心情不好怎麼辦？

1樓：羅正思

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。

麻煩，謝謝！

2樓：唯累

心情不好怎麼辦，我心情也不好，但是還是得自己調節，如果遇到的事情讓自己心情不好，那你就儘量避開，或者你就去想，把這件事往好裡去想，其實想不想都不重要了，重要的是還能做什麼補救，每天都有很多機會，每天都有很多希望，關鍵是自己的堅持，我現在心情也不好，但我有自己的堅持，不管怎樣，一定都不會放棄的堅持，相信自己，別懷疑自己。

3樓：德清

心情不好就想想開心的事或者發洩一下壓抑的心情。

4樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

5樓：匿名使用者

擼一管，洗個澡，睡一覺，醒來什麼不開心都沒了。

6樓：金牛

誰都有心情不好的時候，不順心的時候，多和朋友出去玩玩，心情自然好了。

7樓：丶betsy憶轌婲

跑操場吧，大喊吧，亂畫亂寫啊，都是抒發壞情緒的好東西！

8樓：時時刻刻

健身吧流汗是最好的發洩方式。

9樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

10樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。

11樓：小白在**吖

看電影~去k歌，吃大餐~~反正自己喜歡什麼就去做什麼。

12樓：匿名使用者

這個問題就像肚子餓了怎麼辦？毫無建樹，沒有肚子餓你怎麼知道你吃飽了？沒有心情不好你怎麼知道你心情好？

13樓：放逐之魘

聽歌，看電影，做自己平常感興趣的事。或者出去和哥們兒吃一頓飯，玩一玩，聊一聊，希望能幫助你。

14樓：

騎上單車出門閒逛，找到一家好吃的店進去瀟灑一把。

15樓：匿名使用者

我心情不好的時候，我會看電影，看到心情好為止。

16樓：魂wn逝

出去走走，在商場捏方便麵，跟餅乾，都是不錯的選擇！

17樓：夕夕若幻夢

去跑步，跑到自己跑不動了，就不會想那麼多了。

18樓：蜀曉喬

參加抱抱團和陌生人擁抱。

19樓：瑩雪無淚

想讓你心情好的事情，或者換個環境，去玩~

20樓：圓圓的小饅頭

只要原因嗎做一些自己感興趣的事情或是找人聊聊天談談心事。

21樓：叮叮樂園

可以適當的聽聽**，玩玩，做做自己愛做的，想做的事。

22樓：匿名使用者

掛掉心情不好的原因啊。

23樓：匿名使用者

聽聽**，那種歡樂的。

24樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

25樓：網友

心情不好的話看你是因為什麼吧。

如果可以面對的，那就面對，不要逃避。真正面對了，心結才能解開。

你可以去跑跑步，跑步的時候你思路會清晰一點。

或者你也可以找個你可以信任的人聊聊天，說出來會好很多的。

如果是小事導致不開心的話，你可以找個地方好好玩玩，吃頓好的之類的，都行。

總之，找點能讓自己快樂的事情就ok

26樓：渴望知識的小貓咪

不能一味的鑽牛角尖。

老是去想不開心的原因。

這樣心情會更不好的。

你可以放開自己。

去運動的大汗淋漓。

或者去陌生的地方去旅遊。

感受一下和現實生活中不一樣的人生。

或者和朋友聊聊天。

把自己的負面情緒說出來。

有個人跟你一塊分析什麼的。

總之，要學會化解和轉化。

祝你好運吧。

擁有個好心情。

27樓：改變世界

又一個內向而又…的人。

28樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

29樓：關注職業教育

每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫心情不好！

1.離開房間。

改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。

這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。

2.做件快樂的事情。

你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。

做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。

3.發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕。

在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎？

於是，他們就盡情地發洩四分鐘。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。

4.埋頭鍛鍊。

體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學物質)，能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。

5.讓自己擺脫困境。

心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。

順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。

你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正瞭解到那是怎麼回事。

30樓：想我唱給你聽冪

因為你跟自己過不去。你的任何情緒變化都是由你自己決定的，沒有任何東西影響的了。轉移你的注意力，去關注一些積極健康向上的事物，把自己放開，把自己的願望放大一些，去構想自己未來美好生活的藍圖，全力以赴的過好「今天」，馬上去行動，做一些有意義的事情，你的心情肯定每天都是開心的。

31樓：匿名使用者

心煩意亂的時候是想不了東西的。

最好先出去走走，看看風景什麼的，或者睡一覺，把煩惱忘掉。

開心的時候做事會很順利喔~

32樓：網友c23ee10秦哥

只要不是要命的事兒，都不是事兒。調整自己的心態多出去走走。多和別人交流。

人這一生都很不容易。不要太難為自己。和自己過意不去。

什麼都不是自己的，唯有身體是自己祝你早日擺脫煩惱。開開心心的過好每一天。

33樓：網友

人一定要學會調整自己的心態，你現在要做的是解決問題而不是因為心情不好就逃避。

34樓：小喬妹兒

轉移注意力跟朋友出去玩唱歌。

35樓：畢愛景雀風

心情不好就外出去散散步，溜達溜達，或陪朋友聊聊天，千萬別待家裡或一直玩電腦，那樣心情會更差！那個嘛！把那10分給我算了！嘻嘻…

36樓：謇玉英熊羅

朋友。今天我也心情不好，其實每當我們煩惱時，我們可以找一個安靜環境優美的地方，聽一首歌，靜靜的欣賞景色，你就很快會忘記煩惱。希望你能採納。

37樓：弭優悅

出去走走吧，不管遇到什麼事，在難都會有解決的辦法，自己想想辦法吧。或者讓你的朋友幫幫忙吧，誰都會有遇到難以解決的問題的！

38樓：匿名使用者

先理解一下生活的內涵，包括壞心情和好心情，心情不好是誰都會經歷的，但如何縮短鬱悶的時間，如何讓壞心情對身體和精神不造成傷害，這很重要。

有很多讓人心情失落的事情，比如：考試成績不理想跟朋友分手別人的話傷了自己等等，心情不好時，會感覺所有的事情都不順，所有的人多沒好態度，其實都是心情鬧的。

人無完人，所以無論做事還是為人總有不完滿的時候，這些個不完滿，就會讓人心情受損，關鍵是一定要認識到這是正常的，而且發生的都是過去的，即使很糟糕，它也不屬於明天，如果影響到明天，一定不是事件的延伸，而是情緒不能擺脫。

人的快樂和幸福，不是**於那些成功和讚美，而是面對失落和挫敗時，自我調劑的能力，挫折和失落是肯定會經歷的，除非我們不生活，只是當它們來的時候，我們一定要坦然面對，不被打倒。

39樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

心情不好怎麼辦？

心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦

心情不好怎麼辦心情不好怎麼辦

心情不好怎麼辦啊，心情不好怎麼辦

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