吃什麼下吃什麼下下奶,下奶食物有些什麼

時間 2025-05-27 15:50:09

1樓:趕海阿康

菜式一:豬蹄金針菇菜湯。

金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上,之後洗乾淨切成小段;處理好豬蹄,儘量將其剁成小塊;逗族將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖,改為小火煮到豬蹄軟爛為止。

菜式二:絲瓜仁鰱魚催乳湯。

鰱魚處理乾淨,山睜弊整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果早衝覺得味道有點淡,還可以放一些醬油後食用,但最好不要放鹽,每天喝一次。

菜式三:豬骨催乳湯。

將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右,直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗後加入適量醬油食用即可。

菜式四:通草鯽魚催乳湯。

將鯽魚除去內臟並洗乾淨,加入通草一起熬成湯,每天喝2次,連續喝3天以上。

下奶不能吃什麼

2樓:大黃人

女性哺乳階段,是乙個非常重要的時期,所以產後媽媽,需要在各方面都格外注意。尤其是飲食需要增加營養,同時也要避免吃到有回奶作用的食物,以免對於哺乳期會造成不利影響。

首先從食物的性質上來區分,在哺乳期女性不能吃一些,具有寒涼性質的食物。比如冷飲類,雪糕,或者冷盤,涼飯等等。這一類的食物會造成乳汁分泌減少,容易回奶。

尤其對於本身乳汁分泌就不足的女性,更是具有較為明顯的回奶作用。因此,哺乳期女性一定要,避免吃寒涼類的食物。

而有回奶作用的食物有山楂,螃蟹,加糖豆漿,韭菜,花椒,大麥芽等,這一類的食物,會具有明顯的回奶功效。尤其是大麥芽,大麥茶這類食物,常在斷奶期時,為回奶食用。所以在哺乳期間,還要避開吃這些食物,要避免誤吃對乳汁分泌,造成不利影響。

另外在哺乳期還要相應的增加營養,比如需要多吃一些豬蹄湯,鯽魚湯,排骨湯,豬肚通草湯等。這些富含蛋白質湯水類食物,能夠較好的為身體增加營養,可促進乳汁分泌。

下奶食物有些什麼

3樓:生了麼

產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點:第一週時應以流食為主,比如小公尺粥;第二週應以補血補氣的食物為主。

4樓:灰太狼愛吃胡蘿蔔

豬蹄,黑魚,烏雞,富含膠原蛋白的動物類都下奶。效果很好。

5樓:羊肉果子

下奶救星一:黃花菜。

黃花菜平性,有利於孕婦來通乳,而且還有很好的發奶的作用,如果你出現產後乳汁不足的情況下,可以用一些黃花菜燉一些,瘦肉來吃。女性剛剛生產完容易發生腹痛,小便不利,睡眠不安等症,常吃黃花菜能夠有效消除上述症狀,而且黃花菜還有調製乳汁不下的功效,是產後女性適合的調補食品。

但需要注意的事,新鮮的黃花菜含有秋水仙鹼,這種物質容易導致中毒,因此黃花菜最好加工曬乾後再食用,食用之前先用開水燙一下,再用涼水浸泡兩小時以上再用大火炒熟,這樣才能破壞掉秋水仙鹼,並能去掉其他如二氧化硫等殘留的有害物,這樣食用起來才安全。

下奶救星二:豌豆。

豌豆具有較全面而均衡的營養,其中幹豌豆子葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦質營養分別佔籽粒中這些營養成分總量的%。豌豆雖好,但是採用平時煮、炒的吃法,所起到的通乳下奶作用不大。同時科學研究,直接吃它的可消化性較差,其營養價值不能充分發揮,不易產後寶媽消化。

豌豆蛋白粉。

正確的吃法應該是食用提取過後的豌豆蛋白粉。

經過先進工藝提取的豌豆蛋白粉,跟一般的大豆蛋白不一樣。它是0脂肪、0膽固醇的蛋白粉,不會使人發胖,並且對產後修復有很大幫助,補充營養,產後下奶更快。產後寶媽的身體虛弱,本身就需要多吃蛋白粉,來補充蛋白質,活絡氣血,提高母乳的質量,母乳質量高才能促進寶寶的身體發育。

每天1勺豌豆蛋白粉泡水喝,方便有效。堅持食用,既有助於下奶又能補充營養。

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