1樓：孫葉葉
1、肌肉韌帶拉傷：
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳。
外因：準備活動不充分、場地、氣溫、溼度、上課內容不好，教練專業水平不夠。
2、關節扭傷：
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差。
外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)
3、心力憔悴：
表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預防：教練或練習者要注意運動量的控制，譁嫌。
4、運動疲勞：
表現：心悸、心動過速，段念運動後血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
13、關節炎、黏液囊炎。
原因：過度訓練，14、腰亂燃手肌勞損：
原因：練習方法不當(如：仰臥起坐時不屈腿)，急於求成運動而疲勞損傷。
在形體訓練中,比較常見的運動損傷是
2樓：跳動全城舞蹈
對於絕大多數剛開始在舞蹈培訓學校學習舞蹈的學生來說，他們對自己身體的自控能力相對較差。這種自制力體現在：坐不直，站不挺，蹲不下，跳不起，擺不平，伸不直。
這是因為學生對身體部位的感覺仍然處於「未開發」狀態，不瞭解身體運動的規律。因此，很容易導致體育鍛煉要麼硬要麼不硬，因此，在體育鍛煉過程中，我們經常說一些學生不會跳舞，身體僵硬，四肢不協調。事實上，這種「僵硬」和「不和諧」正是因為學生不瞭解自己的身體，缺乏對身體運動規律的認識，缺乏對運動、呼吸和力量之間關係的理解。
在舞蹈培訓學校中進行形體訓練中常見的問題。
1、節奏感差，動作與節奏不協調。大多數在舞蹈中有這種問題的學生缺乏節奏意識。如何解決這個問題？
教師可以選擇節奏明顯的**。首先教學生叫喊和拍打，然後跟著拍子慢慢地做動作。當動作熟練和諧時，它會逐漸恢復到正常速度。
實踐證明，在平時的體育鍛煉中，只要學生養成在心裡叫喊和鼓掌的習慣。通常，學生應該經常聽不同節奏的**，用最簡單的身體動作跟隨節奏，或者做一些節奏練習，這將大大提高人們內心的節奏感。
2、動作柔和無力。問題的原因在於學生缺乏內力支撐意識。為了解決這個問題，老師可以安排學生用雙手握住乙個重約2公斤的物體，然後把他們放在不同的手臂位置，感受手和手臂在不同位置的力量。
取下物體，做同樣的沒有實物的練習，讓學生在握住實物時慢慢找到力量的感覺，體驗力量的**，逐漸形成內力支撐的意識。
3、笨拙而僵硬。在這種情況下，學生往往找不到正確的力點或施加過多的力。此時，教師應特別注意對學生身體各部位的訓練，讓他們充分了解自己的身體，逐步達到自由操作脊柱各部位和肌肉的目的，然後在今後的訓練過程中找到身體放鬆和放鬆的感覺和狀態。
3樓：網友
在形體訓練中，比較常見的運動損傷是肌肉和韌帶拉傷、肌肉勞損、關節扭傷。
在體育運動中難免會損傷，那麼運動損傷的原因是什麼？
4樓：吳鑫學姐
這是由於自己的運動方式不健康，而且再加上在運動前沒有進行熱身運動，所以才導致了骨骼損傷，也導致了肌肉拉傷，這是一種非常不好的運動方式，而且這樣的運動方式可能會造成永久性的損失。
5樓：阿斯達歲的說
運動之前沒有熱身，運動幅度太大，運動時間太長，運動姿勢不正確，運動完以後沒有及時拉伸，都可能造成運動損傷。
6樓：菜苗教育
沒有穿戴好運動裝備，沒有做好熱身運動，拉伸運動等，沒有按照規範進行運動，運動時沒有集中注意力等這些原因。
在體育活動中，造成體育活動損傷的原因主要有哪些？ （簡答題）
7樓：網友
運動損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足：
a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；
c、準備活動的內容不得當；
d、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痺、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮溼的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
簡述運動損傷的預防原則
8樓：網友
