1樓：帳號已登出
吃一點鈣片，吃一點蔬菜，水果，肉類，豆製品，從這些吃的食物上補充營養。
2樓：乙個世界的海角
這時期要補充足量的鈣。妊娠晚期準媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準媽媽要多喝骨頭湯、蝦皮茄巧核湯，多吃芝麻、海頻寬鬧、動物肝臟顫掘、蛋。此外，應補充足量的維生素b，因此準媽媽要多吃富含維生素b的粗糧。
3樓：家有開昕果
要補充大量的蛋白質，以滿足胎兒生長發育的需要，最好多食用一些優質蛋白質，如雞蛋，魚，瘦肉等食物，這些食物中的優質蛋白質可以滿足胎兒生長發育的需要。還要多食用一些富漏螞含纖維的返悶埋食罩基物，如芹菜，白菜等食物，這些食物中含有的膳食纖維對保持大便通暢很有好處。
4樓：我的一家
加入鈣的攝入量，比如多吃一些含鈣的食物，骨頭湯等等，對孩子的滲笑生長發育是很有好處的，塌喊鉛多吃水果團好，多運動。
5樓：貧笑
豆製品。奶製品；動物內臟和堅果類也是不錯的食品，綜合考慮，制訂出乙個適當的食譜，通稱為孕早期。
6樓：韓諾諾
我認為這個時期應該做到每頓飯有肉有菜，同時有足夠的碳水化合物，這樣就能保證營養了。
對於懷孕晚期的營養，究竟該如何補充？
7樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間孕婦一定要保證充足的營養，這樣胎兒在腹中才能夠健康的生長發育，在孕晚期的時候，胎兒發育的速度非常快，所以孕婦對於營養的需求也會更高，在孕晚期的時候一定要增加蛋白質的攝入，選擇肉類，蛋類和奶類，這類食物有著豐富的蛋白質，而且非常容易被人體吸收，在孕晚期的時候一定要注意多食用一些這類的食物。
如果蛋白質攝取不足的話，就會影響到寶寶的大腦發育，無論在懷孕的任何階段，食用油和鹽的量都不可以增加，避免太過於重口味，太過於油膩。除了蛋白質，其他維生素和礦物質也是非常重要的，在懷孕時期孕婦最好不要出現偏食的情況，這樣很容易導致體內的微量元素缺失，尤其是在孕晚期，孕婦應該服用一些專用的礦物質和維生素，這樣寶寶才能夠更好的發育。
大部分中國人的飲食習慣會非常容易導致體內的鈣質不達標，在懷孕晚期的時候，寶寶的發育需要大量的鈣質，所以孕婦應該及時補充體內的鈣，可以根據產檢的情況來進行選擇，如果體內缺鈣比較嚴重的話，可以去購買一些鈣片來食用。很多孕婦在孕晚期的時候認為孩子足夠大了，不需要補充一些營養，但是這種行為會導致孩子的發育不健全，所以無論在任何時候，一定要格外的重視營養方面的問題。
平時在吃食物的時候一定要注意，葷素搭配攝取的營養才能夠更容易吸收，也要避免吃一些醃製類的食物和加工食品，很多調味料的菜餚也是不可以食用的，如果過量的食用一些調味品，對身體的影響也是非常大的。為了保證胎兒能夠健康的生長發育，孕婦在懷孕期間一定要注意控制自己的飲食。
8樓：乙個世界的海角
孕晚期首先要補充蛋白質，滿足寶寶生長發育的需要；此外寶寶骨骼的鈣化需要大量鈣元素，因此晚期媽媽應補充鈣元素及維生素d。寶寶孕晚期肝臟造血功能強大需要大量鐵元素，因此媽媽應該及時補鐵。
9樓：情感諮詢槐樹老師
孕晚期營養以蛋白質、鐵、鈣，膳食纖維為主來補充，孕後期寶寶生長速度快，需要大量的營養物質。應補充蛋白質，以滿足寶寶生長發育的需要；寶寶的骨骼鈣化需要大量的鈣元素。
10樓：知道專享使用者
孕期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物，這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。孕期要多吃綠葉菜，含有膳食纖維可以促進排便。可以每天喝牛奶補充營養，保證飲食均衡很重要。
孕期不能吃過多的甜食和水果，會公升高血糖甚至導致妊娠期糖尿病，也會導致胎兒偏大，增加難產和剖宮產的風險。
11樓：管昳
