1樓：小凡蝦米
夢也有減壓的和加壓的，就是說有好夢有壞夢，（這裡不是拿夢的內容分）如果晚上做了夢，第二天醒來似乎記得，但是想講給別人的時候又記不起來了，那這種夢是減輕壓力的，屬於好夢，反之則是加壓的，不好的夢。其實每個人每天睡覺都會做夢的，只不過有時候不記得，一點也不記得的當然是好夢啦。再有，如果做的夢是黑白的，那也是好夢，有顏色的夢是說明你的大腦沒有得到放鬆，不同的顏色代表不同的情緒。
如果一晚做好幾個夢，或者今天做了，明天接著做，像連續劇似的，那就是有點神經衰弱了，要注意白天的自我調節，不要太累或過於緊張，睡前不要做劇烈運動，或者太興奮，睡前喝杯牛奶啦，或者紅酒啦（女生的話對**好哦）在枕前放幾個新鮮的洗乾淨的蘋果，也能促進睡眠，或是放一個薰衣草袋，最好的是把喝剩下的普洱茶晾乾做成小茶袋放在枕邊，有很好的凝神功效，也可以在睡前點一隻檀香，也有很好的提高睡眠質量的作用， 不過因人而異，有的人對某些味道也許不喜歡，哈哈。多飲一些具有凝神減壓功效的茶也很不錯，睡前做一個簡單又有效的減壓運動（頭部按摩），都是很不錯的方法，具體的在這就不細說了，在網上應該能查到。
2樓：果拉子
睡前半個小時喝一杯牛奶吧。
3樓：反潮流
睡眠不沉，要好吃中藥。
4樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
多夢如何解決
多夢怎麼辦 30
5樓：匿名使用者
——夢境與兇吉禍福無關。
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
那麼怎樣才能減少噩夢呢？
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
6樓：匿名使用者
每個人都做夢，是正常的，只要不影響第二天的學習、工作和生活就沒關係啦。當然如果是因為身體其他疾病引起的做夢，遇需要先**疾病。平時心情放鬆些，不要太多想那些憂心的、無聊的、根本不是自己努力能克服或能做到的事，開開心心就好啦。
7樓：
做夢說明你這一天很累、沒什麼可擔心的。
8樓：匿名使用者
調解心理作用，緩解壓力，睡覺前不要做劇烈運動，養心安神！如果實在剋制不好，就是吃點歸脾丸 和酸棗仁丸 養心安神 希望對你有幫助！
9樓：你一言我x句
睡前 喝杯牛奶！有助眠作用。
10樓：匿名使用者
注意調整自己的精神和身體狀態。晚飯少吃點東西，腸胃排空有利於睡眠。
11樓：北棠有魚
是不是最近煩心事太多，調整心情，擺好心態，睡前少刷手機，養成良好睡眠習慣，可以泡個腳，喝點牛奶之類輔助睡眠。
12樓：匿名使用者
一般做夢多的人身體是比較虛弱的，應該找醫生給你調理一下。
13樓：飄蕩雲空
1、睡前用熱水泡腳，按摩腳底湧泉穴；
2、聽些柔和的**；
3、養成按時睡覺的習慣；
4、如果多夢影響嚴重睡眠質量，可以找正規中醫開點藥對症調理；
14樓：永英耀
這個的話，你可以選擇那種安神茶試試看。喝一點試試看，會不會做夢，會不會好一點？
15樓：柚子樹一一
改善多夢提高睡眠，可以嘗試以下方法：
1、晚餐要清淡，飲食適量，不宜過飽。
2、保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態。
3、晚飯後可以出去走走，但不適宜劇烈運動，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以從根本入手，睡前溫水沖服眠夢香，能夠幫助縮短入睡時間，減輕焦慮，進而快速入睡。
多夢怎麼辦，多夢怎麼辦！
多夢大部分人都是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張 對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張 經常改...
多夢怎麼辦
多 夢每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做...
失眠多夢怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料 如咖啡,濃茶等 不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡...