1樓：匿名使用者
情緒煩躁吃什麼好：
1、世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。
2、香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的香蕉不僅味道鮮美，還含有一種叫作生物鹼的物質。香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，它能使我們的大腦產生血清素，這兩種物質能提神醒腦。
3、葡萄柚口感好，水分足，葡萄柚有一種淡淡的苦味，特別的香氣，吃起來或聞起來都很新鮮，能提神。而且葡萄柚中含有大量維生素c,不僅能增強身體的抵抗力，還能為我們的身體提供多巴胺、腎上腺素等多種愉悅因子的重要成分。
上面是關於心情煩躁吃什麼好的詳細介紹，選擇以上食物對改善情緒煩躁有很好的幫助，但是在吃這些食物時，也要適量，不要吃得太多，吃得太多對身體也沒有好處，這也是要注意的。
2樓：匿名使用者
心裡煩躁怎麼辦，先跟大家說一下，在臨床出現任何症狀，不管是頭暈、心慌、胸悶、煩躁，就這種症狀，每個患者來了，都會說大夫，我這是得了什麼病？應該怎麼辦？我就要想告訴大家，病都分哪些？
病是多種多樣的，但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的。所謂的器質性就是實實在在的病，比如**長東西了，或者**堵塞了，或者**阻滯等等。這個器質性是一定可以通過現代的儀器檢查出來的。
還有一種情況，查什麼都沒有問題，但是就是不舒服，這個屬於功能性的。功能性包括心情導致的植物神經調節的不好，而心情和神經是看不見摸不著的，是不能通過儀器所反映出來的，所以這就會造成不舒服，但是又查不出來。其實就是一種情緒調節的問題。
在我們現在這個社會大家生活和工作，壓力都比較大，所以這種情緒產生的症狀真的是越來越多，這種心情煩躁，大家看這個字煩是帶火字旁，燥是帶足字旁。因為心是君主之官，就是中醫認為我們一個國家是需要一個統領的，一個精神的領袖，心臟就是我們身體的精神的領袖，如果心神得到了干擾那麼六神無主，肯定就煩躁，躁就是走來走去什麼都看不習慣，心理莫名奇妙的煩，這個時候更多的不是吃什麼藥，因為吃什麼藥都不能改變性格，改變不了心態。最根本的還是要從情緒上調整，這是大家都意識不到的，都會一味的求助於吃什麼藥。
其實永遠都是情緒自己調節是一位的。在這個基礎上可以藉助中藥調養心神，當然這個煩躁分虛和實。比如心血不足，心神失養，得不到濡養會煩躁，或者心火特別旺，導致我們的心神擾亂，也會心裡煩躁。
所以有虛實的不同，在臨床用藥的時候，永遠是要面對患者去看舌苔脈象，再去遣方用藥的。
3樓：匿名使用者
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
4樓：希楠情
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物？心情煩躁，心情煩躁時可以多喝一些牛奶，牛奶含有豐富的維生素d，還可以，多吃一香蕉，香蕉可以起到振奮精神的作用，幫助大腦還可以多吃一些蔬菜，早，早餐，喝粥，中午可以吃豆類，菠菜花生，多吃一些蔬菜，緩解心情壓抑。
5樓：匿名使用者
體質允許的情況下，心情煩躁的話吃根香蕉吧，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」
看看正能量的書。
6樓：小白茅
有時候人的心情很煩躁，最好不要再吃一些肉類食物，建議吃一些清淡的蔬菜類的食物。
7樓：楓心美
心牆煩躁的話，跑跑跑步，聽聽**，或者散散步都挺好的，要自我調節，我要是心情不好就去買東西，吃火鍋。
8樓：漂釀娘子
看你自己最愛吃什麼，如果愛吃辣的，那就去吃一頓，總之喜歡吃什麼就去吃啥，能讓自己開心起來就好。
9樓：酸酸甜甜
煩躁可以通過解決煩躁**、轉移注意力、適度運動、傾訴、心理**等來緩解，必要時及時就診，由醫生明確原因並**。一般建議多吃點甜食吧，
10樓：逸談古今
吃你喜歡的食物啊，你平時喜歡吃什麼，現在就吃什麼。
11樓：梅園紅杏
看了一圈，也沒有人說應該吃什麼好，我倒是有個建議。建議你吃一些潤燥的食物，現在這個季節就是吃南瓜
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
情緒鬱悶時 多吃鹼性食物，如含鈣豐富的大豆 菠菜 牛奶 花生 蟹 蛋黃 土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類 蟹 魚 海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜 油菜 土豆 茄子 南...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
這個如果心情煩躁的時候，最少是要吃一點甜食的。因為相對來講，甜食會提升你的心情愉悅。一般的情況下，可以吃點香蕉，你的心情會格外的好一些。心情煩躁應當遵醫囑用藥，不宜自行用藥。導致心情煩躁的原因有很多，不宜隨意用藥，應當及時就診，由醫生明確原因後選擇合適的藥物 心情煩躁者，需要使用藥物 的情況主要與精...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...