1樓：匿名使用者
1.暢所欲言
當有什麼事煩惱你的時候，應該說出來，不要存在心裡。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴：你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友老師、學校輔導員等等。
2.暫時避開
當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能使你感到鬆弛。強使你自己「保持原來的情況，忍受下去」，無非是做自我懲罰。當你的情緒趨於鎮靜，而且當你和其他相關的人均處於良好的狀態可以解決問題時，你再準備回來，著手解決你的問題。
3.改掉亂發脾氣的習慣
如果你感到想要罵激怒你的某個人，你應該儘量剋制一會，然後把它拖到明天，同時將抑制下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。
4.謙讓
如果你覺得自己經常與人爭爭吵吵，就要考慮，自己是否過分主觀和固執。要知道，這類爭爭吵吵將對周圍的親人，特別對孩子的行為會帶來不良的影響。你可以堅持自己的正確的東西，但是靜靜地去做，給自己留有餘地，因為你也可能是錯誤的。
即使你是絕對正確的話，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以後，通常會發覺別人也會這樣做的。
5.為他人做些事情
如果你一直感到自我煩惱，試一試為他人做些事情，你會發覺，這將使人的煩惱轉化為精力，而且使你產生一種做了好事的愉快感。
6.一次只做一件事
在緊張狀態下的人，連正常的工作量有時都擔當不起。工作量顯得是如此繁重，去做其中的任何一部分都是痛苦的——即使非常需要去做的事情亦是如此。最可靠的辦法是，先做最迫切的事，把全部精力都投入其中，一次只能做一件，把其餘的事暫且擱到一邊。
一旦你做好了，你會發現事情根本不那麼可怕。你做了這些事以後，其餘的做起來容易得多了。
7.避開「超人」的衝動
有些人對自己的期望太大，經常處在擔心和憂鬱的情況下，因為他們害怕達不到目標，他們對任何食物都要求盡善盡美，這種想法雖然極好，可是，容易走向失敗的道路。沒有一個人是能把所有的事都做得完美無缺的。首先要判斷哪些事你做得成，然後把主要精力投入其中，盡你最大的努力和能力去做。
做不到時，則不要勉為其難。
8.對人的批評要從寬
有些人對別人期望太高，當別人達不到他們的期望時，便感到灰心、失望。「別人」可能是妻子、丈夫，或是他們要按照主觀願望培養的孩子。對自己親戚的短處感到失望的人，實際上是對他們自己感到失望。
不要去苛求別人的行為，而應發現其優點，並協助把優點發揚。這不僅使你獲得滿足，而且使你對自己的看法更趨正確。
9.給別人可以超前的機會
當人們處於激動而緊張的情況時，他們總是想「取勝得第一」，而把別人的勸告拋開，儘管事情小得像在公路上駕車超前一樣。如果我們都如此想——而且大多數人都如此做——那麼，任何事情都變成了一場賽跑。其實，用不著這樣去做。
競爭有感染性。你給別人可以超前的機會，不會妨礙自己的前途；如果別人不再感到你對他是個阻礙，他也不會對你產成阻礙。
10.使自己變得「有用」
很多人有這樣的感覺：認為自己「被忽視」，被人看不起，被拋在一邊。實際上這不過是自己的想象，別人正渴望你首先做出表現。
可能是自己而不是別人看不起你。你不要退縮，不要避開，而應該繼續把自己變成得有用——你要做出一些主動表示，而不要等到別人向你提出要求
2樓：馬建芳
多喝點綠茶，降降火先```
我覺得``學會冷靜不要衝動是你要學會的事情
事情要從多方面考慮````
既然你是經理，那麼作為一個領導人我覺得你要先改掉你得容易生氣``在商場上拼要學會圓潤，人人都會犯錯，身為領導者的你要學會忍耐。
在公司裡要學會忍，我知道會覺得很累，但是人在社會這是沒有辦法的事情。成年人就應該有一點決斷的。發脾氣不要再公司裡面發，當然也不要帶到家裡去傷害家人或者朋友。
