中，學生難免會出現不同程度的運動損傷，這也會給學生的身心健康帶來影響。因此，在跆拳道教學訓練中，教師必須結合實際情況，採取科學的手段來防範、處理損傷事故，促使學生可以更加愉悅地學習跆拳道運動知識及技巧。
一，跆拳道訓練損傷預防策略。
1）強化教師與學生的安全意識。
在實踐中開展跆拳道教學訓練活動時，應該堅持安全第一的原則，這也是所有運動專案教學訓練的基本原則。只有確保了訓練的安全性，才可以最大限度地保證跆拳道訓練的有效性。由於跆拳道教學訓練屬於教師和學生共同進行的運動，並且跆拳道具有很高度的攻防實戰性、對抗性，不管是教師還是學生，都需要樹立良好的安全意識，儘可能地做到在跆拳道訓練對抗中不受傷。
此外，教師和學生都需要樹立良好的自我保護意識，從思想上端正自身態度，以此更好地落實跆拳道教育。
2）提高教師的綜合業務水平。
跆拳道是一項動作難度極大的運動專案，因此，跆拳道教師也應該具備很強的專業知識，教師的專業水平、教學能力、教學方法、示範動作等情況都會對事故發生率帶來影響。在新槐段時代背景下，隨著人們思想觀念的改變，對於跆拳道觀賞性的要求也逐漸提高，跆拳道各種特技動作、高難度腿法也受到高度重視，如轉體540°後旋巖神踢，這些動作也成為跆拳道教學訓練的重要內容。
二， 跆拳道教學訓練損傷處理策略。
1）擦傷。擦傷是跆拳道運動中比較輕的損傷，也是最為常見的損傷。在遇到擦傷以後，如果是面積小、淺顯、沒有異物汙染的擦傷，可以用生理鹽水進行清洗消毒，然後在區域性塗抹龍膽紫藥水；如果是面積比較大、有汙染物，需要先將異物清理乾淨，然後再用紗布進行包紮，必要的時候還需要使用要用抗菌藥物，或者是注射破傷風抗毒血清。
2）肢體部位被擊中發生挫傷。在跆拳道運鉛棗譽動中，經常會在大腿、腳踝、小腿、頭部等位置出現挫傷。如果是單純性挫傷，可以在學生受傷後及時進行止血、鎮痛、防腫等處理，具體包括冷敷、加壓包紮等措施。
如果是複雜性損傷，如出現休克現象，需要及時進行抗休克處理，並及時送往醫院。
2樓：星了
在跆拳道教學的過程中，早羨談會鋪設相應的安全措施，專門的教學人員會同行進行協助和保護，不會要求學生去做高難度的動作，在出現緊急扭傷或者其他事情之後，第一時間會由在場的醫生進陸碰行相應的處派枝理。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
出現損傷的時候，就應該鋒帶猛立刻對傷口進行消毒和殺菌，而且也要立刻將孩子送去醫院進行**，這行裂樣才銀橋可以預防出現骨折的情況。
4樓：生活達人徐胖妞
在跆拳道教學訓練當中，學生的損傷預防是通過帶一些滾櫻護具來進行預防的，平時會有醫生仿慎在醫務室裡面候著，處備備敬理這些損傷。
跆拳道訓練中怎麼樣避免受傷··？？
5樓：傲骨無痕
1全部防止跆拳道受傷需要進行充分熱身。
1、首先必須要熱身（一般都以跑步形式開始），熱身不僅可以活動全身各個關節，減小肌肉的粘滯性，減少運動損傷的發生。
2、熱身之後韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會拉伸韌帶（為跆拳道的提高做準備）。
3、高抬腿訓練：抬腿時要注意大小腿的摺疊，大腿儘量的抬高，不能有多餘的動作。（剛開始要注意動作的質量，之後要在保證質量的同時提高抬腿的速度越快越好）。
4、穩定性訓練：可單腿站立，之後緩慢做各種動作；當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。
5、核心力量的練習：可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等（核心練習非常重要是做各種動作的基礎）。
6、協調性練習：可通過前、後滾翻以及一些騰空動作練習。
7、控腿：踢腿到目標位時控制不動，堅持一定時間（此方法可訓練平常訓練不到的肌肉，也是規範動作的一種方式，對水平的提高很有幫助）。
6樓：網友
你是說哪種訓練？體能訓練的話～這個要看個人體質～實戰的話～它有專門的護具～所以不用擔心受傷～
7樓：手機使用者
好好聽教練的話，就ok啦~ 我也是跆拳道學員，嘿嘿~ 東方的，不知道你聽過沒？
8樓：網友
在訓練之前呢一定要熱身，要有足夠的訓前準備，把韌帶拉開，另外一定要靈活，身體要協調，在訓練的時候你不能僵硬，這樣才不容易受傷。
9樓：秦帔
主要是熱身運動做好了，有助於韌帶拉伸，拉韌帶不是一會兒半會兒就可以拉好的，你得需要時間慢慢拉，我以前學過舞蹈，後來又學的跆拳道，所以拉韌帶比較好拉，如果韌帶不是太好的話，就慢慢來吧，別太心急。
10樓：
要學高難度動作的時候，先學會幾種摔法。學會在身體接觸地面時的用力方式。
還有就是要充分活動身體！
11樓：苯二少爺
主要熱身要到位，韌帶要拉開。
12樓：網友
一、充分熱身；（一定要熱身，拉韌帶、活動關節）二、訓練力量；（對抗中，沒有力量容易受傷）三、合格護具；（對抗實戰中，一定要帶護具）四、科學訓練；（注意訓練的方式方法，把握訓練中的強度、力度、時間以及自己的身體狀況：比如一般的健身房都有個年齡段訓練後合宜的心跳速率等）
還有一點，不管的訓練還是實戰，還是任意一項運動，小心翼翼、量力而為，俗稱「悠著點」，這也是不受傷、減少受傷的王道。
13樓：岩石和風
大家講的都很好，我只補充一點，就是一定要打好跆拳道的基礎，，進行大量的基礎訓練，對自己的身體有了很好的控制，就會避免很多不必要的傷痛。
跆拳道，千萬不要忽視控腿練習！！！
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