脾氣不好,又刻至不了自己怎麼辦?

時間 2023-05-21 23:48:02

1樓:逆行看景色

首先排除身體自身的素質原因,到醫院檢查肝臟和脾胃的健康程度,如果是肝臟什麼的就好辦了,吃藥就行了。

如果身體原因沒有,就從生活習慣上開始,先從規律性的生活習慣開始,拒絕熬夜,每天給自己正常的作息時間,早七點必須起床,不能懶床,每頓飯間隔四個小時,不能零序,晚上十點半必須睡覺,睡覺前三個小時內不進食,睡覺前一個小時內不能喝水不能做情緒比較激烈的事情,差不多連續一個月就可以見到效果了,再其次是從情緒上,首先給自己的希望值降低,從容的想象事情的最糟糕後果,(發火前深吸氣什麼都不好使,數三個數都是胡說的,真要是火氣上來了,哪有那麼多前奏啊)把事情想到最糟糕的處境,把自己時間安排好,和別人一塊的時間安排的富裕點,這樣可以降低自己突發狀況的急躁感,慢慢的就會好的,

2樓:曉欣喜

由愛故生憂,由愛故生怖,若離於愛者,無憂亦無怖。

人生在世如身處荊棘林中,心不動則人不妄動,不動則不傷;如心動則人妄動,則傷其身痛其骨,於是體會到世間諸般痛苦。

如何心不動,一種良藥叫做止語,保證你三天後,一切煩惱歸於塵土。

就像一杯泥水,不管它,安靜的放在那裡,水就變清了。

脾氣不好,怎麼辦

3樓:北極雪

控制自己的情緒不發脾氣,可以通過分散精力、宣洩情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。

1.分散精力:當被某個人或事搞得心緒不寧,想要發脾氣時,可以遠離生氣的源頭。

用其他方式分散注意力,調節生活節奏,增添生活樂趣,可以釋放負面情緒。比如:看一些正能量的書和電影;聽聽輕鬆愉快的**。

2.宣洩情緒:不發脾氣並非是一味壓抑情緒,只有通過疏導、為惡劣情緒找一個宣洩的出口,才能平復憤怒。

否則,不敢表達憤怒,長期壓抑,負面情緒越積累越多,會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發,自己會受傷,對方也難以承受。可以通過運動,吃飯,寫日記等形式合理發洩,向親朋好友傾訴。

3.換位思考:換位思維,是一種心理平衡和調節,不是欺詐和權術,而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題,憤怒就會漸漸平息或消失。

換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和,能讓心頭的怒火平息,胸懷開闊。

4.心理疏導:心理疏導的有效方法之一是自我暗示,給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力,努力加強自身修養,開闊心胸。

5.尋求幫助:假如經常無法控制情緒,任何無關緊要的事都會大發脾氣,過後又會為自己的行為後悔不已,不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助,找出產生問題的原因,對症**。

4樓:木戀曉丶

瞭解自己的脾氣。

知道自己的性子,瞭解自己會在怎樣的情況下法脾氣,是我們克服壞脾氣的前提。

時時提醒自己,學會調適心情。

與人友善相處,即使遇到什麼衝突,也要立刻在心裡提醒自己「不要生氣,balabala……」可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘,再緩緩呼氣,這樣壞脾氣就會不見了。

平心靜氣。在平時,可以多看些文學作品,或者做做瑜伽,讓自己的心境容易平和起來,儘量保持一種平心靜氣的狀態。

反思和總結。

一旦發了脾氣,要學會反思,是自己的問題還是對方太過分,並總結經驗,該剋制的時候學會剋制。

及時道歉,與人為善。

亂發脾氣後靜下心來,及時和別人道歉,「自己脾氣不好,多包涵啊……」這樣別人也能夠逐漸瞭解到你的性格,而不會對你有太壞的影響。

多與人交流。

脾氣不好更要多與人交流,和別人交流的多了,你會不自覺的克服自己的壞脾氣,因為每個人都想將自己最好的一面呈現給他人。

5樓:網友

脾氣不好你可以通過學習和有經驗人進行溝通交流。慢慢改變你的脾氣。

6樓:勤懇還謙恭丶大熊貓

學會控制自己的情緒呀。不要做情緒的奴隸,要做情緒的主人。

我脾氣不好怎麼辦啊很急脾氣

7樓:匿名使用者

那你可以慢慢的改的。。試著適應身邊的環境讓接觸者能慢慢的瞭解你。。 而你也得需要去了解身邊的人。。

那樣你就不會動不動就生氣了?? 懂得心態調整是最好的。。。慢慢改變吧。。

以後是好的。。

8樓:匿名使用者

你可以試著做一些動著,比如點菸,喝水,掃地等。

9樓:匿名使用者

人都說江山易改,本性難移,試著以平常心去對待每一個人,每一件事吧。

脾氣不好怎麼辦

10樓:睿爸育兒記

孩子脾氣不好怎麼辦?#星知計劃#

11樓:新竣小思維

脾氣太差怎麼辦?用一個小故事為你講述壞情緒帶來的危害有多大。

脾氣不好怎麼辦,脾氣不好怎麼辦?

新竣小思維 脾氣太差怎麼辦?用一個小故事為你講述壞情緒帶來的危害有多大。 居寧縱珍 一 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示 別發火,發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。二 勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒 監督你,那麼你的...

脾氣不好怎麼辦,脾氣不好怎麼辦?

你很幸福,因為你老公真的疼你愛你,即使你總是無理取鬧,他也包容你體諒你。好好珍惜自己擁有的,多發現他的優點多體會你們擁有的細小溫馨的甜蜜,不要總是糾結並放大你們所缺乏的或過去的東西,男人也有自尊也會好面子的,誰都有自己的底線,免得失去後才知後悔。既然知道問題出在自己身上為什麼不改呢 生氣的時候多想想...

脾氣不好怎麼辦,脾氣不好怎麼辦?

脾氣太差怎麼辦?用一個小故事為你講述壞情緒帶來的危害有多大。孩子脾氣不好怎麼辦?星知計劃 七樓說的對,要看什麼原因,但總的來說,你自己再發脾氣的時候要想想,我這樣生氣,自己弄了一身病,可是導致你生氣的問題解決了沒?有還值得,沒有的話呢?你不是白白弄了一身病,下次還要生氣的,何苦呢?我的脾氣就很不好,...