1樓：匿名使用者
生活中的一些錯誤的方式或觀念將會嚴重影響到專注力的問題上。不善於轉移專注力是專注力不集中的主要原因。你可以從以下3個方面來提高你的專注力：
1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。
鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。曾經在讀初二的過程，我的理解力常常很差，背公式記不住，各科的成績都很不差。直到在上面搜尋發現了提高智商的「尼古拉特斯拉大腦課程」，聽完後，我的狀況才開始得到了改變。
2樓：匿名使用者
一個小建議：
吃飯的時候，認真吃飯，不想其他；聽歌的時候，認真聽歌，不想其他；做事的時候，只認真做眼前的事。有人說了，你這太浪費時間了。這要看你怎麼看？
如果你想培養專注力就要這樣做，目的就是為了養成一次只做一件事而不分心的習慣，只有這樣你的專注力才能顯著提高。
怎麼提升專注力？
3樓：陳小大大
方法如下：
1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調整好自己的作息時間。
2、計劃：做事前先在腦中做好計劃，注意勞逸結合。
3、冥想：冥想有助於提高專注力，專注力集中是冥想的基礎。
4、環境：圖書館、學習走廊、自習室等安靜的環境更有利於專心做事。
5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。
4樓：網友
1、保證自己的環境，除放鬆和特殊情況，但凡需要自己專注力來進行工作或者學習的情況，都需要儘量的安靜。2、要訓練自己一旦開始進行工作，就不要再拿起手機，不讓手機轉移注意力。3、可通過計時器、鬧鐘等設定時間來讓自己集中注意力專注完成計劃。
5樓：山茶泡泉
其實這些都是孩子專注力不足的表現，情節嚴重時甚至會導致其對學習提不起興趣，產生厭學心理，對孩子造成無法修復的成長危害。
專注力是一種習慣，2歲開始是孩子專注力培養的關鍵期。家長應當早早重視起來，越早開始培養孩子專注力，對孩子成長的幫助越大。
很多家長認為注意力不集中是件小事，孩子不懂事，長大成熟後就會好轉。在這裡，要強調一點，兒童注意力不集中，是兒童好動的主要表現之一。
沒錯，專注力決定著孩子的學習的速度和效果。最能反映孩子注意力狀況的，就是學業開始之後的成績。既然專注力不足對孩子的成長和學習會產生很大的負面影響，那麼當孩子專注力不足家長該怎麼辦呢？
課程目錄：課程總結：把正念變成習慣。
越專注，越有創造力。
釋懷：和「不完美」和平共處。
正念觀蟲日記：辨別和處理自己的負面念頭。
6樓：過時世紀
放下手機，花一兩個小時去做一件事情。
如何提高專注力
7樓：vip不幹活
提高專注力每天上午保證用60-90分鐘的時間不間斷地做一件重要的事情。挑選特定時間段集中處理事同一類事情，每天不定期抽取時間多次休息來給大腦充電，提高工作效率，每天晚上抽出半小時讀書。
提高專注力的技巧
生活調節要提高孩子的專注力，應該要給孩子營造溫馨的成長環境，讓孩子保持愉悅的心情，父母也要態度溫和，遇到問題要以引導和鼓勵為主。規律的體育運動，對於注意力不集中能夠起到緩解效果，也可以在一定程度上提高孩子的專注力。
行為干預需要對孩子的良好行為給予鼓勵，對於孩子的不良行為給予懲罰。讓孩子學習去解決問題，選擇恰當的行為方式，可以提高孩子的專注力，教育訓練想要提高孩子的專注力，家長需要學會與孩子共同制定明確的獎罰協定，提高孩子的自覺性和自信心。
8樓：匿名使用者
睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病引起的情緒不安等，都是影響專注力的集中的主要原因。這位同學，你可以用3個方面來提高專注力：
1多聽**：**可以活化腦細胞，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，適當的**對腦部的活動有很大好處，聽**也可以使人變得聰明。
2吃海帶：海帶裡面有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
之前在讀初二的過程，我的注意力經常很差，寫作業總是走神，我的各科成績也很差。隨後搜到了一個可以讓頭腦變靈活的特斯拉潛能開發，看完後，才開始改變了這種不好的情況。開啟我大腦的潛能，看書不再走神，各科成績都進步得很快。
我的這些話應該可以幫你，堅持就可以看到希望，祝你順利。
3讀課外書：正所謂書中自有**屋，書中自有顏如玉。不同的課外書帶給我們的知識都不一樣，多讀課外書能夠豐富我們的知識。
如何提升專注力？
9樓：乾萊資訊諮詢
訓練專注力方法如下：
1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。
2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提升專注力。
3、應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的提升專注力。
、應該儘量做鍛鍊專注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以一目瞭然，知道自己要做什麼事情。
10樓：匿名使用者
專注力不集中會嚴重影響考生的讀書成績，甚至還會影響到平常生活。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。專注力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
讀初三的過程，我的注意力經常不夠集中，寫作文總是記不住，導致我的成績都很不好。無意在搜狗找到了一個能開啟大腦的「尼古拉特斯拉訓練」，聽完後，才開始改變了我的不好狀況。激發了我大腦的潛能，成績都進步得很快。
相信我的經歷應該對你有幫助。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，如果大腦缺少葡萄糖，將會出現功能衰退的可能。平時可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。
11樓：昌谷之
那就需要你去愛上你學的東西啊，你想對什麼提升專注力呢？是你學的專業嗎？那你自己好好去理解你的專業，愛上你的專業呀，這樣的話，你就會對你專業提升注意力的，會專注於你的專業，把這個專業學得越來越好的。
12樓：助人為樂
需要做積極的心理鍛鍊，這種注意力不集中的表現，需要心理和營養上的聯合。
如何提高專注力？
13樓：太陽島之月亮灣
提高注意力可以採取反覆訓練的方式，如認知訓練、視覺訓練、聽覺訓練等。注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。
1.認知訓練：當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。
大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2.視覺訓練：大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3.聽覺訓練：閉眼過程中，人的注意力會比平時提升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
14樓：詞窮啊
如果想提高專注力，可以多看看書，每天適當給自己定下一個固定的時間段來讀書。
15樓：助人為樂
瞭解自己注意力不集中、分心的原因。在平時的學習或工作中，
如何提高自己的專注力？
16樓：匿名使用者
要想集中專注力，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標。專注力不集中，你可以從以下3點著手：
1簡單的練習：應該做一些簡單的運動來提高專注力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。
這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的專注力。
2訓練你的大腦：就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。
告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的專注力。
3補充足夠的營養：吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中專注力時，儘量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。
雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。記得在初一的階段，我記憶力經常很差，寫作業提不起神，導致學習成績都很糟糕。之後找到提高智力的「特斯拉訓練」，看完後，我的處境才得到改良。
喚醒我大腦的潛能，上課不在走神，學習成績也開始提升。我的分享應該可以給你帶來幫助，願你一帆風順，祝你好運。
17樓：網友
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
18樓：足球**專家
一個人想要提高自己的專注力，那麼首先你需要定義一個小的目標，這個目標就是每天你要集中精力，十分鐘之後你要定立一個大目標，那就是一個月之後你要能把自己的注意力集中到兩個小時左右。這樣你每一天堅持十分鐘，十天之後變成半個小時，再過十天變成兩個小時，這樣你的大目標也逐漸實現了，所以我們在生活中需要總結出一系列的生活技巧，特別是注意力這方面更要勤于思考，更要對自己有信心地立一個小目標和一個大目標就可以完成這個任務，而且也可能讓你的專注力不斷提高，希望你能夠。不斷的努力，這樣就可以把事情說好了。
如何加強專注力，怎樣提高專注力？
記憶快樂又簡單 給大家一些改善注意力的主觀能動性意見。1 培養好習慣 優秀是一種習慣，而當我們在生活中養成不斷做完一件事情才去想別的事情的習慣，我們自然會有更好的注意力。同時我們必須明白的是當我們重複某些事情越多，我們的潛意識會支配我們自動去完成它。2 自言自語 在我們童年的時候玩玩具入迷會經常自言...
如何提升孩子的專注力，如何提高孩子的專注力
孩子專注力不足，會導致學習成績差 自信心不足 社交障礙甚至會成為問題少年。另外，父母的性格是會影響孩子專注力的。一個急躁的父母是培養不出專注的孩子。如何提高孩子的專注力？星知計劃 如何培養孩子的注意力 如何提高孩子的專注力?不打擾 發現孩子的興趣 做相關訓練1.不打擾提高孩子的專注力，首先要知道一點...
如何提高專注力，如何提高自己的專注力？
在翠微峰打羽毛球的月季花 1 投入時間和精力 做一件事前，要提前規劃好時間和精力，要想做好一件事，肯定是要投入時間和精力的。2 專注力訓練和遊戲 可以通過一些遊戲或是專注力訓練的方法去提升自己的專注力，比如可以玩一下迷宮的遊戲，也可以做其他的一些遊戲。3 放下那些使自己分心的東西 想要提升自己的專注...