1樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
2樓：愉心
我本來也很瘦 長不胖 別人說太難看 叫我增肥 就吃了好多饃片 幹吃方便麵 和拌麵 就長胖 可又後悔了 還控制不住嘴
3樓：名
瘦人一般就是吃頭豬也不會胖的 但是你在飯後2小時內不要劇烈運動 飯後多休息那樣是能胖的
4樓：異鳴友愛
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
5樓：愛騰襲
飯後多休息!那樣更不會胖的!
太瘦的人吃什麼能長胖
6樓：丹的葵奎
大家都知道肥胖是不好的，但是如果太瘦也是不好的，身體太**體機能會變得非常虛弱，抵抗力下降容易生病。人太瘦可以吃巧克力，由於薯條，全脂牛奶和堅果，也可以適當的增加油脂類的攝入，能夠有增肥的作用。
如果身形太胖會引起一些疾病，但是如果身體太瘦也會有抵抗力下降容易生病以及沒有力氣等很多問題出現，很多人太瘦的情況下想要吃的胖一點，那人太瘦，吃什麼能長胖呢？關於這一問題可以在下面的內容中瞭解到。
一、巧克力
巧克力是一種含有熱量非常多的食物，如果每天吃幾塊巧克力，能夠使身體攝入很多的熱量，熱量消耗不完就會合成脂肪，讓人長胖。所以如果人太瘦的情況下，可以堅持吃一段時間的巧克力，能夠很有效地改善太瘦的狀態。
二、魷魚
魷魚含有鈣、鐵等微量元素，並且含有大量的膽固醇，如果身體中補充足量的膽固醇以後就能夠有增肥的作用。而且由於中還含有一些物質，能夠促進身體骨骼的發育和造血量，有預防貧血，改善肝功能和緩解身體疲勞的作用，所以如果人太瘦想要增肥，可以多吃一些魷魚。
三、薯條
人太瘦想要增肥，可以多吃一些薯條，薯條中含有非常高的熱量，並且脂肪的含量少，所以吃薯條能夠有增肥的作用，並且不會造成脂肪攝入過多。但是因為薯條屬於油炸食物，所以可能會有致癌的物質，在吃的過程中一定要注意適量。
四、全脂牛奶
牛奶是一種非常好的營養品，適合各類人群來使用，但是如果想要增肥最好喝全脂牛奶，因為在全脂牛奶中含有的熱量比較高，並且喝牛奶還能夠有預防骨質疏鬆的作用，所以如果人太瘦想要增肥，可以每天堅持喝全脂牛奶。
五、堅果
板栗，核桃，花生等堅果中含有大量的澱粉和熱量，並且有蛋白質和維生素成分，因此如果在正餐中間吃一些堅果類食物，能吸收熱量的能力加強有利於長肉。
7樓：一零啞劇
要想長胖就要有一個能量正平衡，就是說只有每天吃的量大於每天實際消耗的量，身體多餘的一部分才能在身體裡面存留起來，就是所謂的長胖。吃什麼能長胖，只要每天吃的總能量比較多，吃什麼都能長胖。但是如果想比較輕鬆快速的增加體重，建議選擇一些能量密度比較高的食物，就是說它有很小的體積，但是卻有比較高的能量。
如冰淇淋、蛋糕等，高油、高糖食物都有能量密度比較高的特點，吃了以後適合長胖。雖然很多人對高油、高糖、蛋糕、冰淇淋，這種高油、高糖的食物可能會比較反感，但是在日常工作中有的時候還是會對一些營養不良、體型很瘦的人，推薦食用這些食物。因為他很瘦，需要增加體重，吃饅頭、米飯可能會吃一碗才能夠熱量，但是如果吃蛋糕，可能一小塊就有這麼多，相對來說補充能量會更輕鬆，更容易實現一些。
8樓：邛靚
太瘦的人吃什麼能長胖？太瘦的人都可以多吃一些甜食，或者是油炸食品之類的，肯定能漲
特別瘦的人吃什麼才能長胖呢？
9樓：兔子微微拉
恐怕是一件特別難辦的事情，畢竟大家都是特別瘦的人，如果能夠真的吃點東西就長胖的話，那就不會糾結這麼多年了。
在我的朋友圈裡，有二十多歲了體重只有七十斤的女孩，還有身高一米八，體重卻只有九十斤的姑娘，但是有什麼辦法，就是長不胖。
我們不光長不胖，還吃的特別的多，但是就是不長肉也沒有辦法，所以大多數人還是比較羨慕我們的，你們不知道瘦人也是有煩惱的。
比如說我們想要去獻血的話，人家會認為我們營養不良，拒絕讓我們獻血。哎，比如說因為我們長得瘦的原因，所以出去買衣服都沒有合適的。
還有很多我們在生活中遇到的麻煩跟困難都是解決不了的。所以我們比誰都希望想要多長一點兒肉。就算每天猛吃猛喝，該胖的時候還是不會胖。
但是我在初中的時候真的有一段時間是長胖的，因為我自己的原因把腿摔斷了，在家裡靜養了一個多月之後就長胖了十斤。
但是當時對於我的那個年紀來說，我還是屬於偏輕的體重。長完十斤以後，體重也才80斤。也就是因為那次，我才屬於一個正常人的體重。
但是隨著年齡的增長，骨骼也會一點一點的偏大，就會導致我們的體重會有一點一點的偏胖，但是並不會導致我們身體哪個地方的肉多一點。
如果非要說怎麼樣才能長胖的話，我覺得就是使勁兒的吃，然後還是不鍛鍊，吃完以後就睡覺的那種，大概，肯定會把自己養胖的。
並且我相信在每天適當的鍛鍊，也會增加你的食慾，會讓你身體變得更加的強壯起來。這一點也會增加自己長胖。