一、加強思想教育平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學、訓練和比賽中，認真貫徹「預防為主」的方針。加強對學生、運動員進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚。
二、合理安排運動負荷。
運動系統的勞損，大多由於長期區域性負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、 教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動專案的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。
三、認真做好準備活動。
四、合理安排教學、訓練和比賽。
五、加強易傷部位的練習。
六、加強醫務監督工作。
傷後的鍛鍊與**原則是：（1）合理安排傷後訓練，保持 運動員已獲得的良好訓練狀態，防止因傷後突然停訓而引起「停訓綜合症」；（2）練習時合理使用保護帶，以防止發生勞損、再傷或肌腱韌帶的鬆弛；（3）加強區域性**，改善傷部代謝，消除 水腫，防止深痕粘連與收縮。預防應遵從 運動訓練原則，科學安排運動量，提高身體素質，加強醫務監督與安全教育。
教學中還應提高學生相互保護以及自我保護的能力。
運動損傷處理應遵循的原則 是什麼
9樓：漠北江南夢陽
運動bai醫學有個「大公尺原則(rice)」，是du專門針對運zhi動損傷的處dao
理。如果傷勢不嚴重內，可自行參照這個原容。
則處理，如仍然無法痊癒，則一定要看醫生。
大公尺原則」包括下面四個步驟：江蘇省第二中醫院骨傷科李森。
第乙個字母r代表rest(休息)，要求運動員停止受傷部位的運動，好好休息可以促進較快的復原；
第二個字母i代表 ice compress（冰敷），這個環節非常重要，冰敷袋置於受傷部位，受傷後48小時內，每隔2~3小時冰敷20~30分鐘，冰敷時**的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋；
第三個字母c代表constrict（壓迫），壓迫使受傷區域的腫脹減小，可以用彈性繃帶包紮於受傷部位，如足、踝、膝、大腿等部位，來減少內部出血；
第四個字母e代表elevate（抬高），抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液迴圈至傷部，避免腫脹。傷處應高於心臟部位，且儘可能在傷後24小時內一直抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板後再抬高。
10樓：網友
運動損傷的處理原則與常見誤區，愛運動的朋友趕緊收藏。
11樓：爸媽亮亮靜靜
早期：rice原則，r是指制動，i是指冷敷，c是指加壓包紮，e抬高傷肢，防腫，鎮痛，減輕炎症。
中期；熱敷，針灸，外敷活血化瘀生新。
後期：**鍛鍊，增強肌肉工作能力，
12樓：網友
運動損傷處理原則要看是急性慢性損傷。在下定義。一般急性運動損傷，比如四肢必須。
內採取抬高患肢、冷敷、制容動、加壓包紮以防止水腫和出血過多其在採取現代的按摩手法施於**，效果明顯。如是慢性運動損傷就要採取熱敷配合按摩**！以致粘連的組織鬆解解除疼痛！
13樓：網友
早發現早處理，遵循科學的原則。
哪一種狗狗比較安靜啊,不吵鬧，哪一種類狗狗是比較安靜的，不愛叫的。
月上小樓 基本上沒有 狗狗在生長過程中的某些階段都會有啃咬，追逐，好奇的表現。從性別上來說母狗會比公狗安靜許多，當然做過絕育的公狗除外。基本沒有特別安靜的狗狗，狗狗小時候都鬧，沒有不鬧的，一般等1歲半以後會好一些 而且狗狗的性格也不一樣，同樣鬧的狗狗裡面也有很安靜的如果你要是想給你爸爸找個伴兒的話，...
恐龍中最大的是哪一種
前秀梅贏賦 到目前為止，我們所發現的身材最大的恐龍是震龍，它的身長有39至52米！身高可以達到18米！體重達到130噸！也就是說，2到3條震龍頭尾相接地站在一起，就可以從足球場的這個大門排到另一個大門。而如此沉重的龐然大物如果在原野上行走的話，它那碩大的巨腳每一次踩到地面都會使大地發生顫抖，就像 一...
一種去疤痕的瑞士進口藥膏是哪一種
通過apsc多能細胞的注入，恢復組織細胞的修復功能，促進細胞的再生。apsc多能細胞分泌各種生長因子，促進區域性組織修復，促進新血管形成及提高膠原蛋旅簡伍白合成，改善膠原纖維排列所具有的多向分化潛能更是可以轉化為區域性脂肪細胞，長期存留。取自自體綠色安全 apsc多能細胞取自自體，綠色 全程安全。疤...