1樓：休閒娛樂者汝也
老是胡思亂想、焦慮、煩躁可能是生理因素所致，比如生活壓力大、失戀等，可不做特殊處理。此外，還可能是焦慮症、神經衰弱等所致，應根據病情進行藥物**、心理**。
1、生理因素。
如果患者近期存在生活壓力大、失戀和人發生衝突等情況，可能會出現老是胡思亂想、焦慮、煩躁的現象。患者可以跟親朋好友進行溝通，也可以做些運動轉移注意力。一般可以慢慢恢復正常，可不用進行特殊處理。
2、焦慮症。
疾病跟遺傳、長期處在壓抑環境中等因素有關，可引起患者出現老是胡思亂想、焦慮、煩躁的症狀，還伴隨驚恐萬狀、心動過速等症狀。建議遵醫囑使用氟硝西泮等苯二氮䓬類、丁螺環酮等非苯二氮䓬類抗焦慮藥物進行**。並配合心理**，比如放鬆**、認知**等。
3、神經衰弱。
疾病跟長期精神壓力大、人際關係緊張等因素有關，可引起患者老是胡思亂想、焦慮、煩躁的症狀，還伴隨對聲音及光亮特別敏感、易激動等症狀。建議遵醫囑使用抗焦慮抑鬱藥物**，比如帕羅西汀、氟伏沙明等。若存在睡眠障礙的現象，還應選擇安眠藥物**，比如米氮平、曲唑酮等。
此外，患者應積極配合醫生進行心理**，比如集體心理**、森田**、認知**等。
當患者總是出現老是胡思亂想、焦慮、煩躁的症狀時，應儘早去醫院檢查，明確原因後遵醫囑進行相應的**。
2樓：溫暖的我
這個就是心裡有事情，有壓力，沒有解決，所以腦子總去胡思亂想，想一些以前發生的事情或者是沒有發生的總是來回重複的去想，這樣就會感覺到特別煩躁還是要多去外面走一走，接觸一些新鮮的事物，就不會總去想這一件難解決的問題了，總會有方法解決的。
3樓：生活行家飛哥
心煩意亂是因為自己的意志不夠堅定，總是對未發生的事情期待著好結果，同時也害怕壞結果，不管你如何去做，其實都需要去面對。
4樓：大黑的籃球
那你就慢慢的做一些別的事情，把這些思緒給放開，不要讓這些事情來煩惱，你。
5樓：匿名使用者
去做別的事情轉移注意力，停止精神內耗 ，去做有意義的事情 儘量讓自己靜下心來 去吃美食或者聽歌感受世間的美好。
6樓：生活小達人雪兒兒
你好，可以放鬆一下自己哦，做一點運動忘記這些事情。
7樓：匿名使用者
擇性的注意、選擇性的理解和選擇性的記憶。而選擇的過濾器就是人們已有的知識和經驗。大學階段的學生已經有了一定的生活經驗和知識的積累，並在某種程度上建立了自己的價值觀，對於新現象、新知識的吸收過程往往是與原有知識結構相互同化甚至重建新知識結構的過程。
因此，互動體驗的內。
8樓：前浪退後浪
停止亂想。立刻去找其他的事情做，讓自己忙起來。
9樓：張楊
放鬆心情，可以把注意力放在其他地方。
10樓：yydzzy白羊
聽著自己喜歡的歌，好好的睡一覺。
11樓：啊我是你們在
如果手裡有閒錢就去醫院看看吧，我怕你是焦躁症。
為什麼腦子會忍不住胡思亂想？
12樓：心理師佩恩
沒有人能始終保持著嚴格的控制力，特別是思維方面。想到一些無關緊要的事情是很常見的，並不需要擔心。
聚焦於現實。當您的思維開始漫遊時，試著將注意力轉回周圍的事物，或者開始一項實際的活動，例如散步或運動。
使用記錄技巧。如果您無法讓自己不去想一些事情，您可以寫下它們，以便在適當的時候再考慮它們。
設定目標。通過為自己設定明確的目標，可以更有效地控制自己的思維，並使思維更有目的性。
總的來說，通過練麼正念、保持聚焦和生活平衡，您可以更好地控制自己的思維。
13樓：小汪哥寫**
這是正常現象，人們會想一些毫無結果或意義的事情，以打發時間，而你能夠擺脫這種狀態，就只能靠自己了。你要做的就是冷靜下來，讓自己的思維集中在一個目標上，然後用努力去實現它。有時候可以通過調整心情或者改變環境來調節自己的情緒，比如儘量不去社交網路上，讓自己的思維得到釋放，慢慢的你就會感受到沉澱的感覺，心情就會越來越好，也能克服這種心理障礙。
14樓：匿名使用者