當然了，做什麼事情都要貴在堅持，既然你想要增肥，那就朝著自己想要增肥的目標前進。不能說半途而廢，這樣的話，一點效果都沒有。
每天早上多吃一點，中午多吃一點，晚上多吃一點，然後在早上和晚上的時候，鍛鍊一下自己，跑跑步什麼的，就可以增肥的。
人太瘦，吃什麼可以長胖點
10樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
11樓：零問春虎蕭
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
瘦人吃什麼能長胖
12樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
13樓：扔掉鳳梨罐頭
在飲食中可以多補充含熱量較高的食物，比如雞蛋，牛奶，糖類，餅乾等。
一般在飲食中要多新增一些肉食，或者是喝一些排骨湯都是可以變胖的。但是一般人選擇變胖的方式，常見的就是喝奶粉，喝奶粉是迅速長胖的一個絕招。但是比較瘦的人，最好是在飲食中多吃含蛋白質比較多的，紅薯葉是有助於幫助增肥的。
不管是胖還是瘦，健康才是最重要的。
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂，高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量。膳食內容應豐富多樣，主吃碳水化合物。麵食最管用，高蛋白食品，蔬菜和水果一個都不能少。
平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、等，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物即澱粉、糖類等較豐富的食物。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇。因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以 消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動，都能起到增肥效果。
14樓：恭越首從筠
人瘦的原因主要是吸收不好，我知道一個土方子，好使的很，酒釀雞蛋，很多想速度胖的人吃完都會有效果，我本人主張不要去吃，雖然不是藥，也沒啥***，但瘦人看著比較有美感，咱們又不是明星因為劇情需要一定要馬上胖起來，而至於為什麼吃完會胖，我分析酒釀本身的作用就是調內泌的，促進吸收，而雞蛋又是高蛋白，故而就胖了
人太瘦了，吃什麼容易長胖？
15樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
16樓：匿名使用者
.研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。5）體內菌群失調。
體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.
人們常說「馬無夜草不肥」，每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條等等。4.吃酸奶和其它有益調整腸道菌群的食物藥物其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
17樓：上海鋌和防護科技****
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
人太瘦怎麼養胖，太瘦的人吃什麼能長胖
1 健康飲食 要避免偏食，保證飲食科學 合理 充足。保證蛋白質 脂肪和碳水化合物攝入，以高蛋白 高熱量 易消化飲食為主。多吃主食，如饅頭 麵條 米飯等，多吃高蛋白食物，如雞蛋 牛奶 牛肉 魚肉 蝦肉 豆製品等。同時適量增加高熱量食物的攝入，如蛋糕 巧克力 點心 餅乾等，同時要保證每日水果蔬菜的充分攝...
瘦人想胖吃什麼？瘦人吃什麼可以長胖
生活中的人有瘦有胖，但是過度的肥胖以及過度的偏瘦都是不正常的，如果身體特別瘦的話，身體會更加虛弱，抗病能力也會比較弱，這時候最好到醫院去檢查一下身體，通過檢查可以知道身體變得消瘦的原因，然後針對具體的原因進行 常見的增肥方法有下列這些。瘦人長胖最有效的方法 想增肥也要有正確的方式和方法。不能光吃甜品...
人很瘦，吃什麼東西可以胖？瘦人吃什麼可以長胖
增肥的話試試晚上吃飽點且多吃點油膩如回鍋肉 紅燒肉等高脂肪的菜，吃完後儘量別運動，22 00之前正常睡覺，且在睡前再吃點蛋糕 餅乾 巧克力之類的零食 連續半個月應該會有效果。吃多點高熱量的食物，例如巧克力，雪糕。含熱量多的食物，比如巧克力，油炸食品，甜食。人比較瘦吃什麼容易增肥？瘦人吃什麼可以長胖 ...