1樓：匿名使用者
哺乳期關鍵是要飲食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，寶寶的營養才全面。要多喝水，不要過多的攝入糖分和高熱量高脂肪的食物（所謂的大補），不需要，吃得太多反而會使寶寶過胖，影響腦部發育。需要注意的是，可以多吃一些魚、蝦、海帶、
餵奶期間吃什麼好
2樓：匿名使用者
哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以不可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶貝的需要，比如不可以吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品。
哺乳期要多吃什麼食物對寶寶好
3樓：貝塔啊我是舒克
您好：哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃，合生元孕婦奶粉也是可以吃的， 儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱會影響寶寶成長的。
4樓：網友
黑芝麻，核桃，不要吃芒果，桂圓，容易上火。
哺乳期應該多吃什麼菜
5樓：孩子般的安寧
新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期媽媽不僅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的話蘋果是首選，而且每個季節都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。
注意芒果易引起過敏，有過敏史的媽媽不宜食用，桔子不能過多，容易上火，空腹不能吃菠蘿。如果腸胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期媽媽要多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等都是不錯的選擇，這些食物都可以適度的補充生產時及哺乳時期所需的營養。當然，哺乳期的媽媽也可以吃一些孕婦奶粉，拿合生元孕婦奶粉來說，它的營養會相對均衡，不容易造成營養缺失。還有哺乳期媽媽要注意韭菜這類容易引起回奶的食物不要吃，以免影響對寶寶的餵養。
6樓：彌陽榮
哺乳期不能吃的太鹹，但也不能吃的太淡，要保持足夠鹽的攝入，吃鹹了會導致鈣的流失。蔬菜水果，這個時節的的都可以吃，要多吃。產後婦女的飲食會影響到所分泌乳汁的質與量，所以哺乳婦女的熱量及各種營養素之攝取，都有增加的必要。
尤其更需注意蛋白質、維生素、水分、以及鈣等營養素的攝取。
哺乳期婦女吃什麼食物
餵奶期間可以吃蜂蛹嗎，哺乳期媽媽可以吃蜂蛹嗎
在哺乳期的可以吃蜂蛹的，這對於哺乳沒有不良影響，也不會給寶寶造成危害。但是大家要注意，不要一次性吃太多的蜂蛹，否則是非常容易引起上火的。要是有吃蜂蛹過敏的情況，大家就不要繼續食用了。食用蜂蛹可以起到提高免疫力的作用，蜂蛹的營養價值很高，它含有大量的的蛋白質，可以維持免疫機能。蛋白質是構成白血球 抗體...
餵奶期間可以吃柿子嗎，哺乳期能吃柿子嗎
哺乳期柿子最好慎吃，會導致回奶。雖然柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1 2倍左右，且含有蛋白質 鈣 磷等營養成分，但是對於正值哺乳期的媽媽來講，柿子性涼，剛生產媽媽體質比較弱，不能吃太寒涼的食物，這對自身與寶寶都是不利的。對於媽媽來說，哺乳媽媽柿子吃多了會增加胃腸道的負擔，從而引發消化...
哺乳期可以吃涼麵不，月子期間和哺乳期可以吃泡麵嗎
媽媽的飲食對哺乳期的寶寶有很大的影響。專家指出女性在哺乳期是可以吃涼麵的，但是不要吃要多，而且要格外注意寶寶會不會因此腹瀉。涼麵裡面很多有鹹菜鹹菜屬於醃製品，而涼麵幾乎少不了香椿和胡蘿蔔鹹菜。鹹菜醃製品中含有大量的亞硝酸鹽，它是世界上公認的致癌物質。研究資料表明 10歲以前開始吃醃製品的孩子，成年後...