提高孩子專注力的訓練

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鍛鍊孩子的專注力可以使用以下方法：1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩遊戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛鍊專注力的方法。也可以坐在這裡聽一聽**，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛鍊孩子的專注能力。

2、也可以做運動提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是遊戲又是運動，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注於一件事情上面。只有以上的方法綜合去做，通常就能夠讓小孩專注力得到大大的提升。

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培養兒童專注力的訓練有提高注意力、培養專注力、利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下：

1. 提高注意力：尋找一個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。

在此期間，家長要儘可能避免製造其他一些無關的聲音分散兒童的注意力，這樣有利於孩子注意力的培養。

2. 培養專注力：用規定時間長短的辦法來培養兒童的專注力，首先讓兒童要有時間的意識，形成時間概念，知道相應的時間可以做完哪些事情。

3. 利用興趣：興趣是最好的老師。如果兒童對某項事務非常感興趣，就能夠長時間關注該事情，並能夠堅持完成。抓住興趣點，就能迅速集中兒童的注意力，同樣可以提高孩子的專注力。

4. 運用積極目標：要設定一個兒童可以完成但有不是能輕易完成的目標，鼓勵兒童積極去完成，這樣可以是兒童在較短的時間裡，集中注意力做某件事情，進而使專注力得到發展和提升。

5. 還有一些孩子是微量元素的缺乏或超標，引起專注力不足，也要引起家長的重視。

此外還可以在創造舒適整潔的環境，排除外界干擾，處理學習和玩耍的關係、提高對感官的訓練、從頭到尾堅持做完一件事情等方面進行訓練，提升孩子的專注力。顯然父母需要耐心引導，幫助孩子克服分心的惡習，才能提升孩子的專注力。

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1.規定時間內完成學習。

讓孩子在規定的時間內分階段完成學習任務，如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定的獎勵，比如表揚、撫摸、親吻等，並讓他休息5~10分鐘，再以同樣的方式完成接下來的學習任務，要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求用筆勾勒出來，以防止走神出錯，這些都可以加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事情」。

2.平時多鼓勵孩子。

平時要多鼓勵孩子，不干擾孩子做他喜歡的事情，當孩子專注於做他的小手工或者是觀察小動物而忘記吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等待他把手中的工作完成，要知道孩子沉浸於他的興趣愛好的同時也是在無意中培養自己的注意力。

3.減少嘮叨和訓斥次數。

要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他自己是時間的主人，父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情更加厭煩，從而注意力更不能集中，不妨讓孩子感覺到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內完成了自己的功課，便會有更多的時間去做其他的事情，孩子自己學會掌控時間，有成功的感覺，做事情也會更加自信。

4.大聲讀書訓練注意力。

大聲讀書有利於訓練注意力，每天安排一定的時間，讓孩子選擇自己喜歡的小文章大聲的為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程，孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷，他們的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步完善，理解能力也會大大增強。

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想要提高孩子的專注力，可以通過很多的方法，比如讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量，平時多鼓勵孩子，讓孩子做他喜歡做的事情，儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數。

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