哺乳期能吃苦瓜，哺乳期可以吃苦瓜

1樓：網友

哺乳期期間能吃苦瓜，女性在生產之後，哺乳期間不僅需要恢復自身身體的狀態，還需要分泌足夠的乳汁來哺育寶寶，並且有一個健康的身體來陪伴寶寶的成長，因此需要補充足夠的營養物質，而苦瓜就含有很多人體容易吸收的營養元素，哺乳期吃苦瓜的好處如下：

促進乳汁分泌。

苦瓜中含有大量的維生素e，這些維生素是人體比較容易缺乏的，而且苦瓜食用之後這些營養大多數都可以被人體吸收，所以哺乳期間吃苦瓜可以促進乳汁的分泌。

清熱解毒。女性在產後哺乳期間，由於身體勞累很可能會上火或者是有一些嚴重的炎症，苦瓜中的一些植物營養元素有清熱解毒且控制血糖的作用。

慎吃人群。脾胃虛寒患者。

苦瓜性涼，因此脾胃虛寒，平時體質虛弱的人，如經常怕冷，容易出汗，寒性腹瀉者，食用苦瓜後可能會出現病情加重的症狀，建議這類人慎吃苦瓜。

缺鈣人群。如果自己的體內鈣元素缺乏的比較多，那麼一定不要吃苦瓜了，因為苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。

2樓：匿名使用者

哺乳期可以吃苦瓜，但應適量攝入。

苦瓜一直是一種備受爭議的蔬菜。從味道上，有人覺得難以下嚥，有人就喜歡這種「苦盡甘來」的感受：從健康功效上，有傳聞吃苦瓜能降血糖，也有人說吃苦瓜會中毒。真是讓人難辨真假！

事實上，說吃苦瓜會中毒的確是冤枉苦瓜了。苦瓜雖然是葫蘆科植物，但其苦味並不是來自有毒的葫蘆素，而是來自苦瓜苷。不過，期待吃苦瓜降血糖也不靠譜。

苦瓜提取物的確在動物實驗中表現出了一定的降糖效果，但這和「人類吃苦瓜能降血糖」還有不小的距離。

對於哺乳媽媽而言，如果喜歡苦瓜的味道，適當吃一些並不會對健康有不利影響。只是建議和其他深綠色、橙黃色蔬菜搭配食用，營養更全面。另外，如果不能接受苦瓜的味道，也不必為了追求「保健「功效而強迫自己食用，苦瓜的營養價值完全可以被其他蔬菜替代。

哺乳期可以吃苦瓜

3樓：超哥

現在的女性，母乳餵養兩相對於過去來說，已經很少能夠達到1週歲以上了，但是，還是有很多傳統的女性，堅持給寶寶餵母乳，因為喝母乳不但可以讓寶寶抵抗力增強，還可以讓寶寶成長更快、牙齒和身體器官發育的更好，但是，哺乳期的女性飲食是需要非常注意的，哺乳期可以吃苦瓜嗎？

苦瓜是一種熱量非常低的瓜類蔬菜，哺乳期媽媽吃了之後，會感覺有一種飽腹感，可以幫助控制食慾、不容易長胖。苦瓜裡面的膳食纖維也是非常豐富的，哺乳期的很多媽媽都會存在便秘的問題，吃點苦瓜，還可以幫助促進腸胃蠕動，有利於**。

2、幫助消腫解毒。

哺乳期的媽媽在日常中，因為需要攝入非常多的食物才能夠保證乳汁的分泌，但是吃的多了，休息不好，有時候大半夜起來還得給寶寶餵母乳，這樣長期下去，身體就會變得非常浮腫。吃點苦瓜，不但可以清熱解毒，還能幫助消除水腫，清楚體內的垃圾毒素。

3、提高免疫力、美容養顏。

哺乳期吃苦瓜，還有幾個好處，就是裡面的維生素c，可以幫助提高身體免疫力、預防心腦血管疾病。而且，吃苦瓜，還可以幫助補充身體裡面需要的營養物質，尤其是苦瓜裡面的生理活性蛋白質，是女性美容養顏的佳品，哺乳期媽媽吃點苦瓜，可以讓**變得非常好。

母乳可以.吃苦瓜嗎?

4樓：暮靜雨

哺乳期的時候媽媽的飲食搭配很重要，不僅要保證乳汁的營養，還要避免吃那些影響寶寶健康的食物。要想給寶寶提供優質的乳汁，哺乳期需要忌口的食物寶媽就要儘量遠離，這樣寶寶的健康才不會被影響，那哺乳能不能吃苦瓜？

哺乳的時候是可以吃苦瓜的，並不會對寶寶的健康有所影響，反而是有一定的好處。因為苦瓜屬於低脂、高纖維的食物，還有清熱去火的功效。哺乳期寶媽吃苦瓜，可以預防寶寶出現便秘、口瘡、熱毒、積食等疾病。

而且還能幫助寶媽**塑身，對母子二人都有一定的好處。

不過在寶寶身體比較虛寒的情況下，就不建議寶媽哺乳期吃苦瓜了。比如寶寶存在腹瀉、脾胃失調等症狀時，寶媽就不能吃苦瓜，因為苦瓜性涼，會加重這些疾病症狀。還有寶媽體質虛寒的情況下也不應該吃苦瓜，那對寶媽的身體會有負面影響。

苦瓜更適合哺乳期血糖高的寶媽食用，因為苦瓜具有一定的降糖效果。不過寶媽要合理進食苦瓜，不要一次性的大量食用，而是每星期吃一兩次就可以。吃苦瓜的時候最好是用開水焯一下，不要直接吃生苦瓜。

哺乳期可以喝苦瓜汁嗎

5樓：匿名使用者

可以，苦瓜汁也是由新鮮的苦瓜打製出來的。

苦瓜是產後**的好幫手。哺乳期媽媽吃苦瓜**不但不用節食，還能達到以下功效：

1、苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的熱量很低，但富含膳食纖維，人體進食後會有飽腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。

2、降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

3、增強免疫力、美容養顏。苦瓜含有豐富的維生素c，能增強人體免疫力並預防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質，能幫助**新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果。

但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶，導致寶寶拉肚子。

6樓：華的多彩空間

可以喝，但最好一次的量不要太多。