1樓：王兆成好
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
2樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
3樓：網友
我每次心情不好的時候就聽歌或者一個人到處走走，帶著陌生的心態**周圍，發現事情並沒有想象中的那麼那麼糟糕。
今天晚上我心情也不好，便出去逛了逛，一個人走在路上，帶著朦朧的眼神看著四周，感覺一切都那麼寧靜那般和諧，突然覺得自貢的夜景很美，一直壓抑在心頭的東西便開始模糊，整個人也相對輕鬆了。
我覺得，心情不好，可能是把它看得太重了，試著看開點，一切都煙消雲散、、、
如果你是因為什麼事情沒有得到解決而苦悶，那就用正確的方式去做吧！無論結果如何，做了，就不會有遺憾，什麼事情它總要解決的、、、
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
5樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：匿名使用者
心情壞了，便就找些樂子！聽聽歌（輕**）、看看電影（搞笑的，建議周星馳的）、玩玩自己喜歡的遊戲等等！
7樓：網友
去做點你感興趣的事，聽聽**！
8樓：俊q此生不離
聽聽**，唱唱歌，去網咖解解悶。
9樓：早貼早開心
去超市捏快速麵，不過不要被服務員看到。
10樓：早安親愛們
凡事看淡一點，心情不好的時候可以在網上搜笑話看，或者看喜劇。也可以去做其他事情轉移注意力，也可以睡一覺，去戶外走走，美好的事情還有很多，學會和自己和解。祝你每天都有好心情。
11樓：陳陳老師
提問怎樣開導情緒低落的人。
想要開導情緒低落的人，那麼要先知道他是因為什麼原因而情緒低落。找到原因，才能對症下藥。如果他不願意說原因的話，還有其他辦法可以讓他開心。
比如說帶他一起購物，帶他一起運動。和他一起做一些開心的事情。
能看得出來，您是一位非常好的朋友。在閨蜜心情低落的時候，想盡一切辦法去幫助他。
如果您能描述出您閨蜜心情低落的原因，我能更為準確的為您進行分析。
希望我的回答對親愛的有所幫助，如果親愛的還有問題，可以繼續向我諮詢。我很樂意為親愛的解答。如果我的回答您覺得滿意的話，請給我一個贊吧殺殺，非常感謝。祝您新年快樂！
12樓：匿名使用者
聽聽**，看看書你心情自然會好起來。
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
14樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
15樓：下輩子笑看人生
可以和朋友聊天，把心情不好的原因講出來。或者去街上瘋狂購物。
16樓：寥落、藍顏調
出去走走，大聲的發洩。
17樓：匿名使用者
多去想想開心的事唄！
18樓：網友
可以唱歌 出去走走。
19樓：毛利小五郎
人生不如意的事十之七八，夕陽雖已西下，地球的另一端卻正在日出。人隨著年齡的增長，總能找到適合自己的調節心情的方法，因人而異， 給你幾個參考： 喝杯香茶，看會兒閒書；找片草地，躺在柔軟的青草上，仰望藍天，隨意想些什麼或乾脆什麼都不想； 聽相聲，哈哈一笑，什麼煩惱都忘了，心情自然好了；時間能忘掉一切。。。
20樓：匿名使用者
好辦。心情不好，主要火源來自是外在還是自身？
外在，比如是某人的誤會，工作的壓力，或者還有就是今天下雨。。云云內在，就是大姨媽大姨父。。。
解決外在：誤會得解開，壓力需找人發洩，下雨。。那就沒辦法，只能睡覺了，眼不見為淨嘛~
解決內在：額。。。不知道。。
找個朋友說說話，憋著絕對不是個好事，相信我。
21樓：網友
找個環境好的餐廳，去吃吃飯，喝喝茶，舒緩一下調節一下。
22樓：匿名使用者
對於我來說沒有什麼東西能比**更有效了，挑選些好的**，靜下心去品味，挺好的、希望對你也有效、
23樓：舒筱晗
看看書 聽聽歌，按照自己的喜愛打發時間嘍。
24樓：匿名使用者
發洩自己，多吃多喝多玩，然後靜下來想想今後的人生，心情就會好了！
25樓：誠信恆遠
九字真言：放得下；想得開；忘得掉。
26樓：網友
多做運動，做家務也行，聽說拖地可以是心情好耶。
27樓：鼕鼕冬天裡
別去想讓自己不開心的事 學會放鬆 聽聽** 我每次聽歌都很開心的 出去走走 這樣都很好。
28樓：匿名使用者
經濟允許的話去瘋狂的購物，或者去k歌也行，或一個人跑到高處大聲的喊出來。
29樓：遊與虛無
找原因或去做些能使你高興的事情。
30樓：芭芭小仙啦
找一個有海的地方，坐著看看海水，闊然開朗。
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
32樓：鍾鍾倩倩
笑！慢慢的就會真正的開心起來！
33樓：媽咪之星
找朋友訴說或叫朋友出來一起瘋一下就好了。
34樓：早安
逗你的朋友。。比如撓她。。看到她笑的樣子你也會笑起來的。
35樓：網友
找個知心的好朋友讓他陪你出去瘋一下喝酒蹦迪 把你的不快樂說出來 睡一覺再醒來的時候你會發現很多不快樂的原因都那麼的不值得。
36樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
37樓：關注職業教育
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫心情不好！
1.離開房間。
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2.做件快樂的事情。
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3.發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕。
在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎？
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4.埋頭鍛鍊。
體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學物質)，能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5.讓自己擺脫困境。
心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正瞭解到那是怎麼回事。
38樓：想我唱給你聽冪
因為你跟自己過不去。你的任何情緒變化都是由你自己決定的，沒有任何東西影響的了。轉移你的注意力，去關注一些積極健康向上的事物，把自己放開，把自己的願望放大一些，去構想自己未來美好生活的藍圖，全力以赴的過好「今天」，馬上去行動，做一些有意義的事情，你的心情肯定每天都是開心的。
39樓：匿名使用者
心煩意亂的時候是想不了東西的。
最好先出去走走，看看風景什麼的，或者睡一覺，把煩惱忘掉。
開心的時候做事會很順利喔~
40樓：網友c23ee10秦哥
只要不是要命的事兒，都不是事兒。調整自己的心態多出去走走。多和別人交流。
人這一生都很不容易。 不要太難為自己。和自己過意不去。
什麼都不是自己的，唯有身體是自己祝你早日擺脫煩惱。開開心心的過好每一天。
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...
心情不好怎麼辦心情不好怎麼辦
之所以會.無聊.鬱悶.傷心.孤單.迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.心情不好，是因為周圍的環境太過繁瑣，周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做 多出去走走，轉移注意力，多看看外面的風景，找到心情不好的原因，及時...
心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的...