吃什麼下吃什麼下下奶，下奶食物有些什麼

1樓：趕海阿康

菜式一：豬蹄金針菇菜湯。

金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上，之後洗乾淨切成小段；處理好豬蹄，儘量將其剁成小塊；逗族將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

菜式二：絲瓜仁鰱魚催乳湯。

鰱魚處理乾淨，山睜弊整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果早衝覺得味道有點淡，還可以放一些醬油後食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。

菜式三：豬骨催乳湯。

將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗後加入適量醬油食用即可。

菜式四：通草鯽魚催乳湯。

將鯽魚除去內臟並洗乾淨，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續喝3天以上。

下奶不能吃什麼

2樓：大黃人

女性哺乳階段，是乙個非常重要的時期，所以產後媽媽，需要在各方面都格外注意。尤其是飲食需要增加營養，同時也要避免吃到有回奶作用的食物，以免對於哺乳期會造成不利影響。

首先從食物的性質上來區分，在哺乳期女性不能吃一些，具有寒涼性質的食物。比如冷飲類，雪糕，或者冷盤，涼飯等等。這一類的食物會造成乳汁分泌減少，容易回奶。

尤其對於本身乳汁分泌就不足的女性，更是具有較為明顯的回奶作用。因此，哺乳期女性一定要，避免吃寒涼類的食物。

而有回奶作用的食物有山楂，螃蟹，加糖豆漿，韭菜，花椒，大麥芽等，這一類的食物，會具有明顯的回奶功效。尤其是大麥芽，大麥茶這類食物，常在斷奶期時，為回奶食用。所以在哺乳期間，還要避開吃這些食物，要避免誤吃對乳汁分泌，造成不利影響。

另外在哺乳期還要相應的增加營養，比如需要多吃一些豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯，豬肚通草湯等。這些富含蛋白質湯水類食物，能夠較好的為身體增加營養，可促進乳汁分泌。

下奶食物有些什麼

3樓：生了麼

產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點：第一週時應以流食為主，比如小公尺粥；第二週應以補血補氣的食物為主。

4樓：灰太狼愛吃胡蘿蔔

豬蹄，黑魚，烏雞，富含膠原蛋白的動物類都下奶。效果很好。

5樓：羊肉果子

下奶救星一：黃花菜。

黃花菜平性，有利於孕婦來通乳，而且還有很好的發奶的作用，如果你出現產後乳汁不足的情況下，可以用一些黃花菜燉一些，瘦肉來吃。女性剛剛生產完容易發生腹痛，小便不利，睡眠不安等症，常吃黃花菜能夠有效消除上述症狀，而且黃花菜還有調製乳汁不下的功效，是產後女性適合的調補食品。

但需要注意的事，新鮮的黃花菜含有秋水仙鹼，這種物質容易導致中毒，因此黃花菜最好加工曬乾後再食用，食用之前先用開水燙一下，再用涼水浸泡兩小時以上再用大火炒熟，這樣才能破壞掉秋水仙鹼，並能去掉其他如二氧化硫等殘留的有害物，這樣食用起來才安全。

下奶救星二：豌豆。

豌豆具有較全面而均衡的營養，其中幹豌豆子葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦質營養分別佔籽粒中這些營養成分總量的%。豌豆雖好，但是採用平時煮、炒的吃法，所起到的通乳下奶作用不大。同時科學研究，直接吃它的可消化性較差，其營養價值不能充分發揮，不易產後寶媽消化。

豌豆蛋白粉。

正確的吃法應該是食用提取過後的豌豆蛋白粉。

經過先進工藝提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣。它是0脂肪、0膽固醇的蛋白粉，不會使人發胖，並且對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快。產後寶媽的身體虛弱，本身就需要多吃蛋白粉，來補充蛋白質，活絡氣血，提高母乳的質量，母乳質量高才能促進寶寶的身體發育。

每天1勺豌豆蛋白粉泡水喝，方便有效。堅持食用，既有助於下奶又能補充營養。