第8個月後就是孕晚期了，這個時候胎兒的發育會加快，需要的營養也會比較多，胎兒的體重通常也會在這個時候增加，所以孕婦要合理安排自己的日常飲食，飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般採取少吃多餐的方式進餐，既要保證攝取足夠的優質蛋白質又要防止胎兒生長過大，避免帶來一定的分娩困難，所以要適當控制進食的數量，特別是魚類、蛋類的高蛋白食物；可以搭配蔬菜和水果進食，注意均衡營養，堅持補充鈣劑，提供足夠的營養給胎兒健康發育。
12樓：自己滴定
想要補充的話，應該就是需要多吃一些健康有營養的食物，在懷孕晚期的時候其實已經不能多吃一些脂肪了，可以多吃一些含有微量元素的食物，多吃一些蔬菜，這樣會更好一些。
13樓：金牛
在日常生活中一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也要注意自己的作息規律，千萬不要熬夜，但我覺得最重要的一點是，一定要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉。
14樓：巨集盛星辰
應該多吃一些好消化的食物，然後也應該注意補鈣，注意營養的均衡搭配，多吃些有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些奶製品和豆製品。
15樓：愛仕達各色
在孕晚期的時候，就應該多去吃一些蔬菜，也需要多去吃一些水果，必須要保證每天一杯牛奶。
懷寶寶晚期營養補充更重要，那哪些營養很有必要？
16樓：藍莓說說車
孕媽咪終端營養的補充是比較重要的，那哪些營養是非常必要的呢？水果富含多種維生素，孕期吃水果對孕婦和胎兒都有好處。但應注意飯後不能馬上吃水果，會引起腹脹氣和便秘。
另外孕晚期和孕早期都需要補充營養，除蔬菜和水果外，還應該補充蛋白質、魚、肉、蛋、奶等。
<>適當補鋅可促進胎兒大腦發育，防止身材矮小，對胎兒生長發育有利。但也要避免營養過剩，造成巨嬰，以及微量元素過量造成中毒反應。有很多孕媽媽說自己孕晚期的時候有各種困擾，而且部分孕媽媽會發現自己孕晚期的體重也在快速的往上增長，同時有些孕媽媽會發現自己之前長的妊娠紋在孕晚期的時候妊娠紋瘋長等等，各種現象都是不同而明顯的。
其實，這與懷孕後期胎兒的快速生長發育密切相關。當胎兒處於快速生長發育期時，孕媽媽的營養必須及時補充，避免因營養補充不足而導致胎兒生長緩慢。
第三期的劃分一般是從懷孕28周開始，第三期從懷孕後的第28周，也就是懷孕後的第七個月到分娩前的階段，屬於第三期，也就是第八個月、第九個月、第十個月。這個階段也與第一和第二孕期有明顯的不同。大多數孕媽媽會出現食慾不振、嚴重便秘、水腫、腿抽筋、燒心、尿頻等情況，孕媽媽的身體比較不舒服，需要科學鍛鍊和休息，為之後的分娩提前做好準備。
碳水化合物，從懷孕的第八個月開始需要合理補充。在這個階段，寶寶在肝臟和皮下儲存糖原和脂肪，所以孕媽媽需要吃碳水化合物來維持身體的熱量需求。如果碳水化合物攝入不足，會引起蛋白質缺乏和酮症酸中毒，也會影響胎兒器官的進一步成熟和發育。
因此，有必要開始吃某些主食、穀物和全穀物，如小公尺、玉公尺、燕麥片等。
17樓：蕊曦學姐
補充的營養素有維生素c，有鈣，有鎂，有葉酸，有鐵等。需要多吃一些有營養的物質，比如牛奶，雞蛋，蘋果，菠菜，火龍果，獼猴桃等食物。
18樓：金牛愛仕達
必須要補充維生素鈣元素以及氨基酸和一些微量的元素，因為這些都是對身體有著極大的幫助，如果營養不均衡的話，反而會對孩子造成嚴重的危害。
19樓：無能為力大蒜
維生素a維生素b以及蛋白質，微量元素磷還有葉酸，這些營養都很有必要的，可以幫助胎兒更健康的成長。
請問下孕中期需要補充哪些營養？
20樓：掏新學長
孕中期，胎寶寶的大大腦神經發肓十分快，這一階段，準媽媽要提公升營養成分，而且營養成分要全方位。要服用充足的含有蛋白的食材，最好是服用優質蛋白，如魚類和豆類食品，這種食材中所帶有的蛋白有益於胎寶寶大大腦神經的生長發育。下邊就討論一下懷孕中期需要補充什麼營養成分的詳解吧。
