1樓：北京王嘉化妝學校
抗衰老的小方法：
補充膠原蛋白，魚皮，豬蹄，或者買一些膠原蛋白的飲品，都可以補充每天體內丟失的膠原蛋白。
補水，隨身攜帶一瓶保溼噴霧，**乾燥的時候噴上一層，隨時隨地給肌膚補充水分。
使用抗衰老的護膚品，不要偷懶，堅持使用。
防晒，不=不管任何季節、任何天氣，都要做好**的防晒工作。
良好的生活習慣，不熬夜，均衡飲食，保持愉悅的心情，適當鍛鍊，都可以很好地抗衰老。
2樓：紅桃k健康課堂
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
3樓：你膩膩啊
一、日飲食應注意
少吃深色食品，如咖啡、醬油、巧克力和醃製品；少吃脂肪多，刺激性食物。入辣椒、蔥、蒜等；可樂、茶、咖啡以及含酒精的飲料；
二、長期食用滋補食物抗衰老
1、多吃臉上的食物，蔬菜水果多喝水。食用含有維生素c的食物有助於美白淡斑作用；如獼猴桃、橙子、西紅柿、檸檬、櫻桃、柚子等。
2、每天早上一杯蜂蜜水，有助於腸胃蠕動，代謝排毒。晚上熱水泡泡，或者睡前喝杯溫牛奶，有助於睡眠的質量。
3、多食用膠原蛋白高的食物，如豬蹄、銀耳、魚皮等，可全面提升肌膚儲水力和抗氧化能力，啟用肌底水迴圈，牢牢鎖住水分，使肌膚保持長效水潤。
豐富的營養攝入是延緩衰老最重要的一點，所以有條件最好使用一些富含維c維e的膠原蛋白粉來攝入。如魚膠原維c固體飲料，可全面從內部修復肌膚衰老的問題，它所含的維c具有美白淡斑功效；維e則是維c的**搭檔，能抑制住黑色素積沉，防止色斑生成；魚膠原蛋白有助於保溼鎖水、緊緻防皺、深層滋潤等功效。長期食用對防衰老非常有益。
4、補血養血
多吃補鐵補血的食物，如豬血、南瓜、紅棗、枸杞、阿膠等，有助於女性養血，美容顏、潤肌膚之功效。女性長期食用補鐵補血的補品可葆青春常駐。如口服鐵之緣片，這類含有阿膠直接補血，乳酸亞鐵直接補鐵生血成分的補品。
三、生活壞境
避開風沙、粉塵及化合物多的環境。太冷、太熱、太潮的場所不適合長期呆，對**修復有不利的影響，每天出門前25分鐘擦隔離防晒，隔三小時補擦一次！
如何正確地抗衰老？
4樓：匿名使用者
① 抗氧化
首先說起抗衰老，最容易聯想的詞就是「抗氧化」「自由基」，這是沒有錯的，就現在的研究看來，衰老被確定的最大內源性因素就是自由基的產生，它會破壞細胞結構，導致細胞失去原有的活力。
自由基是人體代謝的自然產物，當然紫外線、環境汙染、飲食攝入等多種因素也會使得自由基增多。而人體為了抵禦自由基的傷害也會生成很多抗氧化物，例如sod（沒錯，就是大寶裡面的那個sod，中文：超氧化物歧化酶）、輔酶q10等。
除了sod、輔酶q10，現在還發現很多天然抗氧化成分，包括維生素a、c、e、類黃酮、硫辛酸、白藜蘆醇、類胡蘿蔔素、原花青素opc、谷胱甘肽、硒、薑黃素、綠茶提取物、石榴提取物等。
這些抗氧化物能夠鎮靜安撫炎症，幫助**抵抗外界傷害，消除自由基與其產生的細胞損傷，幫助**恢復健康狀態。
② 抗糖化
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽視的問題，但糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一。和自由基產生一樣，糖化反應是人體自身產生的，隨著年齡的增長，人的新城代謝會放緩，體內攝入的糖分就容易堆積，再和蛋白質結合、氧化，最後形成ages
可以說隨著年齡的增長，糖化作用的產生和自由基一樣無法避免，而如果膠原蛋白糖化便會引致如蛋白硬化、纖維斷裂，使得**失去彈性，最後產生嚴重的皺紋與下垂的肌膚；角蛋白糖化則使得**粗糙暗淡，失去滋潤度，並且ages的堆積也會讓**變得暗黃。
