心情好煩操怎麼辦,當你心情很煩躁的時候怎麼辦?

時間 2021-08-30 09:41:16

1樓:匿名使用者

適當發洩一下就會好點,就會舒服很多!人總有失落和心情不好的時候!沒有坎坷的人生是不完整的人生!

人世間不如意的事情十有**!在我們感到憤怒,壓抑,鬱悶和煩躁的時候,可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者暢快淋漓地打一場籃球!

發洩後就好了!2,要不然,一個人去看海,晚上的時候,一個人靜靜地聆聽大海的呼吸,感受海風溫柔的撫摸,仰望深邃的星空,和天上的星星輕聲細語地交流,早上再晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了!3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。

4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。6,向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人!

7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志,重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛,憧憬以後生活的日子裡,陽光明媚,風景宜人。其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!而且「金無赤足,人無完人」,不要給自己太大的壓力;「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空」,調整好心態,敞開自己的心靈和朋友及家人溝通,讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦,撫平我們的創傷,化解我們的壓力!

「不經歷風雨,怎麼見彩虹」,人生沒有過不去的坎!朋友,最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅,從容淡定,天天快樂!!!(*^__^*)飛揚的蒲公英原創!!!

2樓:匿名使用者

首先更正下樓主,是 fan zao,不是 fan cao。另外多聽聽**,多出去走走,是調節心情的好辦法。

3樓:匿名使用者

冷靜下,多做深呼吸,讓心靜下來

當你心情很煩躁的時候怎麼辦?

4樓:匿名使用者

找出自己心情不是很好,情緒不高的原因,然後找一個合理適當的發洩方式,把自己心中的煩惱和不開心發洩出來,不必把它壓抑在心中,讓自己開心點,這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了,在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。

不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的,傷心總是有原因的,說出來吧,總有朋友能幫得上忙的.

孤獨是一種感覺,但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感,可不容易快樂了,真的希望你能變得快樂,因為我們也都有曾經經歷過傷心,失敗.

我希望你不要總是活在自己的世界裡,不能躲在那裡不出來,要面對現實,去感受每一個人對你的愛,即使這愛是微不足道的,是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊,這裡就有真誠的祝福與關心。

還有,不要不相信任何人,在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢?如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出,這是自私的。

相信別人,感受他人的愛,同時給予他人愛。我相信你回做到的,我也確信你很快心情會平靜下來,不再生活在自己那個小小的世界裡。

人生短暫,善待自己,明天很更好 !

5樓:匿名使用者

臨床中比較常見的焦慮症,患者表現為擔心、緊張、害怕,所以身體上述出現各種各樣的不適體驗,如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。

6樓:之慧月

出去走走,散散心,聽聽**,養些小動物,養養花草,都能消除煩躁!

7樓:雷克啥斯

帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎,然後大吼幾聲,我心情不好就這樣,找個東西摔一下,然後破口大吼大罵發洩一通

8樓:

或許可以先做點別的事情,或者什麼都不做,冷靜一下,然後再分析為什麼煩躁

9樓:匿名使用者

正視現實,因為迴避問題只會加重心理負擔,最後使得情緒更為緊張

10樓:匿名使用者

但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好

11樓:

關於回答這個心情煩躁怎麼辦,大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮,特別心煩做什麼都沒心情,整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整,自我的調整包括可以找朋友聊聊天,可以找朋友一塊玩會,可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了,所以這是自我調節的一個方法,還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好,一定要讓大家記著,無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好,可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態,比可以練練唱歌、我可以畫畫畫,既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式,當然再說另一種就是運動,運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質,所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法,只是也要順便告訴大家,好多的煩躁或鬱悶,如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者,還有心理醫生,還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。

12樓:匿名使用者

做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.

其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。

大聲吼將心裡的怨氣發洩出來,或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消 !

13樓:陶然語錄

很喜歡這樣一段話:當你特別煩躁的時候,要先保持冷靜,出去看一部搞笑的電影,或者喝一大杯水,不要試圖喝朋友聊天,因為朋友是和你分享快樂的人。

心情很煩躁怎麼辦

14樓:斷線流大師

1.心理暗示法:暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時,如果對自己採取消極暗示,只會雪上加霜,更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示,告誡自己這是正常現象,烏雲終會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。

人們常說的阿q精神勝利法,從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示,應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2.目標轉移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。

你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是磨))不誤砍柴工,你的情緒會很快得到緩解和放鬆,才能更好地做自己該做和想做的事。

3.思想交流法:心理學研究表明,每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事,不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來,這樣不僅無助於問題的解決,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能產生心理障礙。

正確的做法是找一位知心朋友交流、談心,也可以上網找一位網友聊天,或者對著家裡的某一件物品說話,傾訴自己的心事,以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法:如果說前面三種方法是精神**,那麼這種方法就是一種物質**通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,可以到操場跑上幾圈,打一場球,活動一下筋骨,或者對著遠方吼上幾聲,高歌一曲,讓自己全身放鬆。

這些做法經實踐證明很見效,也正好印證了生命在於運動這句名言。

15樓:麼皓庫夢竹

發洩,用其他的事情來轉移我們的思想。

16樓:練藝蒯元思

笨娜,你可以喝水啊!以水代酒!俗話說酒不醉人,人自醉嘛,嘻嘻

17樓:海馳巧依絲

就算是火燒眉毛了,也沒什麼大不了的,再煩躁,生活也是在繼續,地球也是在轉動,沒什麼變化的啊。so你要用平常心對待。

心情好煩,怎麼辦,心情很煩,怎麼辦?

我們應該如何調整好自己的心態呢?第一 無論生活 工作等,我們本身自己的慾望不要太高 因為我們一旦慾望過高,我們的期望就會高,當我們期望過高而不能達到目標的時候,形成的反差就非常大,這樣我們整體就會陷入抱怨 發脾氣等的消極情緒中,一句話說的好,期望越高,失望時就會越痛苦就是這個道理,所以,我們應該給自...

心情不好煩躁怎麼調節,心情不好很煩躁怎麼辦

點滴一個你 1.旅遊。當一個人感到心燥不安,很難控制自己的情緒的時候,她應該出去走走,因為你長期呆在一個地方,不僅有壓力,也會產生疲倦感,因此就會覺得煩躁,所以這個時候就可以選擇去旅遊,暫時遠離一下這個是非地,迴歸大自然,感受它的清靜。而且,呼吸清新的空氣,有利於補充更多的氧氣,加速新陳代謝,增強神...

感覺心情很壓抑,很煩躁,心情很煩躁壓抑,怎麼辦

幸福每一天開心每一秒 遇到事情想開點,壓力 於你自己,不是別人給你的壓力,不要把自己打垮,什麼事情都不要放在心上,生活中難免會經歷很多坎坷,只有你有信心去面對什麼都不是事,心胸開闊點不要那麼瑕疵,勇敢的面對生活面對現實,把心情調整過來。可以去做一些別的事情。讓自己心情高興些。把你的自己性格變得樂觀點...