此外，在孕中期的情況下，孕婦也要攝取適當的含油酸的食材，攝取適當的油酸類食材有益於胎寶寶大大腦神經的生長發育，含油酸豐富多彩的食材包含核桃仁，花生仁等食材。
在孕中期，孕婦也要補充帶有b族維生素豐富多彩的食材，由於b族維生素對胎寶寶的發肓也十分關鍵，維生素b21，維生素b22及其維生素b26，維生素b212對保持胎寶寶一切正常的發肓都很重要。
含維生素b21豐富多彩的食材留意包含稻公尺類的食材，含維生素b22豐富多彩的食材包含豆類食品類的食材，含維生素b26豐富多彩的食材包含香蕉蘋果等水果蔬菜類的食材，含維生素b212豐富多彩的食材如魚類，生雞蛋等食材。
在孕中期，也要確保維生素d和維他命c的攝取。含維生素d豐富多彩的食材包含紅蘿蔔，西藍花，辣椒等類的食材。含維他命c豐富多彩的食材包含綠葉蔬菜如青菜，油菜子等蔬菜水果和新鮮水果如士多啤梨苗，大棗等類的食材。
可是孕婦在懷孕的情況下，最好是不必服用山楂果，由於在服用山楂果後，有可能造成小產。
孕婦在孕中期也要留意補充營養元素。要留意補充含銅豐富多彩的食材，如多服用豬的血，豬瘦肉等食材，這種食材中帶有豐富多彩的鐵製，在服用後，能夠避免胎寶寶產生貧血。也要留意服用一些含鈣量豐富多彩的食材，如能夠喝一些牛乳，還能夠服用一些河蝦類食材。
此外，也要適度地曬曬太陽。
21樓：長風渡間雲
女性懷孕的不同時期所需要補充的營養也是不一樣的，具體情況如下：
1.女性懷孕早期三個月內需要補充葉酸，葉酸是一種水溶性維生素，對早期胚胎的神經系統發育有很大作用，可以預防胎兒神經管畸形，避免無腦兒、脊椎裂、唇顎裂等畸形兒的出生。
2.孕中期也就是懷孕後3-7個月，這個時期是胎兒各器官發的重要時期，隨著胎兒逐漸發育長大，對營養物質的需求也就越來越多，比如鈣、鐵、鋅等微量元素，單純的靠孕婦飲食補充是不能夠滿足需求的。
3.孕晚期三個月，此時胎兒各器官發育已完善，要適當補充優質蛋白、碘以及鐵等，比如魚類、牛奶、瘦肉等增加優質蛋白的**，尤其是鱸魚等深海魚，對胎兒大腦和視網膜發育有好處，還需要繼續補充適量鐵劑，預防孕婦缺鐵性貧血。
孕期飲食要營養均衡，不要偏食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，定期去醫院做孕期檢查，密切觀察孕婦身體和胎兒發育情況。
因為在孕期胎兒的快速生長，全面需要各種各樣營養元素的攝入，包括充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有充足的品種，特別多的維生素以及礦物質，比如鈣、鐵、磷等，還有鋅等礦物質。
如果單純的依賴食譜進行制定，很有可能會由於食譜量比較少，獲得的資訊比較少，而白白浪費了很多孕婦都大有裨益的食材，因此會建議孕婦，只要在懷孕之前在平時餐桌上常能夠吃到的菜，其實在懷孕的時候並沒有什麼東西絕對不能吃，但是由於在食用的時候，部分原材料、調料等成分確實比較複雜，所以為了以防萬一，還是建議要均衡的營養，儘量要讓自己飲食多元化、多樣化，而不要單純的因為某一樣食材，對大人或者對孩子好，或者因為某一樣是自己非常喜歡的食材，而導致偏食，這種情況反而最忌諱。
在懷孕中期胎兒生長發育速度比較快，要適當增加優質蛋白質以及鈣、磷、鐵、維生素等營養素的攝入量，蛋白質有利於促進組織細胞的增生；鈣、磷可以促進胎兒骨骼發育；鐵可以促進紅細胞的生成，提高血紅蛋白含量；維生素c可以提高孕婦機體免疫力，減少孕期疾病的發生；維生素b類可以參與體內多種生物轉化過程，在孕期除了補充營養素外，要適當控制糖類以及鹽的攝入量。
在懷孕晚期的時候，該如何正確的區分破水和漏尿？
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