1樓：魄丶
適當的運動，加上良好的營養，以及陽光的心態。
2樓：匿名使用者
**腰帶可以瘦全身，喝牛奶可以長高，如果長不高就是腦垂體分泌失調。
3樓：匿名使用者
使腿部肌肉放鬆，然後按摩使肌肉轉化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
**是一件需要長期堅持的事情，運動**一定要做到堅持，只有長期堅持你才能看到效果的。
男生怎樣能長高讓腿變長
4樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 有助於長高的運動 選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
男生怎樣長高並且讓腿變長
5樓：匿名使用者
堅持做（成長伸展運動）可以幫助到的。另外還要注意飲食均衡，不熬夜。
怎樣才能讓男生腿變長？
6樓：卞珉
男生，21歲，個子比較矮，希望能身高還能再長一點，腿再長一點，有什麼好十四種讓腿變瘦變美的食物 怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣。
男生如何快速瘦大腿
7樓：祝融
首先，負責人的告訴你。快速是幾乎不可能的，也是不健康的，比如節食。循序漸進的做運動是最佳方式。
力量運動減脂肪效果很差，一般是用有氧運動，瘦大腿。一般就慢跑(是慢跑喲。哥們兒),或者前後慢抬腿來配合塑身吧。。
慢跑時，讓你整個腳掌由前至後緩慢接觸地面，這個叫張耀都接觸地面，不要只用腳尖，那會讓你的腿變得粗。
晨起一杯健康水，有利於腸道排毒，兩片全麥麵包，一個雞蛋，一杯牛奶，營養又健康，中午正常適量午餐，晚餐儘量清淡，睡前2小時一定不要加餐；再來就是合理的加上有氧運動，睡前簡單的運動有助於消耗能量並且優質睡眠。
夏天到了，經常游泳是非常好的方法，有用的好處有很多。你自己搜搜看就知道，很消耗脂肪。
8樓：匿名使用者
去醫院做手術`把脂肪全颳走就瘦了`
怎樣長高並且讓腿變長，怎樣快速長高
茂可欣簡丙 只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。建議你採用下列方法試試 1 人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝1杯牛奶 牛奶有助於睡眠和長個子 2 進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右 3 飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，...
怎樣能瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星 最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這...
怎樣能瘦手 瘦腿 瘦肚子呢？怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10 15斤左右，並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你 2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果...