1樓：小松部落格
緩解眼部疲勞妙方
(2005-12-26 09:09:44)
【金陵晚報報道】 1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧-
2樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
3樓：匿名使用者
最簡單的是 一個小時讓自己眼睛休息下
還有1。 將手掌挫熱，然後將手掌覆蓋於眼上。
2。閉眼，慢慢轉動自己的眼睛。
我自己經常做：）
4樓：張二芒
打兵乓球, 是最好的利眼運動.
怎樣緩解眼部疲勞？
5樓：射楊盼盼
你可以試試這些緩解眼部疲勞的方法，比如多休息，在上班的話請個假睡上一天，對付疲勞的方法就是睡覺，沒什麼比這個天然，若是沒辦法不用眼，你也可以試試將兩手互搓摩擦起熱，然後閉眼進行按摩，同時可以用手在眼周圍揉一揉，每隔一段時間便這麼做，也相當於小小的放鬆一下眼睛了，再或者你可以試試遠眺，這個簡單，看久了近的東西，就看遠的東西。
最後，我比較建議用加強眼睛的方法來緩解眼疲勞，這樣比較方便，比如可以吃點健視佳越橘葉黃素，多種護眼物質共同緩解疲勞，長期吃還能提高眼睛的抵抗力，再也不擔心疲勞的問題了。
6樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
7樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
8樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
如何緩解精神疲勞
9樓：
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
10樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
11樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了
如何緩解眼部疲勞？
12樓：歐大振
生活小妙招 ：緩解眼部疲勞
13樓：睿爸育兒記
舒緩眼部疲勞有什麼小竅門？#星知計劃#
14樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
15樓：聶蘭英檀溪
您好：很高興為您解答,以下是我自己精心積累的素材，希望能為您提供幫組，滿意請採納，謝謝。
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
如何可以有效緩解眼部疲勞？
怎樣緩解眼部疲勞疼痛？
16樓：匿名使用者
一）環境因素工業發達國家及上層社會婦女卵巢癌發病率高，可能與飲食中高膽固醇有關。另外，電離輻射及石棉、滑石粉能影響卵母細胞而增加旅發卵巢癌的機會，吸菸及維生素a、c、e的缺乏也可能與發病有關。
（二）內分泌因素：卵巢癌多發生在未產婦或未育婦，妊娠對卵巢癌似有對抗作用，認為每日排卵所致卵巢表現上皮反覆披損與卵巢癌發生有關。另外，乳腺癌、子宮內膜癌多併發卵巢癌，此三種疾病都對此激素有依賴性。
（三）遺傳和家族因素：約20－25%卵巢癌患者的直系親屬中有癌瘤患者。
希望對您有幫助。
17樓：江西新華電腦學院
病情分析：眼部疲勞多是由於長時間用眼引起的，多可在眼睛酸脹時，適當的使用熱毛巾敷在眼部，能有效的改善眼睛乾澀以及酸脹的問題。若比較嚴重情況下，也可選擇使用抗疲勞的眼藥水進行**。
18樓：景含雲
怎樣緩解眼部疲勞疼痛，可以用熱毛巾熱敷一邊熱敷的同時可以輕輕的按摩，促進血液迴圈能夠緩解疼痛。
19樓：勢惜杉
怎樣緩解眼部疲勞的疼痛可以可以把眼睛閉上休息一段時間他就會有點好的效果
20樓：匿名使用者
可以滴珍視明眼藥水，也可以用毛巾熱敷。
21樓：夕陽的刻痕
黃健眼部疲勞疼痛，可以上一些眼藥水
22樓：健身操翰嘲
眼部疲勞疼痛一般都考慮是眼睛疲勞導致的，常用的緩解眼睛疲勞的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的緩解眼睛的疲勞，還能保護視力，預防近視的發生。
23樓：籠中鳥冉侄
五個方法可幫助你bai緩解眼睛疲勞：du
、快速眨眼
緩慢zhi地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼dao和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
、熱敷冷冰交替**
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
、燈光**
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約釐米遠的地方，燈泡最好用瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
都說眼睛是心靈的窗戶,而很多時候如果用眼不當就會導致近視,提早進入眼花等.所以,當眼睛產生疲勞時,適當緩解眼疲勞的方法可以讓你的眼睛進入放鬆狀態.很多男性熬夜玩電腦遊戲或者辦公,都會讓眼睛疼痛,這些方法都是能夠讓眼睛得到適當的休息.
24樓：嗷嗷嗷安之
滴眼藥水 在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
怎麼緩解眼疲勞？
25樓：可靠的蠶寶寶
在感覺眼睛不舒適的時候休息一下
26樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎樣緩解眼部疲勞比較簡單有效？
27樓：
緩解眼部疲勞主要還是補充眼部營養才比較有用，可以更好調節眼部，補充眼部所需，相關的眼部營養補劑就可以，比如什麼健視佳就很好
28樓：書慧捷
五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：
1、快速眨眼
緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
2、熱敷冷冰交替**
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
4、燈光**
眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
5、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
都說眼睛是心靈的窗戶,而很多時候如果用眼不當就會導致近視,提早進入眼花等.所以,當眼睛產生疲勞時,適當緩解眼疲勞的方法可以讓你的眼睛進入放鬆狀態.很多男性熬夜玩電腦遊戲或者辦公,都會讓眼睛疼痛,這些方法都是能夠讓眼睛得到適當的休息.
29樓：匿名使用者
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間地盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
怎樣做可以緩解眼疲勞呢，怎樣緩解眼部疲勞比較簡單有效？
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怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
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