也不要一個人悶著，時間久了會出現精神抑鬱的情況的，我媽媽遇到公司不順心的事情就時不時有這種症狀（她是私營企業的老闆，在商場上混了也有十幾年了）。嘗試用一雙包容的眼光去看待問題吧！世界都會變得不一樣的！
實在不行就出去運動運動，打打網球，籃球，壁球之類的，或者找個足球把那些不順心的事情當成是那個球一腳踢出去吧！
3樓：匿名使用者
像您這種情況，可以見於精神因素引起的情緒波動，也可以見於甲亢患者的典型表現。
意見建議:
建議您去醫院的甲狀腺外科做檢查，通過甲狀腺激素水平的檢測可以明確是否存在甲亢，根據結果再做相應的調理。
建立良好的人了際關係，讓她能夠融入到集體生活之中，成為集團的一員，與大家相互關心，相互幫助，協同互助，團結友愛，這樣就能改變她以自我為中心的性格，減少發作。其次，親友要儘量減少對她的不良暗示，多一些積極的暗示，並且向她解釋，癔症是可以**的，打消她的顧慮，幫助她樹立生活的信心。如果症狀嚴重，就要在醫生的指導下用一些藥物來進行**。
生活方面，要儘量安排好她的生活，要有規律，早睡早起，保證充足睡眠，堅持體育鍛煉。
4樓：菁菁水果
首先提高個人修養，生氣是對自己的懲罰，是無能的表現，其次有個好辦法，知道自己要生氣了，就數數或者轉移注意力，不想糾纏不妨，生氣會引發身心很多疾病，歲數大了就會感覺到，願你換個角度快樂的對待每一天，小小拙見
5樓：何楠就是何楠
學會忍耐。在發怒前先思考一下值不值得。學會大度寬容。
有些事真的受不了，就眼不見心不煩。儘量剋制自己的脾氣，心理暗示自己，深呼吸，忍下去。多喝涼茶，上火燥熱跟易怒也有一定關係，人在不舒服時總是會很煩躁。
要注意自己的身體。
6樓：血祭丶
個人見解 憤怒是別人帶來的 把別人說的話不當話 做的事不當事就行了 然後晚上做自己喜歡做的事 把憤怒釋放出去
7樓：匿名使用者
想一些開心的事情啊，時間過得很快的，經常想起當年畢業的情景，還覺得在眼前，可是，那時周圍的人早已經天涯海角啊。。。真的沒必要生氣，如果是有人得罪了你，那這種人還會去得罪其他人的，沒必要跟這種人生氣
8樓：匿名使用者
冷處理，在發怒之前停頓30秒，想想到底值不值得。
9樓：匿名使用者
冷靜，壓住內心的火焰，或者聽聽**，想一些比較開心或者美好的事情，情緒會好很多。
10樓：兒童英語之家
平時就要多提醒自己，當遇到這種情況時要先冷靜下來，多思考，忍字當頭。。。。
11樓：
主要因為你潛意識裡習慣以**的標準要求孩子造成的。總覺得這不對，那不對。實際她還是個孩子孩子。
每當要發火時，多自我反省------自己當年這麼大時，有沒有做的比她好。憑什麼用**標準要求她呢？
12樓：劉紹磊
首先考慮事情要試著站在他人的立場想想，其次對無理的要求話語或者行為視而不見，最後，經常聽輕**，試著一個人靜靜的思考問題
13樓：匿名使用者
如果想要發怒，先默默地數30個數你會發現你的怒氣減少了一半就不會再想發脾氣了
14樓：百裡挑一先生
心情不好時轉移一下注意力。比如：聽聽**，看看電影，或者找個網友聊聊天，都可以解壓的。平時再多看點書。相信你一定可以平靜下來的。
15樓：匿名使用者
易怒的人，為人處世往往很失敗，這種人要多多學習與人交流的方法，遇事三思而後行，儘量不要跟人發生正面衝突。
16樓：匿名使用者
試試在你發脾氣前在心裡默唸1234567後再說話，很管用的
17樓：匿名使用者
每次要發怒的時候，請做深呼吸。平時多聽聽舒緩的**，看看書或多往山清水秀的地方逛逛，沒事時多想高興的事。
18樓：匿名使用者
做事前心裡默數1,2,3.想一下該怎麼做，值不值得做，做了會有什麼後果
19樓：走過黑暗恰見陽光
發怒的時候，人講話基本上不經過大腦，所以說，在你即將怒氣要爆發出來，先剋制10s左右，這樣好讓自己的情緒冷卻下來，不會去做傷害別人的事情，不會去說傷害別人的話語。不管多憤怒，一定要剋制自己，讓自己理智、讓自己冷靜下來。一句話，發怒前，先冷卻至少10s。
20樓：匿名使用者
易怒 一般就是有什麼事情導致情緒失控 把事情想開 沒什麼事情大不了的 人總是要活著的 開心也是活 不開心也是活 可以聽聽** 舒緩一下焦躁的心
21樓：輕輕的的風