現在主流的且被證實有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黃酮類、多酚類、阿魏酸、賽貝露等。
③ 抗光老化
防晒這事兒各大護膚達人都快說濫了，的確，紫外線是**最大的敵人，色素產生（老年斑、色斑、晒斑等）、**鬆弛、皺紋，甚至紅血絲、敏感**都和紫外線有關。
我不想誇大紫外線的傷害，也勸大家不用「見光死」，恨不得永不見陽光。其實，日常spf30的防晒劑足以抵抗陽光傷害，長時間戶外運動，或海灘曝晒、高原活動一類也使用spf50就夠了。適度的陽光也能幫助產生維生素d，促進鈣的吸收，當然這是另話。
良好的防晒劑一定是廣譜的，能夠抵禦uva、uvb的侵襲，甚至現在高檔護膚品中還引入了防類紅外線的概念。
有效的抗衰老方法有哪些？
5樓：
愛美之心人皆有之，人們願意付出大把金錢，去搶回一點時間，守住青春容顏。 衰老是人生的必經階段，無可避免，但我們可以延緩衰老的速度。衰老或過快衰老總是有其原因的，找出原因才能針對性防止衰老。
衰老的真正內因：
1.自然老化，膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失。
都說歲月是把殺豬刀，其實殺掉的是我們的膠原蛋白。真皮層內的膠原蛋白和彈力纖維起著維持**穩定結構，提升輪廓的重要作用。伴隨著年齡的增加，膠原蛋白的產生速率、彈性纖維的彈力都會慢慢下降——我們肌膚內部開始出現鏤空式的狀況。
約 20 歲之後，人們臉上的膠原蛋白約以每年 1% 的速度流失，膠原蛋白和彈力纖維的降解速度逐漸超過合成的速度，導致膠原層逐漸變薄。加上躲不過的地心引力作用，導致膠原蛋白對真皮的支撐力越來越弱。這些不可逆的結構性變化，使**不再像以往一樣緊繃，有彈性。
外在表現就是**鬆弛，蘋果肌下垂，長出淚溝與細紋等衰老症狀。
但是使用那麼多補充膠原蛋白的產品對我們真的有用嗎？答案是否定的。科學研究表明：
直介面服膠原蛋白在體內會轉化成多種氨基酸,在體內酶解的過程中膠原蛋白有序排列的鏈條會被破壞,也就是說需要保留氨基酸的部分序列才能能在體內合成,所以直接補充膠原蛋白是沒有科學依據的。
而解碼二十一細胞醫學美膚技術採用成纖維細胞、提高細胞的質量（青春細胞），21項細胞食物、多種生長因子，營養吸收到達血液和肌膚，為皺紋的真皮層大量補充替代衰老缺失的細胞，3周後細胞大量分泌膠原蛋白、透明質酸和彈性纖維等營養物質物質，重建**的纖維結構，支撐起塌陷的**，恢復正常紋理，從根本上祛除皺紋。
2.80% 左右的**老化源於光老化
其實，紫外線才是**老化的罪魁禍首！
**日常所接觸的紫外線絕大部分是 uva ，在紫外線三大家族中，uva 波長最長，穿透能力最強。uva 可以直達真皮層，啟用酪氨酸酶使黑素細胞活性增加，加速黑色素的生成和沉積，使得**變黑，失去光澤。
陽光中紫外線還可以促使**氧化應激反應（ oxidative stress，os ）的增多。氧化應激反應使得體內活性氧與自由基生成增加。增加的活性氧和自由基會干擾 dna 及酶類，增加合成基質金屬蛋白酶（ mmp ），從而損傷真皮中的膠原蛋白和彈力纖維。
長期紫外線照射，會更容易導致鬆弛，皺紋，色斑等一系列衰老問題的產生。
3.骨質疏鬆、骨骼質量下降
隨著年齡增加，皮下脂肪層會變薄，骨骼也會回縮，而表皮的面積是沒有太大變化的。那多餘部分的表皮自然就堆在一起形成了皺紋。
糖胺聚糖的分解也使得肌膚保水能力下降，血肉也被榨乾，湊在一起，表皮自然會出現明顯的溝壑。反映到你的鏡子裡，皺紋也就變得越來越明顯。
30歲之前，人體能不斷形成新的骨骼。35歲之後，人體再也無法形成新的骨骼。開始流失骨量，解碼21中的海之蜜被美國醫學史上上稱之為人體骨骼修復之王，可以修復軟骨細胞的抗發炎，改善退化性關節炎。
骨質疏鬆，骨密度降低，鈣也會大量流失，通過它中類人彈性蛋白肽密集修復專利，改善肌肉組已織和骨骼密度加強韌帶和肌腱強度。女性絕已經後，隨著雌激素分已泌的減少，骨骼會變得越來越脆弱，骨折的風險也越來越大。 enliven 21發現一個合成肽能促進傷口血管的再生，加速**深度傷口的癒合。
發現一個小肽能防止損傷角膜內炎症細胞的侵蝕，抑制炎症反應。並證實其篩選的2個合成肽能抑制破骨細胞對骨質的重吸收。
抗衰根源，要從細胞中尋找！
**細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、啟用衰老細胞的功能。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效**，使受損細胞得到**，衰老細胞得到啟用，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
研究表明，其中細胞因子、細胞生長因子能啟用機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到組織器官功能的恢復，增強組織器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的細胞與細胞間、細胞與細胞外基質間的資訊傳遞，增強和加快各組織細胞的新老更替等作用。
很多女性不堅持護膚的原因是因為看不到效果，總覺得使用一段時間，可肌膚的改變比較微小，這樣以來，就挫傷了抗衰保養的積極性，因此，選擇一款即時見效的抗衰產品，也是非常正確和必須的。抗衰是一門永恆的話題，希望愛美的你可以儘快找到屬於自己的抗衰竅門和產品，重新找回青春美麗的狀態。
6樓：百嘉**
1、適當控制主食量：在一般情況下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、蕎麥等)250-300克；輕體力勞動者每天350-400克；重體力勞動者每天450-550克。
抗衰老的物質有什麼，抗衰老的物質有哪些
抗氧化的物質！人體衰老最主要的是因為肌體被氧化後發生老化的原因，所以，可以阻止氧化的物質都有一定的抗衰老作用！但是人體是十分複雜的綜合體，抗衰老物質也不見得一定有效果！魚類食物 它可以向大腦提供優質鈣和蛋白質，大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，對腦的動脈血管沒有危害，不會引起動脈硬化，相反還具有...
抗衰老的食物有哪些？世界頂級抗衰老食物有哪些？
世界公認最頂級抗衰老食物 1.鯽魚 金槍魚等魚肉 2.西蘭花 3.冬瓜 4.洋蔥 5.豆腐 6.圓白菜 7.蘋果 8.胡蘿蔔 9.牛奶 10.礦泉水 11.貝類含有維生素b12 12.西紅柿 13.菠菜 14.橙子 15.麥芽 16.草莓 17.大豆 18.酸奶 19.香菜 20.巧克力 21.馬鈴...
最有效的抗衰老方法
依詩黎 養成午睡習慣，規律作息。吃應季食物，均衡飲食。中醫有言 五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充 攝取的食物種類要雜 要均衡，不偏食 不挑食 不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人 因時 因地用膳，根據自身狀況，選擇本地 應季的食物對人體最有利。中醫有 久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷...