1樓：山西巨集盛星辰
一定要提前穿好裝備，在滑雪的過程中一定要保持身體的穩定性，要將重心放低，滑行的過程中速度不要太快，一定要得到專業教練和遲的幫謹棚脊助，在單板滑雪之前一定要穿好護具，然後要將雪鞋完全繫緊，要決定自己的前後腳，平時應該加強背坡訓練，一定要祥滲懂得怎麼剎車。
2樓：隨遇而安
我們在滑雪的時候一定要選擇好一點的滑雪器具，同時我們要帶好護具並選擇專業的教練來公升舉進悔握行指導；單板滑雪一定要注意，滑行的吵前碧姿勢要正確如果姿勢不正確的話，很可能會造成我們受傷，同時我們也要注意勞逸結合，在滑行之後要適當的注意休息，補充體力。
3樓：休閒娛樂小達人小吳
可以選擇一些等級比較低的賽道進行滑雪。要注意自己的身體能力，注意滑雪的過程者神，也要注意對身體的保護，注意對關節的保納嫌敬護，還要注意賽道的選擇，注意學習一些滑雪經洞慎驗。
單板滑雪常見傷病有哪些？滑雪怎樣防止受傷？
4樓：大柚子
手腕受傷 這類傷病比較常見，主要是由於向後滑倒以及手臂觸及地面是最常見的情況，尤其是對於滑雪初學者來說 ，踝部受傷雖然在單板滑雪靴中加入了腳踝支撐物，這樣可以減少踝部損害的風險，但是標準的單板滑雪將對滑雪者的踝部和小腿施加很多壓力。滑雪者失衡遊空告後，跌倒時本能地伸出手臂防止身體觸地，這樣可能會損傷手腕 。初學者儘量不要將繫帶系得過進，這樣可以在跌倒過程中保護膝部虧信。
隨著技神明藝的提高，可以逐漸繫緊靴子以增加滑雪者對滑板的控制。
5樓：邂逅浪漫
受傷的部位是上肢賀橋，手腕，裸關節，膝部。在運動之前禪沒猛要做好運動前的熱身準備，最好察盯是在教練的指導下去運動，同時運動的時候動作要規範。
6樓：可追憶
滑雪怎樣防碰答止受傷？對中纖於滑雪運動而言，頭盔可以保命，必須佩戴笑培慧；護甲可以減輕損傷，推薦穿戴。滑雪屬於速度快、幅度大、容易受強烈外力衝擊的運動專案，骨裂、骨折是比較常見的傷病。
扛滑雪板應注意什麼事項
7樓：璩修潔
扛滑雪板應注意板尖朝上。
單手搭在雪板板頭位置，保持平衡，注意簡碼歷這時候雪板時豎向放置，因與地面垂直，而不是平行，此方法適合長距離持板行進。
很多人因為安全問題害怕參與。其實，只要把「功課」做足，休閒滑雪是很安全的運動模磨專案。專家說，多年教學經驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。
滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
使用內衣：滑雪活動是一項在寒冷環境中進行的體育運動，如何選擇和使用內就顯攔搜得很重要。當人處於運動狀態時，身體會排出很多汗液，而當人處於停止運動狀態時，其熱量和汗液的排放就少的多。
在選擇貼身內衣時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製品會大量吸收人體排出的汗液，而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在人**上又冷又潮的棉內衣會將**表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，此時應及時更換內衣。
單板滑雪問題
我原來也是玩雙板的,並沒學過單板,不過倒是滑過一次,感覺並不難,大概因為以前玩過滑板的關係.你既然玩過雙板,說明平衡感應該沒問題,這樣學單板不會很慢.雙板轉向一定會吧,我說的不是減速同時偏移重心的那種初級轉向,而是上身帶動扭胯的那種平行轉向.如果會雙板的平行轉向再玩單板基本一上來就能玩轉了.需要注意...
如何評價蘇翊鳴獲得中國單板滑雪冬奧歷史首金，這有什麼重要意義？
重要意義就是，打破了我國蔽閉在這個專案方面沒有金牌的歷史，我國創巨集搭裂造了非枝做常好的價值，獲得了更高的國際地位，提高了我國的冰雪運動能力，讓我國在冰雪方面的實力獲得了提公升。這樣的乙個現象就說明了我國在這方面慧並的實力也是很強的，而且我國一直前渣跡都在進步，同時已經有了很好的成績，非常的滿意，值梁雹...
單板滑雪如何做出標準的小回轉立刃動作呢？
要儘量的控制速度，留下更昇華的軌跡，更好的掌握單板滑雪，轉彎通過加速滑向滾落線，將橫滑連線起來，通過利用化學可以控制速度，在標準轉彎中起步速度要緩慢，緊接著加速並保持速度，保持弧線，完成轉身。首先起身往下乙個彎進行內切，而且下蹲往彎內下蹲，下蹲與倒伏立刃同時進行。滑雪大回轉技巧 大頭板，走刃的 滑雪...