平時多喝點綠茶，也可以適時出去旅遊，多看看青山綠水，放鬆一下心情，給緊張易怒的自己解解壓。
如何控制易怒情緒
22樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
23樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
24樓：匿名使用者
調整好自己的心態，不要把事情看得太重，學會用平常心去對待任何事情，分清事情的主次，自己心中有個定位，每次在想怒的時候要控制好情緒，想想事情可能並沒有那麼嚴重，何必去生氣呢，經過幾次，就好啦
25樓：
1.淡定，別看的太重；
2.換位思考；對別人而言不應該；
3.生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，對自己而言不值得；
26樓：孤單被註定
想發火的時候，深呼吸30秒後再發
27樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
28樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
29樓：源嬋湛聰
在發發之前，請先給自己三秒時間，這樣做對不對？這樣做過之後會產生什麼樣的後果？會不會傷害自己愛的人，想過之後再決定做不做，發不發火。
很難控制自己的情緒，易怒，易喜，易煩躁，怎麼才能剋制自己呢？
30樓：百度使用者
可能跟天生的性格有關係.包括遺傳父母親的性格等等.俗話說:
江山易改,本性難移.但是在如今的時代,江山是能改變的,我們的性格同樣也能改變得更好!只要你有決心,有誠心,有恆心,有信心!
可以找中醫看看,身體生理上是否有虛火,如果有,可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥,或遵醫囑整體調理一下身體. 也可以練練書法等,使自己有耐心,有修養. 但還是應該以調心為主,把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會,只要你有真誠的心態,那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣,再堅持下去,就會形成性格,良好的性格就會使你受益一生!
下面介紹幾種調整情緒的方法。 學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。
也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
記得采納啊
心情易怒脾氣暴躁,情緒不受控制，脾氣暴躁易怒,情緒不受控制,總是誰的話都聽不進去,一心想著外面的世界,這是不？
這個和自己本身也有關係，肝火旺盛的人脾氣就暴躁 fvs之驕子 可能就是你最近的壓力太大了，要學會先給自己放鬆一下，先把情緒穩定住，然後再做下一步的打算 無級abc老師 說明你是一個暴脾氣。知道自己這個缺點，就要努力的去改變。當無法控制自己的脾氣的時候要深呼吸。 心情易怒，脾氣暴躁，情緒不受控制，我覺...
煩躁易怒控制不住情緒的說說，形容壓抑,忍受控制不住自己的情緒的句子
鼕鼕琪琪劉劉 1 情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便約越來越消沉。2 控制不住有一天會被拆穿，壓抑已久的情緒，堆砌般凌亂。3 想 但又控制不住吃的情緒。4 我不要你頹廢 空虛 迷茫 糟蹋自己 傷害別人，我不要你把自己處理得一團糟，請控制自己的負面情緒。5 沒有那麼多時間去做其他事...
我老婆敏感 易怒 多疑 無法控制情緒，誠請專家支招
按照 中國精神疾病分類方案與診斷標準 ccmd 2 r 偏執型人格的特徵描述為 1.廣泛猜疑，常將他人無意的 非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。2.將周圍事物解釋為不符合實際情況的 陰謀 並可成為超價觀念 3.易產生病態嫉妒。4.過分自負...