建議你可以嘗試轉移注意力，把精力放在有意義的事情上，如學習、運動等。此外，可以嘗試一些心理調節技巧，如冥想、深呼吸等，以幫助你放鬆身心，把注意力集中起來，擺脫不良的幻想。
15樓：昂言
因為你太閒了，平時應該多出去走走，鍛鍊身體，或者看一些書來充實自己！
16樓：探窗
腦子沒有真正放空休息，可以和朋友出去玩放鬆心情。
17樓：開朗的網友最高指揮官
你可能是閒下來了。
頭腦總是亂想不好的事情怎麼辦
18樓：匿名使用者
你自己對待這個情況的態度是怎樣的，之前是如何應對的？ 這有些像是盲人摸象，僅僅一個個描述，難以理解只能憑空猜測。「不好的事情」，具體是怎樣的，和你的現實生活有哪些關聯，這個狀態有多久了，影響到了你的哪些方面（比如：
飲食、睡眠、情緒、社交等），這是第幾次出現，有哪些心理疾病史。需要你提供更詳細全面的資訊，才可能更好的幫你理解你自己。
19樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
20樓：網友
頭腦總是亂想不好的事情應該你是內向型，對生活沒樂趣，感到很悲觀，像你這樣情況應該是多出去走走，多與人溝通，性格變得開朗了，自然就不會胡思亂想。
21樓：匿名使用者
既然發現自己總是要胡思亂想，那麼就去醫院好好查一查原因，該吃藥就吃藥，該修養就修養，該放下的就放下，讓頭腦來場清淨保養和旅遊。
22樓：絲暮雪
這個問題很有意思，你就要好好對待自己如何去學習去靜心，這樣才好免得影響自己的心境。
23樓：仇芮歡
總是想不好的事情可以積極的進行調整：1、一定要保持樂觀的心態，學會做好自己應該做的事情，最關鍵的是做令自己開心的事情、感興趣的事情，適合自己的事情可以努力的去做，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、旅遊、和好朋友聚會、看看電影、玩玩遊戲等，都是很好的轉移注意力的方法。2、應該積極的做運動，比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以緩解負面的情緒，尤其是有效的緩解壓力，讓自己不總是鑽牛角尖，可以讓自己緩解總是焦慮、思考不好的事情。
3、應該積極的和朋友、家人溝通，將自己的擔心傾訴給家人聽，不能埋在心裡越來越嚴重，如果積極的與人溝通，做好人際互動，就能夠加強與現實之間的聯絡，讓自己解決總想不好事情的問題。
24樓：慶靜濤
頭腦亂的時候就睡覺，什麼都不要做。
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？
25樓：網友
有很多時候都是這樣，勞動或運動是對心理的最好調節，也是對思想問題的最好調節方法。
26樓：匿名使用者
胡思亂想從表面層來說是集中力分散，導致多層思維，而不受控制。但源頭是由於心理的慾望需要或不平衡和無聊時段引起的。如情場上，就有一種那樣的思維的思緒，如缺錢的時候，就有種幻覺關於錢的需要。
等等心理傾向而引起腦海跟他同步。我想每個人都會有這種毛病或習慣。所以不必過分在乎。
但如何控制這毛病，我想我們的注意力時時刻刻集中在我們的眼晴所看到的境界裡，並分享之，同時暗示自已不要亂思。還有跟朋友聊天或聽聽**等等，主要能把集中力在其他的事物上。
27樓：有緣相會史
正常沒人會胡思亂想的，一般胡思亂想說明是心裡比較煩躁，或者心裡不能安靜才會胡思亂想，所以自己在胡思亂想的時候，一定要控制自己不要胡思亂想，不然會給自己的心情造成不好的影響，建議多出去玩樂一下，放鬆自己的心情。
腦子裡面老是亂想怎麼辦？
28樓：寄生蟲和有益菌
多看看書，多寫文章，然後寫劇本，然後投稿，然後如果出名記得給我錢，收入的十分之，如果失敗，你就照二樓的那樣做。
29樓：悠林樂空
沒事，亂想時去跑倆圈，不要看一些不健康的東西···
腦子總胡思亂想咋辦
30樓：碎嘴子邢
