1樓：建造師我是認真的
在人處在社會大環境中總會因為某件事或者某個人而左右，煩惱的產生也同樣是這個因素導致，當女人煩惱時候大部分是因為情或者是家庭孩子等緣故，當你煩惱時候可以找個老公傾訴下你的內心想法或者找個知心的人表達下自己的情感，當你說出來時候情感的表達完成你的煩惱減去很大一部分。作為家庭的男人更要關注自己老婆的一點點變化，比如生理期時候為啥不能夠主動洗衣服拖地刷碗，這個時候女人在煩惱像來的時候被你一個溫暖的舉動所感動。
所以說當你煩惱時候自己主動的排解，作為身邊人又主動疏導這樣很快陽光明媚的一天就會到來了。
2樓：
一、學會轉移心情
當你正因為某個人或者某件事而不開心時，注意力無法集中做一件事時，這個時候就不要再給自己太大的心理壓力了，而是應該讓自己用時間去做一些不需要消耗腦力卻又可以給自己帶來好心情的事，如聽聽**、看場電影、或者乾脆跑去運動一圈，都可使瞬間的不開心煙消雲散。特別是當火氣湧上心頭時，餘怒未消之時更要及時轉移話題，分點精力去做別的事，切勿鑽進牛角尖裡出不來了。
二、學會放下偽裝
特別是對於一些女漢子型的女性當遭遇不公平之事或者傷害時，要學會放下偽裝，或是大哭一場，或是將自己所有的不開心不快樂的事分享給信賴得過的朋友，或者就在日記本上書寫下你當時的不快，等你說完，寫完，哭完，也許所有的事也都將不是事了。
三、學會犒勞自己
現代女人的工作壓力、生活壓力都很大，這個時候就更要學會時不時的犒勞下自己，以填補自己內心的不平衡。而食補是最好的最直接的一種犒勞自己的方法了。
1、多吃點b族維生素含量豐富的食物
研究發現當女性膳食中的b族維生素攝入不足時，女性的情緒更會受到影響，因此適當的在日常的膳食之中增加維生素b的攝入對緩解精神壓力有一定的幫助。像全麥麵包、菠菜、蘋果、各種粗糧等都是b族維生素含量相當高的食物。
2、多吃點鐵質豐富的食物
研究發現女性體內如果鐵不足，就會出現注意力不集中，記憶力減退，心煩氣燥等問題，所以適當的補充鐵質含量較為豐富的食物，如各種紅色的肉類食物、菠菜、紅棗等。
3、注意鋅的攝入
缺鋅也會引起人的情緒不穩定甚至抑鬱，因此建議日常多注意補充鋅，多吃一些動物內臟等。
4、注意補充鈣質
當女性日常膳食中的鈣含量不足時也會引起煩燥不安，所以建議日常一定要注意補充鈣質，比如說喝牛奶、豆漿、捲心菜都是鈣質含量較為豐富的食物。
3樓：匿名使用者
你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，是因為人生本來就是如此，
沒有一個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後!
以下是情緒不好的發洩方法： 1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 另外再給您一些建議，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的！
加油吧!
希望能幫到你！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
4樓：壞狐細嗅薔薇
呵呵，你好。不奇怪。一般都是遇到不開心的事或者人。很正常，多關心一下她就可以了。採納一下吧，謝謝了。
5樓：說什麼團隊精神
女人心煩的時候還是應該要找到一個人，能夠傾聽自己的心聲，這樣是最好緩解自己心煩的方式，還有一種是要找到自己的興趣所在，只有在幹自己感興趣的事的時候，心裡才會排除所有的雜念，自然也不會心煩了
心煩的事大多還是因為生活中的瑣事，因為繁瑣而細小，所以會讓自己很心煩，但心裡一定要明確，所以我這些事解決的背後，都是自己更大的幸福，應該以合理的態度去面對，這樣才能緩解自己內心的壓力，也就不再心煩了
6樓：大陶學長
可以嘗試靜思冥想，這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡，雙目微閉，深吸氣後再慢慢撥出，反覆幾次，讓放鬆的情感傳遍身體各部。
然後可以想象自己處身於一個令人愉快的自然環境中，可以是海風輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然後心神即可慢慢平靜。
7樓：匿名使用者
每個人的發洩都不一樣 我認為逛街 吃零食 和朋友去哈嘍kt
8樓：戚雅緻
親愛的不管遇到什麼事都要記得微笑。沒什麼值得你去愁眉苦臉連那麼久，只要你願意換個角度，所有事物都是最美好的，是上天賜予你最美好的禮物。開心也是過不開心也得照樣過呀，為什麼一定要選擇不開心呢？
寧願把世界變得灰沉沉也不讓自己的世界才充滿陽光嗎？還有哦，不管遇到什麼事呢，上帝給你關了一扇門就會給你開一扇窗，開啟窗一切別有洞天，也許窗外的景物更美呢。心煩的時候就去睡一覺呀，就當做了一個夢，給自己一個喘息的機會，醒來之後一切都不一樣了，有什麼好煩的呢？
人生雖難卻又如此美妙
9樓：匿名使用者
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
10樓：
逛逛街，吃一些辣的東西發洩一下，或者去ktv鬼哄一番，嘻嘻，可以不參考，
11樓：比佛
1.傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6.做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
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