1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。
2樓：匿名使用者
黑米+黑豆 外加少許大米 還有紅棗、枸杞、核桃、桂圓（去殼）一起煲粥，很好的冬天補血吃法 煮熟後很香，只是呈黑色而已。
3樓：網友
阿膠啊，不只冬天可以吃哦。
4樓：帳號已登出
東阿阿膠，補血益腎韻肺安胎。
冬天吃什麼補氣血效果最好
5樓：樸夜春
冬季如果有氣血虛的情況下，可以適量的吃一些補氣血的食物，如大棗、枸杞、桂圓、山藥、白蘿蔔、紅豆、南瓜、黑豆、蛋黃、荔枝、榴蓮、核桃等，其可以滋養身體，改善疲乏無力等氣血虛弱的症狀。
山藥能益氣養陰，可用於輔助**身體乏累、厭食、久咳久喘等氣陰兩虛症。龍眼肉具有助於**心脾虛損、氣血不足導致的心慌、失眠、記憶力減退。木耳和菠菜含鐵豐富，對缺鐵性貧血有一定輔助**作用。
動物的肝臟，特別是豬肝，因為含有豐富的鐵，也有較好的補血作用。牛肉不僅含有豐富的蛋白質，鐵的含量也比較高，也是比較好的選擇；
女性平時也可以適量的多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黃、牛肉、羊肉、豬肝、鵝肝、鴨血這一類的食物，這裡面含有豐富高蛋白以及微量元素等，能夠改善氣血不足的現象。
女性氣血不足嚴重是可以考慮使用中藥，如當歸、肉桂、黨參、茯苓、生地黃、太子參、西洋參、黃芪等，但藥物的使用需要在醫囑下進行，用藥期間定期到用藥複診，有利於及時調整用藥量。
6樓：入目無人
女人吃什麼補氣血最快最好？
1、紅豆。紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
2、蓮藕。蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。
3、菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
4、桑葚幹。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
5、牛奶。有書籍記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
6、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
7、龍眼肉。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
8、南瓜。南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
冬季補身體吃什麼好
冬季補身體，吃什麼最好？
7樓：生活達人小愛
有一句話說的好叫做冬吃蘿蔔夏吃薑，這些食物都是在那個時候比人參都珍貴的，所以說冬天吃蘿蔔是最好的食補。
8樓：hada藍精靈
冬天多吃白蘿蔔，是養生的好食材。民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」的說法。蘿蔔中維生素a、c的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效；熟食則能益脾和胃，消食下氣。
冬季吃什麼能補氣血
冬季補血多吃的食物介紹
冬季吃什麼可以補氣血？
多吃什麼補氣補血，補血補氣吃什麼食物好
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 tangren清風 喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血 驅寒補暖 健脾暖胃 活血化淤 補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒 貧血 痛經 經期紊亂的女性。隨著網際網...
補血吃什麼藥好，補氣補血吃什麼藥
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糖尿病人補氣補血吃什麼好，補血補氣吃什麼食物好
多吃點紅豆 黃芪 土豆 南瓜 黑木耳 黨參 當歸可補氣補血。我推薦每天蒸著吃5個大棗就有不錯的補氣補血的功效。補血補氣吃什麼食物好 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。對於大多數貧血病人可以補充含有機鐵製劑如乳酸亞鐵 富馬酸亞鐵等，如果用中成藥可以服...