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為。
腦袋裡總是胡思亂想怎麼回事。是不是有病了？
31樓：陽光趙大地
老是亂想有可能是以下的原因引起：
首先，有可能是抑鬱症的問題，抑鬱症作為心理疾病，主要的表現就是開心不起來，容易胡思亂想，總覺得自卑，甚至覺得拖累了家人，反覆思考尤其是思考不開心的事情，嚴重的時候還會出現思維反芻的現象。
其次，有可能是焦慮症的問題，焦慮症的患者總是擔心，每天憂心忡忡，懷疑自己有各種問題陷入害怕，所以腦子裡邊總是會胡思亂想，在睡覺之前胡思亂想以及焦慮的問題會更加的明顯，更加的嚴重。最後，有可能是性格因素引起，有些人性格內向、敏感多疑，容易傷春悲秋，聯想比較多，內心體驗比較豐富、細膩就會想的比較多，碰到事情、碰到挫折就會聯想很多的事情，甚至讓自己覺得思想負擔很重，以上原因比較多見。
32樓：閣十光
你好，根據你提出的問題，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由於你最近在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一直得不到有效的解決，就容易讓你內心產生較強的焦慮情緒，使你容易產生你所描述的最近的感覺或症狀。因此，積極尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生胡思亂想的心理因素，是你當前迫切需要做的事情。
33樓：網安深風瓜處
您好，根據您提出的問題，我認為初步可以認為是由強烈的焦慮引起的。這可能是因為你最近在生活中遇到了不愉快的事情。出於實際原因，如果你沒有得到有效的解決，很容易在你的心裡引起強烈的焦慮，使你容易出現你描述的最近的感覺或症狀。
因此，積極尋求情緒管理和控制方面的專業心理諮詢，幫助您有效消除導致您思考的心理因素，是一項緊迫的任務。
34樓：帳號已登出
總愛胡思亂想怎麼辦：
第。一、首先要認識到，大腦胡思亂想是其正常功能，就沒有必要去刻意在乎，以坦然心情接受。
第。二、其次當反覆進行思考而無法停止時，這時最重要是想辦法轉移注意力，儘快脫離反覆進行思考現實，就可能會忘掉所聯想的情境而停止胡思亂想。
第。三、不要過分苛求自己，最後調整生活狀態，多與他人交往，積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩，出現反覆進行思考而無法停止的現狀時，可以進行深呼吸放鬆，這樣就可以排除雜念，心氣平和，適時停止胡思亂想現象。
35樓：溜到被人舔
不一定，可能是因為性格比較敏感、多愁善感，在意他人的看法和評價，對待他人的看法評價時會出現自我否定、自卑等心理活動，容易發生胡思亂想，多慮多疑的情況；
36樓：蝶戀花心無意
你好，說明心思敏感，也有可能是最近太累了，造成精神壓力很大，有點神經衰弱，要學會放鬆自己，不要多胡思亂想。
37樓：憶
這種情況很可能是自己經歷的事情有些太多了，所以思想上有點亂，當然這並不一定就代表生病了！如果自己能夠及時調整，放鬆心情，還是能夠解決的！
38樓：聰聰有話講
腦子裡面總是胡思亂想，說明你的腦子裡面總是在想一些事情。最關鍵還是自己心裡有事。這個時候只有儘量讓自己心裡不去想其他東西，不要那樣煩躁才能夠改掉這樣的問題。
39樓：lf今夕何惜
可能是有些焦慮，看是因為什麼胡思亂想，有些是生活壓抑，有些是缺乏安全感，缺乏自信。
40樓：運密
說明你的思想比較發散，所以說你需要多讓自己去專注一些事情，不要讓自己想太多。
41樓：許經安
這並不是有病，如果你覺得腦子胡思亂想的話，那你就多聽聽**，這樣能控制他胡思亂想。
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